한줄명언

말이 곧 인품입니다
 
말은 많아도 
들을 말이 없다면 
말은 해서 무엇하리  

들은 말이라도 
다 뱉을 말이라면 
생각은 두었다 어디에 쓰리  

향기 고운 말은 꽃을 피우고 
가시 돋친 말은 상처를 입히니 
말은 하되 생각을 먼저 하고 
말은 듣되 새겨서 들음..

친구야 쉬어가자
 
힘들거든, 다 내려놓고
잠시 쉬어가자. 
 
감기가 걸리는 것도, 
몸이 아픈 것도 쉬어가라는 거다. 
 
사연 없는 사람, 
상처 없는 사람이 어디 있더냐
다 그렇게 주고받으며 산다. 
 
잠시 동안 하던 일을 놓아두자.
사색하며 지켜보는 것도..

○ 정의와 원인
물, 세제, 비누 등에 장기적으로 과도하게 노출되었을 때 흔히 발생하는 일종의 직업 피부염이 주부습진이다. 주로 출산 후에 잘 발생되며 음식점 주방 종사자와 수술장갑을 자주 끼는 외과의사와 치과의사한테서 발생하기도 한다. 아토피..

식단 조절과 유산소 운동을 하면 몸 전체적으로 지방이 감소하기 마련이다. 하지만 신체의 특정 부분은 좀체 살이 빠지지 않은 경우가 있다. 특히 하체비만이 그렇다.

하체비만은 골반이 틀어져 하체에 신진대사가 원활하지 못..

읽기만 해도 근심이 풀리는 혜민스님 조언 

인생길에 내 마음 꼭 맞는 
사람이 어디있으리. 
난들 누구 마음에 그리 꼭 맞으리? 
그러려니 하고 살자.  

내 귀에 들리는 말들 
어찌 다 좋게만 들리랴? 
내 말도 더러는 남의 귀에 거슬리리니. 
그러려니 하고 ..

평소 치실을 사용하고 양치질만 신경 써도 심각한 입 냄새는 피할 수 있습니다. 민트향처럼 향긋하고 상큼한 입 냄새를 기대할 순 없어도 적어도 역한 악취가 풍기진 않습니다. 그런데 이렇게 신경을 써도 심각한 입 냄새가 난다..

인생 두번은 살지못한다  
 
누가 그럽디다
인생 나이별로 구분을 해보면   
 
10대 나이 때
부모님이 가는 곳은 ,
무조건 좋아라
따라 나섰던 나이…
인생은 신기했습니다.   
 
20대 나이 때
친구들과 함께라면
무엇을 하든 어디를 가든
그냥 좋았던 나이..

○ 허리 병의 원인은 고관절 불균형이다.

○ 허리 디스크는 힙(대둔근, 중둔근, 소둔근)근육 발달이 아주 중요 합니다.

○ 무릅 통증 예방 관리는 허벅지 근육과 종아리 근육이 발달 되어야 합니다.

○ 근육은 우..

○ 위암 : 암 발병률과 사망률 단연 1위!

1) 소화가 잘 안되고 속이 쓰릴 때가 많으며 명치부분에 통증이 심하다 / 2) 윗배가 불쾌하고 더부룩하며 통증이 있다 / 3) 구역질, 압박감, 식욕부진이 심하다 / 4) 빈혈, ..

○ 기미에 좋은 약차

– 살구차 : 행인유 또는 연고제를 만들어 피부염에 이용 / – 둥굴레차: 장기간 복용하면 안색과 혈색을 좋게 한다 / – 딸기즙 : 멜라닌 색소 침착억제에 효능이 있다 / – 구..

01. 연결시켜 기억하라
정보를 얻고 저장하는 가장 대표적인 방법은 조합이다. 학습능력과 기억력을 좋게 하려면 배우는 것들 사이의 연관성을 만들어주면 된다.

02. 양손을 사용하라
뇌는 서로 비슷하게 생긴 오른쪽 뇌와 왼쪽 뇌로 나눠..

내가 사랑하는 가족

싫어하는 사람을 
내 가슴속에 넣어두고 다닐 만큼
그 사람이 가치가 있습니까? 
 
내가 사랑하는 가족, 
나를 응원하는 친구만 마음에 넣어두십시오. 
 
싫어하는 사람 넣어두고 다니면 
마음병만 얻습니다. 
 
– 혜민 스님 –

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잇몸이 붓고 피가 나서 바람이 든 것 같다 하여 풍치라고 한다. 구강 내 세균에 의해 발생하는 염증성 질환으로, 한번 발병하면 고치기가 힘드니 미리 예방하는 것이 좋다. 이를 잘 닦고 식습관으로도 관리가 가능하다.

1. 시금치
치아..

○ 고혈압
귓바퀴 뒤 움푹 패인 곳을 누른다. 무리했거나 일시적 흥분이 원인이 되어 혈압이 높아 진 경우에는 귀 잡아당기기로도 충분한 효과를 볼 수 있다. 귓바퀴의 위쪽 뒷면을 만져보면 움푹 패인 곳이 있는데 이곳을 ‘강압구..

비만이 암 발병 위험을 높인다고 하는데, 그 중에서도 위암, 간암, 자궁암, 당낭암, 췌장암이 비만과 관련이 높은 것으로 지목되고 있습니다.

○ 위암 : 지방 섭취가 늘어나면 위 염증으로 인해 위산이 과도하게 분비되어 위암 세포의 발생률이 높아질..

그리움 눈물 그리고 사랑

그리움이라 했다. 
기억해 내지 않아도 누군가가 
눈앞을 어른대는 것이, 
그래서 내가 그 사람 때문에 
아무 일도 하지 못하는 것이 
그리움이라 했다. 

눈물이라 했다. 
누군가를 그려보는 순간 
얼굴을 타고 목으로 흘러내리던 
짠 내..

우리가 상온(常溫)의 물만 마셔도 몸은 몰라보게 건강해 진다.

냉수는 체온을 떨어뜨리는데 체온이 1도 떨어질 때마다 면역력은 30프로 기초대사력은 12프로씩 떨어진다. 냉수는 소화, 혈액순환, 효소의 활성기능을 떨어뜨린다. 냉수는 체내 산화..

01. 화내지 마라. 흥분 할 때마다 수십만 개의 뇌세포가 파괴된다

02. 좋은 물을 많이 마셔라. 몸도 마음도 머리도 맑아진다.

03. 성격을 개조하라. 낙천적인 사람은 치매에 걸리지 않는다.

04. 뇌..

01. 주식을 바꿔라-현미콩밥
02. 유방암 세포 증식을 억제-미강
03. 결장암에 탁월한 항암효과-율무
04. 대장암과 폐암을 예방하는-고구마
05. 유방암과 전립선암에 좋은-콩

06. 오곡밥의 비밀-잡곡
07. 간암에..

그대로 흘려버려라

흐르는 물 위에서는 글씨를 쓸 수 없다. 
바닥의 모래로 탑을 쌓아도 
금세 허물어지고 만다. 

손바닥 위로 흐르는 물을 애써 쥐어도 
결코 머무르지 않는다. 

물은 본디 흐르도록 되어 
있는 존재임을 인정해야 한다. 

잡히지 않은 것을 애..