한줄명언

그저 자유롭기로 했다

나는 왜 애쓰지 않아도 될 일에
온 마음을 썼을까.
정작 마음을 쓰고 애써야 할 곳은
따로 있었는데. 
 
그렇게 애써서 내가 원하는 방향으로
흘러간 적이 얼마나 되었던가.
그리 많지 않다. 
 
특히 내가 아닌 타인을 위해 
애쓸 때면 더더..

남녀 모두에게 좋은 운동이니, 시간 날 때마다 따라해 보자. 음식 또한 모두 에게 좋다.

케겔 운동
조루증을 치료하는, 평소에도 할 수 있는 아주 간단한 운동이다. 화장실에서 소변을 볼 때 한 번에 해결하지 말고 중간에 끊어..

증상별 손바닥 혈 자리 지압(마사지)
  
우리 몸의 축소판이라 불리는 손,
몸이 아프거나 피곤할 때 몸속에 있는 
장기 혈 자리를 지압해주고, 
마사지하듯 문질러주면 
탁월한 효과가 있답니다. 
 

최근에 실시한 한 연구에 따르면 비만은 모든 암과 14-20%정도 관련된다고 나타났다고 한다. 게다가 비만은 암의 조기 발견이나 암의 재발 포착, 화학요법 등을 어렵게 만든다는 연구 보고도 있다. 비만은 특히 호르몬의 질서를 어지럽히므..

나의 편지를 읽게 될 고마운 당신에게!
 
오늘도 
자네들은 바쁜 하루를 보내고 있겠지
하지만 아무리 바빠도 밥은 꼭 챙겨먹게나 
 
여기까지 와보니 알겠더군
비싼 돈으로 산 핸드폰
70프로의 성능은 사용하지도 않았고, 
나의 비싼 차도 70프로의 성능은 
필요도 ..

1. 과일 주스 – 주스에는 다량의 당분이 함유되어 있고, 실제로 스무디, 탄산음료보다 당분이 많이 들어있는 경우도 있다. 이는 입안에 있는 박테리아가 주스의 당분을 이용해 증식할 수 있고 충치 등을 일으킬 수 있다. 주스를 최대한 치아에 닿..

1. 코가 막혔을 때
바람 들지 않고 맵지 않은 싱싱한 무를 조금만 갈아 베보자기로 즙을 짠다. 탈지면에 그 즙을 묻혀서 막힌 콧속에 가볍게 넣어주면 한번에 쉽게 뚫린다. 자극요법의 일종이다.

2. 불면증에는 뜨거운 목욕이 좋다..

○ 히스타민 억제제 성분(로라타딘, 세티리진, 클로르페니라민, 펙소페나딘 등) 카페인 함유 식품에 주의 하세요. 카페인을 많이 먹으면 카페인 과잉 상태가 되어 가슴 두근거림과 다리에 힘이 없어지는 증상이 나타날 수 있습니다.

Q: 평소 눈이 좋았는데 최근 갑자기 사물이 찌그러져 보여 인근 안과에 가서 진료를 받아보니 노인성 황반변성이라고 합니다. 실명할 수 있는 병으로, 큰 병원에 가서 눈에 주사를 맞아야 한다고 하는데, 황반변성은 어떻..

Q: 휴가 다녀와서 얼굴에 기미가 더욱 진해지고 잡티도 늘었습니다. 갑자기 늘어난 기미나 잡티는 어떻게, 얼마나 치료를 받아야 효과를 볼 수 있는 건가요?

A: 자외선 차단제를 매일 열심히 바르고 바깥 출입도 잘 안하는데 기미와 잡티가 생긴다고 ..

서로가 서로를 알아 간다는 건 
 
서로가 서로를 알아 간다는 건 상대방의 모든 걸 해집는 것이 아니라 얼마나 이해하며 너그러이 바라 볼 수 있는지 노력하는 것은 아닐런지요 
 
서로가 서로를 알아 간다는 건 마음을 들추어 억지로 캐내는 것이 아니라 거짓 없는 마음..

잠자리에 들기전에 물을 마시면 밤에 깨어나야하기 때문에, 자기전에 물 마시고 싶지 않다고 말하는 사람들이 얼마나 많은지 알고 계십니까? 의사에게 ‘왜 사람들은 한밤중에도 그처럼 자주 오줌을 누어야만 하는가?’ 하는 질문에 심장병 전문 의사..

구취는 체취와 함께 타인에게 좋지 못한 인상을 주는 요인이 되어 대인관계나 사회활동에 상당한 장애요소가 됩니다. 심하면 대인기피증까지 발전하게 됩니다.

이러한 구취의 원인은 통상 입안의 냄새로 오인하여 구강 청결 부실로 간주하고 칫솔질 ..

건강한 몸을 위한 33가지 방법

1. 부추는 창자를 튼튼하게 해주고 몸이 찬사람에게 좋고 반대로 몸에 열이 많은 사람에게는 좋지 않다고 하네요 
2. 양파는 살짝 구워서 드셔야지 체내 흡수가 더 빠르다고 합니다 
3. 콩은 우유와 요구르트에 못지않게 장내에서 유익..

① 일어나자마자 냉수 한 컵을 천천히 마시고, 30분마다 4분의 1컵씩 자주 마신다. 물을 씹어 마시면 좋다는 사람도 있지만 글쎄요, 과학적으로 검증된 사실은 아닙니다.

② 소화불량이나 위산과다인 사람, 역류성식도염 환자는 속이 쓰릴 ..

사람과의 관계

사람과의 관계에서 
가장 중요한 것은 
서로 말없이 믿어주는 것이고 

사랑하고 있고 
사랑받고 있음을 
자주 느끼게 하는 것이다. 

믿어주고 사랑하는 것이 
오래 지속될수록 
관계는 더 단단해지고 

너는 나에게 
나는 너에게 
더 빛나는 존재가..

뒷짐을 져야 사는 시대가 되었다. 상당수의 병은 등뼈에서 문제가 생겨서 온다. 이것을 알지 못하면 치료해도 별 실효를 거두지 못한다. 그러나 척추 교정을 하고 나면 놀라운 치료를 경험하게 된다.

또 상당수의 병은 복부비만에서 온다. ..

첫번째, 적절한 휴식

적절한 휴식이라고 함은 인대가 늘어난 발목을 최대한 사용하지 않음을 이야기 합니다. 최대한 움직이지 않고 무리가 가지 않게끔하며 발목 사용을 줄이기 위해 지나치게 움직이는 것은 오히려 증상을 더욱 악화시킬 ..

유방암은 여성암 발병률 1위로, 40~50대에 가장 많이 발생한다. 남성도 드물게 생긴다. 조기 발견하면 완치율이 높고, 1기나 2기는 90% 이상의 완치율을 보인다. 따라서 정기검진이 매우 중요하다. 원인을 알고 예방하면 발병률을 낮..

1. 물을 잘 마셔라.

식사하기 전 30분 전부터 식사하는 도중, 식사 뒤1시간까지는 물을 마시지 않는 것이 좋다. 이때 물을 많이 마시면 포도당의 흡수 속도가 빨라져 혈당과 인슐린 농도도 높아지는데, 다른 혈중 영양소는 모두 지방으..