한줄명언

커피 뿐 아니라 카페인을 포함한 모든 음료를 하루에 2~3잔 정도 묽게 타서 드시는 것은 큰 문제가 되지 않습니다.

(하루 5잔 이상 커피 섭취가 심장질환의 발병을 증가시킨다는 보고는 있음) 그러나 커피 프..

Q: 40대 주부입니다. 10년 전 라식수술을 받았는데 최근 시력이 많이 떨어지고 야간 운전 때 빛 번짐도 심하게 느낍니다. 재수술이 가능한지, 재수술을 한다면 라식과 라섹 중 어느 게 나을지 궁금합니다.

A: 라식이나 라섹 수..

1. 차게 하는 식품

– 커피는 아무리 뜨겁게 마셔도 몸을 차게한다. – 식초, 우유, 맥주, 위스키, 콜라, 주스 등 몸을 차게한다. – 밀가루 음식은 몸을 차게 한다. – 바나나, 파인애풀, 레몬 등 열..

○ 고단백 음식_콩류
신체 근육 발달을 도와 체지방 연소를 촉진해 주는 단백질은 다이어트 필수적인 영양소. 이때 지방이 섞인 육류보다는 섬유질과 단백질이 풍부한 콩을 섭취해주면 더욱 좋다. 콩은 열량이 낮아 저칼로리로 포만감을 ..

대표적인 노인성 안(眼)질환인 백내장. 백내장은 수정체가 혼탁해져서 빛이 제대로 통과하지 못해 시야가 흐려지고 시력이 감소하는 질환이다.

최근 들어 초음파 백내장 장비와 수술 도구, 수술기술의 많은 발전으로 백내장 수술이 보편화하..

01. 비염, 축농증에 좋은 작두콩차 : 작두콩은 서리태나 대두보다 플라보노이드 함량이 풍부해 면역력을 향상시키고 염증을 개선하는 건강차입니다.

02. 기침과 다이어트에 좋은 우엉차 : 우엉은 폴리페놀 성분과 식이섬유..

최근 성별과 연령 구분없이 대상포진 환자가 꾸준히 증가하고 있어 주의가 필요하다.

건강보험심사평가원에 따르면 2010년 48만 3533명이었던 대상포진 환자는 지난해 69만 1339명으로 꾸준히 증가했다…

Q: 40대 중년 여성입니다. 외출 때 소변이 저도 모르게 나와 패드를 항상 착용하고 있습니다. 사회생활에 지장이 있고 스트레스도 많아 우울증까지 나타나는데, 어떻게 하면 좋을까요?

A: 아기를 다 낳고 중년이 되면 여성의 절반 이상에서 요실금..

효과적인 다이어트, 사상체질을 참고할 만하다. 한의학적인 관점에서 다이어트 방식이 체질에 맞지 않으면 감량효과를 기대하기 힘들다. 나의 체질을 알고 거기에 맞는 다이어트를 생활화하면 비교적 쉽게 살을 뺄 수 있다.

○ 태양인
에..

뇌졸중이란 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나(뇌경색), 혈관이 터져(뇌출혈) 뇌 손상이 오고 그에 따른 신체장애가 나타나는 질환이다. 뇌졸중의 증상을 한마디로 표현하면 갑자기 나타나는..

○ 머리가 아플 때

1) 국화차
시들지 않은 국화 5송이를 골라 꽃잎만 따서 흐르는 물에 깨끗이 씻은 뒤 물기를 뺀다. 냄비에 물을 붓고 팔팔 끓인 후 소금을 조금 넣고 꽃잎을 데치듯이 삶아낸 뒤 체에 밭쳐 물기를..

1. 체중감량
인체의 지방엔 두 가지 종류가 있는데 우리가 일반적으로 알고 있는 지방은 백색지방입니다. 또 다른 종류인 갈색지방은 몸의 체온을 유지하는 기능을 합니다. 갈색지방은 추위에 의해 활성화 되는데 체온을 유지하기 ..

○ 오렌지주스를 알루미늄이 들어 있는 제산제와 함께 마시면 알루미늄 성분이 체내로 흡수될 수 있습니다. 속 쓰림, 소화 장애 등 위장 장애 증상이 있을 때 커피, 콜라, 차, 초콜릿 등을 먹으면 위 염증이 악화될 수 있습니..

1. 심장병

꿀과 계피가루로 반죽을 해서 젤리나 잼 대신에 빵에 발라서 매일 아침 식사로 꾸준히 먹어 보세요. 그러면 환자로 하여금 동맥혈관 속에 지방이 축적되는 것이나 심장마비에 걸리는 확률을 줄여 줍니다. 또한, 심..

갱년기는 난소의 기능이 쇠퇴해 월경을 더 이상 안 하고 신체적, 생리적, 정신적으로 변화가 일어나는 것을 말한다. 의욕상실, 골다공증, 불면증, 안면홍조 등의 증상이 나타난다.

1. 양배추
골다공증에 좋아서 갱년기 여성뿐만..

○ 냉·온수에 씻기 | 매일 아침 아이가 일어나면 찬물로 얼굴을 씻기고, 저녁에는 따뜻한 물로 발을 씻긴다.

○ 생리식염수 양치질 | 생리식염수로 하루에 두 번 입 속을 헹구어 내도록 한다. 집에서 만드는 소금물은 농도..

○ 복용 방법과 주의 사항을 꼭 확인하세요 : 약을 먹기 전 복용 방법과 주의 사항을 반드시 숙지하세요. 또한 언제라도 확인할 수 있도록 약과 설명서를 함께 보관 하셔야 합니다.

○ 식사 시간을 고려해 복용 : 식사 시간과 약 복..

컨디션이 안 좋고 스트레스가 쌓일 때는 달달한 게 좋다는 것은 상식처럼 잘 알려져 있다. 그래서 피곤하거나 스트레스 받거나 일이나 학업에 지치고 짜증날 때 사탕이나 초콜릿 등을 일부러 먹기도 한다. 실제로 단 것을 먹으면 뇌에서 세로..

사람들은 눈을 통해서 매일의 순간들을 경험한다. 이처럼 중요한 눈의 능력이 바로 시력이다. 시력은 물체의 존재나 형상을 인식하는 눈의 능력이다. 나이가 들어가면서 점점 나빠지는 시력을 지킬 수 있는 방법은 없을까.
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코골이란, 잠자는 동안 여러 가지 원인으로 코를 통한 정상적인 호흡을 못하고 입으로 숨을 쉴 때 인두 부위가 좁아져서 이곳을 지나는 공기의 흐름에 의하여 목젖부위(연구개 및 후구개 궁)가 진동하여 발생한다

인두부위가 좁아지는 원..