한줄명언

죽은 관절도 살리는 약초 7가지 
  
관절은 뼈와 뼈를 연결해 주위는
부위를 말합니다. 
 
이 부분이 나이가 들면서 관절에 있는 마디가 닳게 되고 통각신경이 자극을 받아서 통증을 유발하게
되는 것입니다. 
 
비오는날 유독 할머니, 할아버지들이 관절이 더 쑤신다..

당신, 참 애썼다

나는 이제 안다.
견딜 수 없는 것을 견뎌야 하고
받아들일 수 없는 것들에 지쳐,
당신에게 눈물 차오르는 밤이 있음을. 
 
나는 또 감히 안다.
당신이 무엇을 꿈꾸었고,
무엇을 잃어 왔는지를. 
 
당신의 흔들리는 그림자에
내 그림자가 겹쳐졌기..

항암음식 모음 
  
1. 시금치  
 
대장암과 피부암의 암 증식 억제에 효과적인 루테인성분이 풍부하다. 기름에 무쳐 섭취하게 되면 효과적인 섭취가 가능하며, 뜨거운 물에 데칠 때는 단시간에 데쳐, 영양소의 파괴를 최소화 한다.   

2. 가지  
 
항암효과로..

여름철 과일을 언제 먹는게 좋을까?
  
1 복숭아 : 저녁에 먹는 것이 좋다. 폴리페놀류 성분이 들어 있어 콜레스테롤을 저하시키고 암을 예방하며, 혈압을 낮추는 데 도움이 된다. 
 
2 파인애플 : 저녁식사로 고기 등의 단백질 식품을 먹은 뒤 섭취한다. 파인애플..

노화를 부르는 치명적인 음식

열량은 높고 영양은 거의 없는 첨가물이 가득한 음식을 먹으면서 당신의 몸은 늙어가고 있다

설탕은 천연 과일즙으로!

설탕을 많이 섭취하면 혈당을 급격하게 올리고, 우리 몸은 갑자기 올라간 혈당을 낮추기 위해 인슐린을 과다 분비한다.
..

늦기 전에
 
이제는 늦기 전에 인생을 즐겨라.
되게 오래 살 것처럼 행동하면 어리석다. 
 
걷지도 못할 때까지 기다리다가
인생을 후회하지 말고,
몸이 허락하는 한
가보고 싶은 곳 여행하라. 
 
가난하건 부자건,
권력이 있건 없건 모든 사람은
생로병사의 길을 갈..

알아두면 좋은 신 동의보감 
  
스트레스 : 스트레스성 불면증에는 달래를, 변비에는 시금치를 많이 드시는 것이 도움이 된다. 
 
간 질환 : 평소에 과일과 신선한 야채를 많이 섭취하고 꿀, 해조류, 구기자차, 오미자차를 많이 들도록 한다. 
 
위·십이지장 궤양..

가족의 마음을 건강하게 하소서

가족들의 마음을 건강하게 하소서
서로를 섬기며 봉사하게 하시고
다른 사람들에게 친절과
봉사를 아끼지 않게 하소서. 

 
가족들의 방문이 꼭꼭 닫혀 있지 않게 하시고
늘 열려 있어 대화로 서로 친밀하게 하소서
가족 간에 갈등과 ..

오늘도 복(福)된 하루되소서!

가난한 사람에게 물으면
돈 많은 것이 복이라 하고

돈 많은 사람에게 물으면
건강한 것이 복이라 하고

건강한 사람에게 물으면
화목한 것이 복이라 하고

화목한 사람에게 물으면
자식 있는 것이 복이라 하고

자식 있는 사람에게 물으면..

인생의 향기(香氣)
 
화려(華麗) 하고 화사한 젊음을 잃었다고
너무 한탄(恨歎) 하지 마세요.
 
지금의 당신 향기(香氣)가 더 아름답고 더 그윽합니다.
  
묵향(墨香)처럼, 난향(蘭香)처럼 가슴속까지 깊이 배어드는
당신의 그 향기가 더 좋습니다.
 
