한줄명언

테스토스테론을 높이기 위해서는 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 안정적인 감정 상태 유지 등 건강한 생활 습관을 가져야 한다. 약물 치료 또한 효과가 있다.

테스토스테론은 포유류, 파충류, 조류에서 발견되는 성 호르몬이다..

많은 탈모 환자들은 머리카락이 빠지는 게 무서워서 머리를 감지 않는다고 하기도 하고 샴푸로 감으면 해롭다고 비누로 감곤 합니다.

그러나 이 방법은 모두 옳지 않습니다. 머리를 감을 때 빠지는 머리카락들은 수명이..

대머리는 남성에게만 발생하는 줄로 알고 있지만, 여성도 대머리가 발생합니다.

여성의 대머리를 여성형 탈모라고 부릅니다. 남성과 마찬가지로 여성형 탈모도 20대 중반부터 시작되는 경우가 가장 많습니다. 나이가 들면서 발생빈도는 ..

1. 팥
팥은 성질이 차가워서 소화가 안될 때 위장으로 몰리는 열을 식혀준다. 또한 팥에 함유된 비타민 B1은 위산이 높아지는 것을 낮춰주고 탄수화물의 소화를 도와준다. 팥 껍질에 영양분이 가장 많이 함유되어 있으므로..

우리 몸에서 가장 큰 장기는 어디일까요? 바로 간입니다. 건강한 성인의 간은 1.2~1.6kg의 무게에 달하며 간은 ‘인체의 화학 공장’ 이라는 별명을 가지고 있듯이 영양소의 저장 및 대사, 지방의 소화, 인체 내 필..

백일해는 Bordetella pertussis에 발생하는 전염성이 높은 급성 호흡기 질환으로 역해, 백일기침, 백날기침으로도 불리며, ‘백일’이라는 말 그대로 장기간의 심한 기침을 임상증상으로 하는 질환이다.
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술을 조금만 마셔도 금방 얼굴이 빨갛게 되는 사람들이 있는데, 이것은 알코올 탈수소효소에 의해 대사되어 생성된 아세트알데히드를 대사하는 알데히드 탈수소효소의 기능이 다른 사람들에 비해 낮기 ..

특히 만병의 근원이라고 불리는 비만은 코골이와 수면무호흡증의 주요한 원인 중 하나다. 살이 찌면 지방 조직에 의해 목이 두꺼워지면서 목구멍이 좁아진다. 이로 말미암아 코골이나 무호흡증이 심해지는 것이다. 배에 살..

○ 호두
호두는 사람의 뇌처럼 생긴 모양대로 기억력과 집중력 향상에 좋은 성분을 함유하고 있다. 호두의 필수 지방산은 심혈관계를 보호하고 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮춘다.

○ 아몬드
맛있는 영양 덩어리인 아몬드는 음료와 ..

살다 보면 한 번쯤은 상처가 감염될 수 있다. 감염된 상처를 제대로 소독하지 않고 적절한 주의를 기울이지 않으면 박테리아로 인해 상처가 치유되지 않으며 동시에 흉터와 다른 합병증의 위험을 높일 수 있다. 상처 감염은 흔한 문제이..

○ 일어나자마자 물 한 잔 마시기
몸속 수분이 부족하면 장이 원활하게 움직이지 못한다. 물을 자주 마셔야 장이 부드럽게 움직일수 있다. 특히 일어나자마자 물 한 잔을 마시면 수분이 공급되면서 위와 장도 부드러운 자극을 받는다…

걷기와 달리기는 어떤 준비운동도, 특별한 준비도 필요하지 않으며, 가장 보편화된 운동이다. 누워있는 환자를 제외하고는 모두가 걸을 수 있으며 부작용이 없다. 하루에 30분 이상 걸어야 한다. 조깅과 같은 가벼운 ..

정기적인 운동은 기관들의 노화를 약 10~20년 정도 늦춘다. 운동은 나이든 사람이 자주 고통스러워하는 뇌로의 혈액 공급 부족을 해결해 준다. 뛰기를 할 때 반드시 자신의 상태와 맥박수를 체크해야 한다. 달리..

낮은 습도는 바이러스와 호흡기 질환을 퍼뜨리는 데 도움이 된다. 반면 습도가 높으면 곰팡이가 생길 수 있다. 습도의 부정적인 영향을 방지하려면 습도를 안정적으로 유지하는 게 중요하다.

수분은 환경의 알레르겐과 미생물..

당뇨병 관리에 있어서 가장 기본적이면서도 중요한 부분이 바로 식사요법과 운동요법입니다. 제2형 당뇨인의 경우 과반수 이상이 체중 과다이므로 체중 감량을 위하여 식사요법과 더불어 운동요법이 반드..

1. 사람 많은 곳을 피하라.
후각이 발달한 모기는 특히 동물이나 사람이 내뿜는 이산화탄소에 민감하다.

2. 움직임을 줄여라
가만히 있는 사람보다 활발하게 움직이는 사람에게 더 달려든다.

3. 되도록 ..

Q=얼마 전 속 쓰림과 목에 무언가 걸린 느낌 등으로 병원을 찾아 역류성 식도염을 진단받았습니다. 약물치료를 받았는데 다시 속 쓰림 증상이 재발합니다.

A=바쁜 현대인의 생활을 반영하듯 우리나라도 서구처럼 속 쓰림 등의 증..

마그네슘은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 미네랄입니다. 몸속의 에너지 생성을 돕고 세포의 효소반응에 관여하는 등 많은 부분에 중요한 역할을 합니다. 또한, 마그네슘은 몸의 필수 기능을 조절하며, 당뇨, 불면증, 고혈압, 우울증을 완화하는데도 큰..

14세기 프랑스 궁전에는 화장실이 없었다. 하이힐은 여기저기 널려있는 오물을 밟지 않으려 신게 되었다는 황당한 유래가 있다. 키가 매우 작았던 루이 14세가 하이힐을 신으면서 유행됐다고도 한다. 현대의 하이힐은 각선미와 엉덩이, 몸매를 돋보이..

○ 다시마 : 알카리성 식품으로 변비에 유효한 작용을 함

○ 살구차 : 탄수화물의 당질과 섬유를 많이 함유하고 있으므로 변비에 효과

○ 당귀차 : 대표적인 보혈제, 변비에도 유효함

○ 동규자차 : 오래전부터 중국..