한줄명언

내려 놓는 법

손가락의 길이는 
다 제각각이지만  
 
그중 하나라도 없으면 
매우 곤란 하듯이  
 
인생도 모양은 제각각이지만 
각자 비교할 수 없는 
가치를 지니고 있다.  
 
만약 스스로 
중심을 바르게 잡고 
쓸데없는 비교의식을 버린다면  
 
오롯이 ..

나를 사랑해주세요

부족한 나 라고 해도, 
내가 나를 사랑해주세요. 
 
이 세상 살면서 이렇게 열심히 분투하는 내가
때때로 가엽지 않은가요? 
 
친구는 위로해주면서 
나 자신에게는 왜 그렇게 함부로 대하는지. 
 
내 가슴을 쓰다듬으면서 
사랑한다고 스스로에게..

살아 있음의 특권

흔들리고 아프고 외로운 것은
살아 있음의 특권이었네. 
 
살아 있기 때문에 흔들리고
살아 있기 때문에 아프고
살아 있기 때문에 외로운 것. 
 
오늘 내가 괴로워하는 이 시간은
어제 세상을 떠난 사람에겐
간절히 소망했던 내일. 
 
지금 내가 ..

나이보다 젋게 사는 법

1. 물을 잘 마셔라. 
 
식사하기 전 30분 전부터 식사하는 도중, 식사 뒤1시간까지는 물을 마시지 않는 것이 좋다. 이때 물을 많이 마시면 포도당의 흡수 속도가 빨라져 혈당과 인슐린 농도도 높아지는데, 다른 혈중 영양소는 모두 지방으로..

상대방의 마음을 읽는 법

“어떻게 해야 상대방의 마음을 잘 이해할 수 있을까요?” 
 
누구나 자기 마음에 깨어있기 쉽지 않고
남의 마음을 이해하기는 더욱더 어려워요.
그 사람의 눈과 입을 보며 집중하려 해도 
말의 뜻을 제대로 이해하기가 어려워요. 
 
부부나 ..

마음에 안 드는 사람을 만났을 때

살다 보면 
마음에 안 드는 사람을 만나게 됩니다.  
 
그 사람을 바꾸기도 힘들지만 
적응하기도 힘들어요
동료가 자꾸 지각하면 마음이 불편하죠. 
내색하면 상대가 기분 나쁠까 봐
참는 경우가 많습니다.  
 
참다 참다 어느 ..

금방이라도 쓰러질 것 같은 너에게 
  
겉으로는 멀쩡해 보이지만
사실은 금방이라도 쓰러질 것 같은 너에게
지금 잘하고 있다는 확신을 얻고 싶은 너에게
가끔은 모든 걸 놓아버리고 싶은 너에게 
 
누구보다 잘하고 있는 너라고.
앞으로도 잘할 수 있는 너라고
말해주고..

마음 다스리는 32가지 조언

01. 울고 싶을 때는 크게 운다. 
02. 자기 자신과 타인을 심판하지 않는다. 
03. 마음에 어떤 공간을 남겨두고 그 곳에 자신의 소중한 것들을 넣어둔다. 
04. 고민스러울 때는 심하게 고민한다. 
05. 앞으로 일어날 것 같은..

삼십대가 된 어느 봄날

나는 삼십대가 된 어느 봄날, 내 마음을 바라보다 문득 세 가지를 깨달았습니다. 이 세 가지를 깨닫는 순간, 나는 내가 어떻게 살아야 행복해지는가를 알게 되었습니다. 
 
첫째는, 내가 상상하는 것만큼 세상 사람들은 나에 대해 그렇게 관심이..

상처가 스승이다
  
별을 보려면 어둠이 꼭 필요하다
외로우니까 사람이다 
 
왜 가장 원하지 않는 일에 인생을 낭비하는가
신은 다시 일어서는 법을 가르치기 위해
나를 쓰러뜨린다 

내가 다른 사람의 잘못을 한 가지 용서하면
신은 나의 잘못을 두 가지 용서해 주신다..