꽃은 머지..

손발 마사지로 건강해지는 법
 
요즘 환절기 몸이 피곤하시기도 하지요? 
 
손/발 마사지만으로도 피곤두 풀리고 몸이 건강해질수 있다고 합니다 ^^ 
 
손과 발은 모든 장기의 집합체라고도 하죠 ~
우리 벗님들 하루 10분만 투자하여 손발관리로 건강을 챙겨보는건 어..

시간대 별로 먹으면 좋은 과일 및 채소

아침에 먹으면 좋은 과일 & 채소

1. 사과

‘아침에 먹는 사과는 금, 저녁에 먹는 사과는 독’이라는 말이 있다. 모든 사람에게 해당하지는 않지만, 사과는 아침에 섭취하는 것이 가장 좋다. 사과 껍질에 많이 함유되어 있는..

부모님 별곡

수백리길 멀다않고 부모라고 찾아왔네
해준것도 별로없이 고생고생 시켰는데
어느사이 자식낳아 부모입장 생각하고
주름가득 얼굴보며 눈물방울 그렁그렁  

세상에서 제일귀한 내아들과 내딸아이
누구보다 풍족하게 키우고만 싶었는데
세상살이 만만찮아 못입히고 못해..

하루 한번 귀를 당기면 나타나는 효과
 
이름난 장수촌의 장수 비결 가운데 하나가 매일 밤마다 귀를 비비고 빨갛게 되도록 자극한 뒤 잠자리에 드는 것이라고 한다. 
 
삼국지 유비는 귀가 어깨까지 축 늘어질 만큼 늘 귀를 만졌다고 전한다. 한방에서도 이침(耳針)이라..

실천하면 행운이 오는 마법같은 이야기 50
 
1. 상대방의 이름을 부르며 말하라. 이름은 부르라고 있는 것이다.  
2. 미소를 띠며 반갑게 대하라. 미소는 말보다 더 많은 말을 한다.  
3. 친절하라. 친절은 자석처럼 사람을 끌어당긴다.  
4. 첫 인상을..

뱃속이 따뜻해야 건강하다
 
1. 비만은 몸이 차가워져서 생기는 병  

사람의 몸이 차가워지면 대표적으로 몸이 굳어가고 화를 자주 내 머리의 차가운 기운이 몸으로 내려와 누적되고 누적이 쌓이며 통증이 생기고 각종 염증과 전염병 그리고 암을 유발 시킨다. 아울러 부..

세상에서 가장 아름다운 소리

세상에서….. 

가장 값진 것은…
사랑을 나눌 줄 알고
베풀줄 아는 넉넉한 마음입니다

세상에서….. 

가장 소중한 것은…
작은 것이라도 아끼고
소중히 여길 줄 아는 검소함 입니다

세상에서 …

가장 소중한 ..

당신이 고맙습니다

손잡아 준다고 
넘어지지 않는 건 아니지만 
손 내미는 
당신이고맙습니다 
 
응원 한다고. 
삶이 힘들지 않은건 아니지만 
힘내라는 당신이고맙습니다 
 
혼자간다고
다 길을 잃은 건 아니지만 
기다려준 
당신이고맙습니다 
 
말 한마디 안 ..

일곱 가지 예쁜 행복

첫째, 
부드러운 미소 
웃는 얼굴을 간직하십시오. 
미소는 모두를 고무시키는 힘이 있습니다.

둘째,
칭찬하는 대화,
매일 두 번 이상 칭찬해 보십시오.
덕담은 좋은 관계를 만드는 밧줄이 됩니다.  

셋째, 
명랑한 언어,
명랑한 언어..

체지방 아주 빨리 없애는 방법과 음식

방법

1. 저녁식사를 일찍 끝내라

연구에 따르면, 저녁을 오후 5시 전후로 일찍 먹으면 체지방과 탄수화물 연소 패턴이 변해 지방을 없애는 데 도움이 된다. 보통 오전 8시 경 아침식사를 할 때까지 공복 시간을 길게 하면..