한줄명언

Q=100세 시대, 목과 허리 관리.

A=바른 자세와 금연, 금주는 기본이다. 무릎 등 관절에 이상이 없으면 목, 허리 통증 환자는 바른 자세로 하루 40분 정도의 걷기운동을 권한다. 중년에 들어서면 균형을 잡아..

스스로 나이가 들었다고 생각하는 순간은 언제? 근력이 떨어지는 것도 서러운데, 돋보기 없이는 소설책을 읽기 힘들어지는 바로 그 순간이다.

노안은 나이가 들어 눈 속 수정체 조절 근육에 탄력이 떨어져 생기는 근거리시력장애를 말한다. ..

피부과를 찾는 환자 중 연세가 많으면서 행동이 부자유스러워 보이는 환자는 대상포진이라는 질병에 걸린 경우가 많다. 대상포진은 바이러스에 의해 발생하며 척추를 중심으로 한쪽에만 팥알 크기의 작은 물집이 생기는 특징을 보인다.

○ 몸 한쪽 편에 ..

1. 나는 항상 많은 걱정과 고민을 하면서 살아왔다. 지금 생각해보면 일어나지도 않을 일까지 끌어다가 쓸데없는 걱정을 하느라 너무나 많은 시간을 허비한 것 같다.

2. 모든 이가 널 좋아할 수는 없다. 모든 사람이..

다이어트를 시작했다면 피해야 할 음식도 많다. 일부 사람들이 특정 음식이 살이 찌기 쉽다고 얘기하면 손도 대지 않는 경우도 있다, 전문의의 진단에 따라 다이어트를 하고 있지 않다면 이런 오류에 빠지기 쉽다. 무심코 다..

1. 일요일에 늦잠 자지 마라.
일요일 아침 늦잠을 자면, 일요일 저녁 불면증이 오기 쉽다. 그러면 한 주 내내 잠으로 고생할 수 있다. 매일 같은 시간에 잠 들고 일어나는 습관이 중요하다.

2. 잠자리 전에 먹지..