한줄명언

키스는 우리 몸 건강에도 좋지만 치아건강에 좋다. 세균 감염 우려 등 반론을 제기하는 분들도 계시지만 키스는 분명 치아를 건강하게 해준다. 단, 키스 전 구강상태를 청결히 하는 건 필수. 그럼 키스가 치아건강에 어떻게 좋은지 알아보..

01. 원한을 품는 것
남에게 원한을 품는 것은 결국 본인의 정신 건강에 이롭지 못하다. 상대를 향한 분노와 적의심을 이기지 못하고 해하고자 하면 결국 인과 응보로 되돌아오기 때문이다. 따라서 적의심을 누르고 다시 한번 상..

Q: 50대 주부입니다. 최근 요실금 증상이 있어 고민입니다. 요실금도 수술로 치료가 가능하다고 하는데, 어떤 경우에 받아야 하는지 자세히 알고 싶습니다.

A: 주로 복압성(긴장성) 요실금에서 수술적 치료를 하게 됩니다. 요실금이 심..

○ 파프리카
비타민, 식이섬유, 수분 등이 풍부하게 들어있어 파프리카 1개와 사과 1개를 녹즙기나 믹서기로 갈아 드시면 장운동을 원활하게 해 숙변제거와 쾌변에 많은 도움을 줍니다.

○ 고구마
고구마에는 식이섬유와..

Q=요로결석 원인과 증상이 궁금합니다. 요로결석에 대해 알아야 할 점을 알려주세요.

A=요로결석은 흔한 비뇨기 질환으로 우리나라 인구 중 2% 정도가 요로결석 환자입니다. 남자 환자가 여자보다 약 3배 정도 많습니다. 이는 호르몬..

1. 핸드크림에 설탕을 섞으면 효과 최고!!
핸드크림을 한번 쓸 분량만큼 짜고 거기에 설탕 반 스푼을 뿌려서 섞으세요. 설탕과 크림을 골고루 섞은후 전체에 부드럽게 발라주면 몰라보게 손이 고와진답니다.

2. 코막..

소변이 자기 의지대로 통제되거나 조절되지 않고 저절로 나오는 것을 요실금이라 하는데, 출산과 폐경 이후의 여성에게서 많이 발생한다. 요즘은 중년 남성들도 요실금으로 고생하는 이들이 많다. 심지어 스트레스를 많이 받는 젊은 층에서도 발병한..

통증은 매우 주관적이다. 의학적 진단을 내릴 수도 있지만 본인의 머릿속에서 느껴지는 감정에 상당 부분 좌우되기도 한다. 사람마다 통증을 줄이기 위해 동원하는 방법이 제각기 다른 이유다. 영국 옥스퍼드대학교의 연구에..

Q: 관절염을 앓은 지 10년 된 60대 주부입니다. 관절염에 운동이 도움된다고 하여 매일 해변을 산책하고 있습니다. 하지만 최근 무릎이 아파서 도중에 중단한 적이 많습니다. 운동을 하지 못하면 체중이 늘게 되어 관절염이 더 악화되지 않을까 ..

1. 밤 9시 이후 식사하는 습관 – 밤 9시 이후에는 우리의 뇌가 휴식에 들어가는 시간으로, 이때 식사를 하는 것은 뇌를 피로하게 만든다.

2. 험담하는 것 – 욕설이나 막말 등의 부정적인 말을 가장 먼저 듣는 것은 ..

나이가 들면 들수록 자꾸 깜빡깜빡 잊어버리는 것도 많아진다. 하지만 뇌를 잘 이해하면 기억력을 보존할 수 있는 해답이 보인다. 해마의 뇌 신경세포는 태어나는 순간부터 조금씩 파괴되기 시작해, 20세 이후엔 그 속도가 급격히..

노년층과 당뇨환자가 늘어나면서 망막질환 환자가 무서운 속도로 증가하고 있다.

10년 전 당뇨병을 진단받고 약을 먹고 있는 60대 중반의 P 씨. 언제부터인지 모르게 서서히 시력이 떨어지는 느낌이 들어 안과를 찾았다…

수명이 짧아지는 데에는 두 가지 이유가 있다.

하나는 어리석음이고 다른 하나는 방종이다.

어리석음에는 생명을 지키는 분별력이,
방종에는 의지가 결여되어 있다.

미덕에 보답이 따르듯
이런 악덕에..

1. 컴퓨터 모니터ㆍTV 는 눈높이보다 낮게 하기
눈 건강을 지키는 첫 번째 생활 습관은 컴퓨터 모니터와 TV를 눈높이보다 낮게 하는 것이다. 책도 마찬가지다. 눈높이보다 위에 위치할 경우 안구가 쉽게 건조해지기 때문이다..

건강한 정신과
건강한 육체를 가진
나는 행복합니다

아름다운 새소리와
음악 소리를 들을 수 있고
맑은 하늘을 볼 수 있는
나는 행복합니다

날씨가 바뀔 때마다
감성이 살아 숨 쉬는
나는 행복합니다

슬프면 눈물 흘리..

01. 살코기
살코기에 많이 들어있는 단백질은 소화될 때 높은 발열 효과가 있다. 소화가 되는 동안 음식에 있는 칼로리의 약 30%를 태운다. 탄수화물이나 지방보다 단백질을 소화시키는 데 더 많은 에너지가 필요하기 때문이다…

○ 암 예방을 위한 식사 지침

1. 소금기가 많은 음식을 피한다. 2. 소식(小食)으로 총 칼로리 섭취량을 줄이며 지방을 적게 먹는다. 3. 야채류 특히 녹황색야채(당근, 호박 등)나 생야채, 감귤류 등 카로틴이나 ..

장미과의 낙엽 소관목인 해당화는 주로 바닷가 모래땅이나 산기슭에 자생하며 5~7월 사이에 꽃이 핀다. 한방에서는 해당화의 꽃봉오리와 뿌리를 채취하여 그늘에 말린 것을 약재로 쓴다.

해당화 꽃봉오리를 매괴화(玫瑰花)라고..

Q: 부모님 치아가 좋지 않아 임플란트를 해드리려고 합니다. 그런데 임플란트는 시간이 너무 오래 걸린다고 해서 망설여집니다. 휴먼브릿지라는 게 있다던데 임플란트와 휴먼브릿지의 차이는 무엇입니까?

A: 치아를 상실하고 나서 겪게되는..

아나운서출신 방송인 강수정씨는 한 예능프로에 나와 자신의 좁은 이마 때문에 앞머리를 항상 내리고 다닌다고 했는데, 비단 강수정 씨뿐만 아니라 좁은 이마를 지닌 대부분의 여성들이 하고 고민이다.

이마가 좁으면 전체적인 ..