한줄명언

가다보면 길이 나오고
걷다보면 끝은 나온단다

흔들리지 마라
내 마음아!

하다보면 잘 할수 있게되고
살다보면 좋은 날도 온단다

지치지마라
내 삶아!

참다보면 이겨내게 되고
견디다 보면 다 지나간단다

힘들어마라
..

누군가를 사랑하는 일은
나무가 되는 일이 아닐까요?

늘 같은 자리에서
변함없이 그리고 묵묵히 한 사람을
지켜보는 그런 일이 아닐까요?

아주 심한 태풍에
자신의 가지가 꺾여나가고

나뭇잎들이 전부 땅에
떨어져도 뿌리 만큼은 땅속 깊이 내려..

○ 40대 호르몬 변화 시작 : 칼슘 마그네슘
○ 50대 폭풍 노화 시작 : 유산균, 비타민B
○ 60대 노인성 질병 시작 : 오메가3, 비타민D

○ 비타민A : 눈이 침침하고 밤눈이 어둡다.
○..

사랑을 할 때에는
눈을 감을 필요가 없습니다
눈을 감아도 모든 것을 볼 수 있으니까요

사랑을 할 때에는
귀를 막을 필요가 없습니다
귀를 막아도 들리는 목소리가 있으니까요

사랑을 할 때에는
모는 것을 행치 않아도
신비하리만큼
..

01. 먼저, 밥공기를 2/3으로 줄여야 합니다. 식탁에서 흰 것 세 가지, 쌀밥과 소금, 설탕도 줄여야 합니다.

02. 콜레스테롤 섭취를 조절하고 포화지방산은 피해야 합니다. 하루 세 끼 비율은 3:4:3 으로 ..

1. 수면 부족

피로의 가장 큰 원인 중 하나입니다. 수면이 부족해지는 원인은 여러가지가 있을 수 있습니다. 잦은 배뇨 때문에 수면을 취하지 못할 수 있고, 때로는 불면증이 있을 수도 있습니다. 숙면을 취할 수 있도록 해야겠죠..

살아 있으니
밥 한 그릇 먹는 것이네
살아 있어서
밥 한 그릇 먹는다는 거
이 얼마나 첫눈같은 일인가
첫눈을 기다려본 사람은
알고 있는 일이지
첫눈을 기다리며
부칠 수 없는 편지를 써도
이 얼마나 아름다운 일인가..

1. 설탕 섭취를 삼간다.
설탕은 눈 건강을 유지하는 칼슘을 갉아 먹는다. 칼슘이 모자라면 시신경으로부터 비타민을 빼앗겨 눈의 노화가 촉진되며 근시도 생긴다.

2. 자주 먼 곳을 바라본다.
눈을 감고 쉴 때보다 ..

○ 담배를 피우지 말라.

○ 지방과 칼로리를 제한하라.

○ 과도한 알코올 섭취를 제한하라.

○ 짜고 맵거나 불에 직접 태운 음식을 삼가라.

○ 과일과 채소, 곡물을 충분히 섭취하라.

○ 적당한 운..

1. 눈꺼풀 안쪽이 새빨갛다.
결막염, 스트레스에 의한 다혈증 눈꺼풀 안쪽이 빨갛고 동시에 가렵거나 아프고 눈곱이 끼면 결막염을 의심 하지만 이러한 증상 없이 단지 붉기만 한 경우에는 다혈증(적혈구 증가)을 생각해 보는 것이 ..

잘 있냐고,
건강하냐고,
그렇게만 적는다.
나머지 여백엔
총총히 내마음을 적으니
네 마음으로 보이거든 읽어라
써도 써도 끝없는 사연을
어찌 글자 몇개로 그려낼 수 있으랴.

보고싶다.

-류석우-

사람은 모름지기 취미를 갖고 있는게 좋다. 더구나 늙어서 그런 소일거리가 없다는 건 큰일이다. 아무 할 일 없이 긴긴 노년 생활을 보내기는 너무 지루하다. 늙어서 할 일이 없어서, 할 수 없이 ‘여가 투성이’로만 지내는 것의 지루함이란 마..

인생을 엮은 것은 결국
마음으로 가는 길이더라…

행복을 찾는 것도
마음의 길이고,

사랑을 다듬어 가는 것도
마음이더라…

그리움을 담고 아파하는 것도
마음의 길이며,

보고 싶어 안타까와 하는 것도..

○ 식사는 자기 양의 80프로 정도 섭취.
○ 지나친 흡연, 음주는 삼가야 함.
○ 운동은 규칙적으로 하며, 과격한 운동은 삼가야 함.
○ 생의 목표를 세우고 꿈과 미래가 있는 생활 영위.
○ 친구들과 자주 접촉, 사교 ..

신발 사러 가는 날 길에 보이는 건 모두 신발 뿐이다. 길 가는 모든 사람들의 신발만 눈에 들어온다. 사람 전체는 안중에도 없다. 미장원을 다녀오면 모든 사람의 머리에만 시선이 집중된다. 그 외엔 아무것도 안 보인다.

그런..

01. 탁월한 항암 식품 : 청국장에는 제니스테인 이라는 물질이 유방암, 결장암, 직장암, 위암, 폐암, 전립선암 등에 효능이 있는 것으로 밝혀지고, 사포닌, 파이틱산, 트립신 억제제 같은 물질도 들어있다.

02. 뇌졸중 예방..

1. 왼쪽 가슴 – 심장
왼쪽 가슴 부분이나 팔이 이유 없이 저리거나 아프다면 심장에 문제가 생긴 것일 수도 있다. 또한 심장과 가까운 곳에 위치한 척추에도 통증이 반복된다면 대수롭게 넘겨서는 안 된다.

2…

정해져 있는 것은 하나도 없다
아니 너무 정해진 것들이 많아
일정한 틀을 벗어나고 싶은지도 모른다.

꼭 이 길을 가야만 하는 게 아닌데
사람들은 이 길을 가야만이
인생이 성공하는 것처럼 말한다.

사랑도 인생도 모..

당신에게 꼭 필요한 의사 세분을 소개 합니다. 살아가면서 잔병치레하고 많이 힘들 때가 있지요? 무료로 당신을 잘 돌볼 수 있는 이 세상에서 가장 훌륭한 의사 3명을 소개 할게요. 선택은 당신의 자유입니다.

첫째는 ‘음식(F..

○ 아침 먹고 간식 자주
– 소화기능이 떨어져 적게 자주 먹음.

○ 하루에 물 6, 7잔
– 탈수 예방과 신진 대사 촉진.

○ 열량은 약간 적게
– 배가 부르면 즉시 식사 중단.

○ 단백질은 충분히..