한줄명언

우리나라 성인 3명 중 1명은 비만, 5명 중 1명은 복부 비만 상태라고 한다. 비만 인구는 갈수록 늘어나 1998년 25%대 중반이던 성인 비만율은 2016년 약 35%까지 치솟았다. 다이어트는 항상 어렵다. 다이어..

평소 요통이 자주 있는 사람은 허리를 차게 하지 않도록 한다. 그리고 무거운 것을 들어올리지 말아야 하고 바른 자세를 유지하며 복근이나 등과 허리의 운동을 적절히 하여 군살이 찌지 않도록 하는 것이 좋다. 심한 통증이 있을..

1. 면역력을 높인다 : 비행기에 탑승하거나 여러 명의 아이들과 시간을 보내야 할 때 비타민 C가 가득한 따뜻한 레몬차를 마시면 감기나 독감 등을 피하는 데 도움이 된다.

2. 소화를 잘 되게 한다 : 레몬차는 창자와 소화 ..

○ 배 : 발암물질의 배출을 돕는다
○ 율무 : 결장암에 탁월한 항암효과
○ 고구마 : 하루 반개로 대장암과 폐암을 예방하는 식품
○ 콩 : 유방암과 전립선 암에 좋다
○ 된장,청국장 : 콩 발효과정서 더욱 높아지는 항암..

1. 거실은 될 수 있는 한 닫아두지 마라. 2. 거실 안에 비친 일광을 가리지마라. 3. 비오는 날이나 폭풍이 불 때면 거실을 열어두지 마라. 4. 환자의 머리맡에서 다른 사람 사망에 관한 이야기를 하지 마라. 5. 요는..

○ 쑥

쑥은 소화 흡수를 돕고 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있어 여자들에게 매우 좋은 식품. 자궁출혈을 멎게 하여 하혈을 자주 하는. 여성에게 좋고 임신 조기에 피가 살짝 비치는
유산기가 있을 때도 좋다. 하루 80g만으로 ..

날이 따뜻해지면서 자연스럽게 햇빛에 노출되는 시간이 많아지고 있다. 우리의 생존을 위해서는 에너지가 필요한 데 지구상의 모든 생물체는 그 에너지를 직접 또는 간접적으로 태양에서 나오는 햇빛에서 얻는다. 하지만 이러한 햇빛에..

1. 신진대사 작용

피의 흐름은 결국 물의 흐름이고 신진대사 작용을 원활하게 하려면 발끝의 온도가 정상으로 변하여야 한다. 잠을 자다가 새벽에는 온도가 비정상적으로 떨어지기 때문에 새벽녘에는 발끝이 가장 먼저 차가워짐을 알게 ..

○ 불면증에는 파뿌리와 대추
파뿌리와 대추를 달여 먹으면 불명증에 좋다. 파뿌리는 발한 작용을 해서 심신을 편안하게 해주는 효능이 있다. 대파의 뿌리부분만 5개, 대추 10개에 물 세 사발을 부어 물이 1/3정도까지 줄도..

1. 눈을 따뜻하게

눈 주위를 따뜻하게 하면 눈가로 가는 혈류가 좋아져. 혈류가 좋아지면 자연스레 시력도 좋아지고 두통이나 어깨 결림, 자율신경 불안정까지 개선되는 효과가 있지. 가장 간단한 방법은 스팀 타월!..

걷는 것은 단순한 이동수단이 아니다. 건강을 꼬박꼬박 저축하는 것이다. 발은 제2의 심장으로 불린다. 발에는 무수한 혈관이 있다.

혈류의 흐름은 전신 건강의 지 걷는 것은 단순한 이동수단이 아니다. 발바닥이 지면에 닿을 때마다..

내 몸안에 쌓인 독소를 배출해야 몸도 건강해지면서 부기를 뺄 수 있는데요. 몸에 독이 쌓이면 배에 가스가 자주 차고 두통이 생기며, 면역기능도 떨어진다고 해요. 오늘은 몸속을 깨끗하게 만들어주는 디톡스음식을 추..

1. 뇌졸증 – 참치, 정어리, 방어, 꽁치, 고등어 등

뇌출혈, 뇌혈전, 뇌경색 등 혈액순환의 장애는 혈전의 발생에 기인한 것이므로 혈액속에서 혈전이 생겨 혈관속을 떠돌면서 흐름을 방해하고 혹은 혈관벽에 침전되어 ..

1. 토마토 : 먹는 자외선 차단제

토마토에 들어 있는 리코펜은 암을 완화시켜줄 뿐만 아니라 햇빛에 대한피부저항력을 길러준다. 저칼로리에 다양한 영양분까지 함유하고 있다.항암작용, 심혈관 질환에 특효다.스파게티를 먹..

머리가 어지러운 증상이 발생하는 이유가 생각보다 다양하다고 하는데요. 귀 질환, 뇌의 이상, 혈압, 스트레스 등으로 어지러운 증상이 나타날 수 있습니다. 머리가 어지러운 증상의 원인으로 가장 걱정 되는 것은 뇌신..

1. 운을 자신의 것으로 하는 사고방식

스스로 운이 좋다고 생각하면 그 사람은 운이 좋아진다. 반면에 운이 나쁘다고 생각하면 그렇게 된다. 운을 바라보는 시각에는 두 가지가 있다. 즉, 스스로 운이 좋다고 생각..

01. 가다랭이 : 스트레스
02. 가리비 : 고혈압, 동맥경화, 간장병
03. 가자미 : 스트레스
04. 게 : 동맥경화, 뇌졸중, 시력감퇴, 미각장애
05. 고등어 : 고혈압, 뇌졸중, 간장병, 골연화증, 빈혈, 감기

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○ 40대 호르몬 변화 시작 : 칼슘 마그네슘
○ 50대 폭풍 노화 시작 : 유산균, 비타민B
○ 60대 노인성 질병 시작 : 오메가3, 비타민D

○ 비타민A : 눈이 침침하고 밤눈이 어둡다.
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1. 수면 부족

피로의 가장 큰 원인 중 하나입니다. 수면이 부족해지는 원인은 여러가지가 있을 수 있습니다. 잦은 배뇨 때문에 수면을 취하지 못할 수 있고, 때로는 불면증이 있을 수도 있습니다. 숙면을 취할 수 있도록 해야겠죠..

○ 담배를 피우지 말라.

○ 지방과 칼로리를 제한하라.

○ 과도한 알코올 섭취를 제한하라.

○ 짜고 맵거나 불에 직접 태운 음식을 삼가라.

○ 과일과 채소, 곡물을 충분히 섭취하라.

○ 적당한 운..