한줄명언

1. 딸기

딸기의 붉은색을 띠게 하는 안토시아닌 색소는 강력한 항산화작용으로 피로 개선에 도움이 된다. 안토시아닌은 콜레스테롤 저하 작용, 시력 개선, 혈관 보호, 항궤양 기능 등 생기 활성 작용을 한다.

2..

관절염이 있는 사람은 운동을 쉬어야 할까. 꼭 그렇지는 않다. 오히려 비활동적인 생활이 관절 퇴화와 염증 악화를 더 부추길 수 있다. 관절을 강화하고 유연성을 높이기 위해서는 유산소와 근력 운동을..

Q=40세 주부입니다. 얼마 전 대장 내시경 검사를 하니 용종이 있다고 하던데 대장 용종이란 무엇인가요. 치료는 어떻게 하나요.

A=대장 용종이란 대장의 내강 쪽으로 점막의 표면에서 돌출된 융기성 병변을 말하는 것으로 ..

전 세계에
부끄러움을 알린
한국의 어느 못난이 대통령..

01. 우유를 마신 뒤 설사를 두려워 마라.
처음 마실 때 설사하는 경우가 있다. 그러나 계속 마시면 자연히 멎는다. 설사를 해도 영양분은 체내에 그대로 남는다.

02. 무는 뿌리보다 잎새가 더 좋다
무잎은 뿌리보다 ..

야맹증 및 각막 손상에 좋은 비타민 A – 비타민 A가 부족하면 야맹증뿐만 아니라 각막에도 나쁜 영향을 미친다. 비타민 A는 주로 간에 들어 있는데 이는 당근과 살구의 자연색소인 카로틴이다. 토마토, 고구마, 해바라기, 효모, 해산물,..

1. 소화를 촉진한다.
1g의 청국장에는 10억마리 이상의 균이 들어있는데 이는 유산균 음료의 100배에 달한다. 이 균은 위와 장에서 소화와 흡수를 돕고 변비와 설사를 예방한다. 청국장 속의 유익한 균이 정장작용을 해 ..

-배추 홍차 그리고 고구마 혈당지수, 감자보다 낮아

고구마의 GI(Glycemic Index)가 화제다. GI는 혈당지수를 말한다. 최근 온라인 커뮤니티 게시판에는 ‘GI가 낮은 식품들’이라는 제목의 게시물이 올라왔다.

GI는..

집에 가자고 했잖아요.
이쁘다고 했잖아요..

당뇨병의 환자수는 나날이 증가하고 있습니다. 그만큼 당뇨병은 더 이상 남의 병이 아닌 본인의 병이 될 수도 있는, 대중적인 병이 되었습니다. 그만큼 모든 이웃님들도 당뇨병에 위협에서 완전하게 벗어나셨다고 보기가 힘이 듭..

키스
잘하는 사람

Q. 운동 외에 어떤 생활습관이 도움이 되는지 알려주세요.

A. 젊은 당뇨병 환자는 합병증이 더 잘, 심하게 생길 수 있으므로 혈관 관리를 잘 해야 합니다. 당뇨병 합병증은 대부분 혈관과 관련이 있습니다. 이를 위해서 금..

독서 시 눈의 관리-근시예방 및 진행을 막으려면.., 일반적으로 눈이 나쁜 사람이란 대부분 근시로 인하여 안경이 필요한 사람들을 말한다. 근시는 선천적인 것을 제외하고는 예방이 불가능한 것이 아니다.

그러므로 근시를 예방하..

왕만두를
와플 기계에 넣으면

1. 꼭 금연하세요.
흡연은 동맥경화와 암을 부르는데 하루 반 갑만 피워도 위험이 3배로 증가한다고 합니다.

2. 체중과 허리둘레를 신경 쓰세요.
복부비만은 인슐린의 기능을 저하시킴으로써 동맥경화의 위험을..

1. 바나나
바나나에는 섬유질이 풍부한데, 이 섬유질은 장을 부드럽게 해주고 체내에 쌓인 독소를 배출시켜줘 평소 소화에 도움이 된다.

2. 사과
팩틴이라는 성분이 유효한 사과는 배속에 가득 차있는 가스를 완화 시켜주는..

우리 눈의 망막은 카메라에 빗대면 필름에 해당한다. 눈으로 들어온 빛이 초점을 맺는 부위다. 신경조직인 망막에 맺힌 시각 정보는 시신경을 통해 뇌로 전달된다.

망막 관련 각종 질환을 치료하는 수술은 안과 수술 ..

아이디어 좋은
청첩장

천연 팩은 피부 자극이 없어 안심하고 사용할 수 있다. 여름철 검게 탄 피부와 기미나 주근깨에도 좋다.

1. 밀가루 팩
밀가루는 천역 팩을 만들 때 중요한 부재료로 쓰이는데, 밀가루만으로도 미백에 좋다. 어떤 피부에도 부작..

이 자세가
젤 편해