이렇게 받아쳤어야 했는데!

누군가와 다투다 돌아선 후
“그때 이렇게 되받아쳤어야 했는데.”
생각이 들 때가 있습니다.  
 
그 순간 적절한 말을 하려면
그 상황에 빠지지 않아야 합니다.  
 
누군가와 대립하는 상황에서 
적절한 말이 떠오르지 않는 것은 
순간의..

내가 만든 인연 하나

우리가 살아감에 있어서
가장 중요한 것은
가슴이 따뜻한 사람과의 만남입니다. 
 
진실한 의미에서 우리들의 인생이 외로울 때
힘이 되어 주고, 용기를 줄 수 있는
당신의 손길이 필요합니다. 
 
그러기 위해서 내가 먼저 
당신에게 다가 가렵니..

인생에서 가장 중요한3가지것들

◈ 인생의 3가지 좋은 습관 ◈
1. 일하는 습관 
2. 운동하는 습관 
3. 공부하는 습관  

◈ 사람을 감동시키는 3가지 액체 ◈
1. 땀 
2. 눈물 
3. 피  

◈ 3가지 만남의 복 ◈
1. 부모 
2. 스승(멘토) 
3..

친구야 이제 이렇게 살자  
 
친구야 이제 이렇게 살자 
눈뜨면 안부 궁금하여 
전화 한번 걸어주고 
반기는 목소리 확인하며 
기분좋게 살자 
 
친구야 이제 이렇게 살자 
따뜻한 눈길 마주하며
서로서로 보듬어 
황혼의 인생길 외롭지 않게 
훈훈한 사랑으로 따뜻하..

알고보면 놀라운 상추 의 효능 9가지
  
1. 빈혈 예방에 좋다 
상추는 조혈 효과가 있는 철분이 많이 들어 있어 빈혈 예방에 효과적이다. 
 
2. 변비 해소 
특히 상추는 변비로 고생하는 여성들에게 매우 좋다. 상추에 풍부한 섬유질이 장 활동을 도와 배변을 부..

인연따라 마음을 일으키고 
 
너무 좋아할 것도 
너무 싫어할 것도 없다. 
너무 좋아해도 괴롭고, 
너무 미워해도 괴롭다.  
 
사실 우리가 알고 있고, 
겪고 있는 모든 괴로움은 
좋아하고 싫어하는 
이 두 가지 분별에서 온다고 해도 
과언이 아니다.  
 
..

기침감기 잡는 법 10가지

● 만능감기약, 배즙   
1. 배꼭지를 따고 속을 파내어 줍니다. 
2. 배 안에 흑설탕과 꿀을 넣고 찜통에 쪄줍니다. 
3. 통째로 먹거나 즙을 내어 마시면 됩니다.   
쪄낸 배를 즙을 내어 마셔도 되며, 찐 상태 그대로 드셔도 좋..

꿈을 이루는 8가지 방법

1.”나도 할수 있다”는 생각으로 새롭게 시작하라. 
당신에게 무궁무진한 잠재력이 
있다는 것을 기억하십시요. 
하느님께서 주신 잠재력의 
5%만 사용해도 천재가 됩니다.   

2. 당신의 목표를 마음의 소원과 일치시켜라. 
막연한 욕망..

심장을 지키는 음식

심장병 초기증상  
1. 호흠곤란
2. 두통과 함께 심장 통증
3. 가슴조임과 멍한 상태
4. 소화불량과 급박한 심장박동
5. 왼쪽가슴의 통증  

심장은 우리몸의 가장 중요한 엔진입니다. 이 엔진에 조금의 이상만 있어도 우리몸이 제기능을 수행..

아낌없는 마음으로 오늘을 살자

사랑하는 마음으로 살자.
감사하는 마음으로 살자. 

사랑하기에도 모자라는 시간,
감사하기에도
모자라는 시간일진데, 

그 짧은 인생길에서
언성을 높이지도 말며,
서로의 가슴에 상처되는 일은
그만 두어라.  

즐거워하는  마음으로 ..