한줄명언

1. 밤 9시 이후 식사하는 습관 – 밤 9시 이후에는 우리의 뇌가 휴식에 들어가는 시간으로, 이때 식사를 하는 것은 뇌를 피로하게 만든다.

2. 험담하는 것 – 욕설이나 막말 등의 부정적인 말을 가장 먼저 듣는 것은 바로 자..

많이 먹고 운동을 잘하지 않으면 살찌는 게 당연하다. 하지만 그렇지도 않은데 체중계 바늘이 계속 올라간다면 살이 찌는 다른 이유가 있을 수 있다.
‘웹 엠디’ 등의 자료를 토대로 체중을 증가시키는 숨어 있는 요..

1. 두피 마사지 – 두피마사지는 머리카락을 만들어주는 모낭을 자극하여 혈액순환을 도화 머리가 빨리 자랄수있도록 도와줍니다. 머리의 가장 위, 정수리 부분을 중심으로 손가락을 머리 밑 부분에 넣어 두피 전체를 골고루 누르면서 마사지..

Q: 아래턱이 나와 있고 얼굴이 길며 앞니가 거꾸로 물리는 부정교합입니다. 교정치료만으로 되는지 아니면 수술을 해야 하는지 궁금합니다.

A: 앞니가 거꾸로 물리는 부정교합은 심미적으로도 좋지 않을 뿐아니라 기능적으로도 문제가 있습..

01. 아침형 인간이 되세요. – 아침형 인간은 저녁형 인간보다 대체로 업무 능력이 좋다는 이야기가 있습니다. 이는 그만큼 뇌의 활동속도나 양이 상대적으로 많다는 것을 의미한다고 할 수 있습니다.

02. 맨발로 걸어 보세요…

걷는 것은 단순한 이동수단이 아니다. 건강을 꼬박꼬박 저축하는 것이다. 발은 제2의 심장으로 불린다. 발에는 무수한 혈관이 있다.

혈류의 흐름은 전신 건강의 지름길이다. 걷는 것은 단순한 이동수단이 아니다. 발바닥이 지면에 닿을 때마다 피..

어느 파티장에서 한 부인이 잠깐 넘어졌다. 구급차를 부를까요? 라고 했지만 그 부인은 괜찮다며 구두가 새것이라서 잠깐 휘청거렸을 뿐이라고 했다. 여럿이 그 부인 옷에서 흙을 털어주었고 음식도 새것으로 다시 가져다주었다. 그날 저녁 부인은 파티를 ..

불안이 문제를 해결하는 데 도움이 될까?

아니야. 다양한 상황에 대처하는 가장 좋은 방법은 언제든 내면의 힘을 끌어낼 수 있도록 단련시키는 거야. 자신감을 키우는 나만의 주문을 만들어보면 어때? “난 나 자신을 믿고, ..

술을 마시고 다음날 몸이 괴로운 이유는 알콜이 몸에서 완전히 분해되어 빠져나가지 않고 남아있기 때문입니다. 한방에서는 주독을 풀어주는 한약을 처방해 술로인해 생긴 습열독을 땀과 소변으로 배출시켜줍니다. 그러나 이런 한약을 매일 쓸 수는 ..

돈보따리 짊어지고 요양원 가봐야 무슨 소용있나요? 경로당 가서 학력 자랑 해봐야 누가 알아 주나요? 늙으면 있는 자나 없는 자나 그 자가 그 자요. 배운 자나 못배운 자나 거기서 거기랍니다.

병원 가서 특실 입원, 독방이면 무슨 소용 있나요? 지하..

추운 날씨에는 여러 원인에 의해 이미 좁아진 혈관이 막히거나 더 좁아져 심근경색, 뇌졸증, 협심증 같은 심각한 혈관계 질환이 발병할 수 있다. 이런 원인 중 하나가 고지혈증이다. 건강보험공단 발표에 따르면 고지혈증 환자는..

쌍꺼풀 수술 등 굳이 수술을 하지 않고도 잠깐의 시간만 투자하면 누구나 예쁜 눈을 만들 수 있습니다. 큰 돈 들이지 않고 예쁜 눈을 만들고 싶은 분은 꼭 따라해 보기 바랍니다.

1. 엄지손가락을 이용하여 눈썹 뼈 아래를 3초 동안 ..

우리가 마시는 물은 구강 건강과도 밀접한 관계가 있다. ‘프라이오소닥틱스닷컴’ 등의 자료를 토대로 물과 구강 건강 사이에는 어떤 상관관계가 있는지 알아본다.

○ 수분 부족이 충치 유발

수분은 인체의 70%를..

○ 이가 아플 때에는 생마늘을 씹어주면 됩니다.

○ 따뜻한 물에 발과 손을 담그고, 머리 뒤에 얼음팩을 두면 머리쪽 혈액 순환이 되어 편두통에 좋습니다.

○ 생강차는 소염제 역할을 하기 때문에 몸에 염증이 있을 때 ..

호두가 함유된 식단을 즐겨 먹으면 심혈관 질환 위험이 줄어드는 것으로 나타났다.

독일 뮌헨대학교 의학센터 연구팀이 남녀 실험 참가자들을 대상으로 8주간 매일 1.5온스(43g)의 호두가 들어간 식단을 섭취토록 ..

01. 중풍 예방에는 채소즙이 좋습니다.

02. 노인성 변비에는 파3 뿌리, 꿀 1숟가락을 달여 마십니다.

03. 웃음은 만병통치약입니다.

04. 목이 아플 때에는 돼지기름을 조려 꿀과 썩어 먹습니다.

..

행복한 가정 속의 일원으로 보이는
지극히 정상적인 사람들도 실은
밝고 따뜻한 페르소나를
집단적으로 연기하는 경우가 많다.

‘이게 다 너를 사랑해서 그런 거야’라고 주장하며
자식을 스파르타보다 더 혹독하게 교육하는 부모들,
아내를..

01. 무조건 싱겁게 먹어라

우리나라 사람의 하루 평균 소금 섭취량은 11.2g으로 세계보건기구 권장 수준인 5g의 두 배가 넘는다. 음식을 짜게 먹으면 혈압이 상승해 심뇌혈관질환을 유발하고 악화시킨다. 식사 시..

01. 면역기능이 좋아진다.
02. 심근경색이 있더라도 더 오래산다.
03. 심 질환의 위험이 줄어든다.
04. 체내 에너지 활용이 높아진다.
05. 산소섭취량이 는다.

06. 근력이 증강된다.
07. 혈압을 정상적으로 유..

01. 내 돈의 10프로와 내 시간의 10프로는 건강에 투자하라 – 내 돈의 10프로는 건강검진 등의 건강관리, 전문가의 도움, 피트니스센터 이용, 건강 서적 구입 등에 투자하라. 일하는 시간과 잠자는 시간을 빼면 대략 하루에..