눈에 좋은 음식
1. 국산당근 : 당근의 효능은 피를 보하고 조혈효과도 있고, 식욕을 증진시키고 변비 ·신경쇠약 등에도 유효하다고합니다. 또한 시력 효과에 월등한 효능을 가지고 있답니다
2. 야생 다슬기 : 눈의 피로 예방에 좋습니다. 눈의 충혈을..
간이 피곤하면 보내는 7가지 신호
1. 손톱과 발톱의 색이 변한다.
하루 1 번 손톱과 발톱을 살피면 건강 상태를 확인할 수 있다. 이때 손톱과 발톱이 누런빛을 띠거나 흰 반점이 생겼으면 간 기능에 이상이 있을 수 있으니 의심해봐야 한다.
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상추의 기막힌 효능
○ 신경질, 통증을 완화시킨다
상추에 들어 있는 락투세린과 락투신이 짜증과 스트레스를 누그러뜨리고 통증을 완화시키는 효능이 있어 불면증 치료에 효과적이다. 본초 강목(本草綱目)에 보면, ‘상추는 가슴에 뭉쳐진 화를 풀어주며 막힌 경락..
요통 치료에 효과 있는 자연요법들
평소 요통이 자주 있는 사람은 허리를 차게 하지 않도록 한다. 그리고 무거운 것을 들어올리지 말아야 하고 바른 자세를 유지하며 복근이나 등과 허리의 운동을 적절히 하여 군살이 찌지 않도록 하는 것이 좋다. 심한 통증이 있을..
공복에 먹으면 안좋은 음식 10가지
01. 우유 : 우유에는 대량의 단백질이 함유 되였다. 때문에 빈속에 마시면 단백질이 열량으로 전화하여 소모 되기에 영양.보양작용을 일으키지 못한다.
02. 감 : 감에는 비교적 많은 펙틴과 타닌산이 함유되여..
레몬차 한 잔의 건강 효과
1. 면역력을 높인다 : 비행기에 탑승하거나 여러 명의 아이들과 시간을 보내야 할 때 비타민 C가 가득한 따뜻한 레몬차를 마시면 감기나 독감 등을 피하는 데 도움이 된다.
2. 소화를 잘 되게 한다 : 레몬차는 창자와 소화 ..
알고 먹자! 10가지 잡곡의 효능
1. 팥
팥은 달고 독이 없으며, 성질이 따뜻합니다. 성분은 섬유질, 단백질, 지방, 당질, 회분, 비타민B1이 다량 함유되어 각기병등의 치료약으로도 널리쓰이며, 당뇨병에는 팥과 호박, 다시마를 삶아 먹으면 좋으며, 삶..
암이 싫어하는 음식 30가지
○ 배 : 발암물질의 배출을 돕는다
○ 율무 : 결장암에 탁월한 항암효과
○ 고구마 : 하루 반개로 대장암과 폐암을 예방하는 식품
○ 콩 : 유방암과 전립선 암에 좋다
○ 된장,청국장 : 콩 발효과정서 더욱 높아지는 항암..
음식으로 치료(治療)하라
01. 위궤양이라면 – 양배추
02. 각종 바이러스를 살균,억제하는- 마늘
03. 목이 아프고 기침이 심할 땐 – 꿀
04. 구역질이 날 때는 – 생강
05. 스트레스를 받을 때는 – 바나나
06. 피곤이 ..
등산의 효과, 등산이 몸에 좋은 이유
1. 등산은 젊게 사는 비결이다.
노화는 활동량이 줄어들면 더 빨리 찾아온다. 세포가 위축되고 세포 내 산소공장인 미트콘드리아의 숫자가 줄어드는 것이 노화인데 등산을 하면 충분한 운동이 되기 때문에 어느 정도 노화를 ..
황사 · 꽃가루에 의한 눈병
황사 · 꽃가루에 의한 눈병, 가렵다고 비비지 마세요!
봄이 되면 살랑거리는 바람에 날리는 꽃가루나 각종 먼지와 중금속 같은 유해물질이 포함된 황사로 인해 눈이 충혈되거나 간지러움을 호소하는 환자가 급증한다. 컴퓨터와 같은..
누구도 몰랐던 건강비결 50가지
1. 거실은 될 수 있는 한 닫아두지 마라. 2. 거실 안에 비친 일광을 가리지마라. 3. 비오는 날이나 폭풍이 불 때면 거실을 열어두지 마라. 4. 환자의 머리맡에서 다른 사람 사망에 관한 이야기를 하지 마라. 5. 요는..
살이 찌는 과일과 살이 빠지는 과일
○ 살이 찌는 과일
– 포도 : 작은 송이 한 개에 140kcal로 과일 중에서도 칼로리가 높다. 특히 거봉은 일반 포도 칼로리의 세 배.
– 멜론 : 작은 것 한 개가 300kcal, 얇게 썬 한 조..
고혈압과 건강에 좋은 차
○ 국화차
향이 좋아 평소 마시기 좋은 국화차는 심장의 관상독맥을 확장시키고, 혈류량을 증가시키며, 관상독맥경화로 인해 나타나게 되는 고혈압, 협심증, 뇌혈관장애 개선, 동맥경화 개선 등에 도움이 되는 성인병 예방에 도움이 되는 ..
세월 빨리 간다고
세월 빨리 간다고
불안해 하는 당신에게..
앞날을 걱정하며
잠 못 이루는 당신에게.
현실에 만족하지 못하고
힘들어 하는 당신에게.
시원한 한마디 해주는 누군가가
있었으면 좋겠다.
나이 한 살 더 먹으면 어때,
마음이 넉넉해져..
부추의 효능
○ 동의보감’에 따르면 “성질이 매우 따뜻하고 김치로 만들어 늘 먹으면 몸에 좋다”고 기록되어 있을정도로 부추 효능은 좋다고 말할 수 있습니다.
○ 혈액순환을 원활하게 도와주는 기능이 있습니다. 부추는 우리 몸에 유해한 어혈을 없애고 혈..
먹으면 약이 되는 봄나물
○ 쑥
쑥은 소화 흡수를 돕고 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있어 여자들에게 매우 좋은 식품. 자궁출혈을 멎게 하여 하혈을 자주 하는. 여성에게 좋고 임신 조기에 피가 살짝 비치는
유산기가 있을 때도 좋다. 하루 80g만으로 ..
귀리의 효능 6가지
귀리는 벼목 화본과의 두해살이풀로써, 중앙아시아 아르메니아 지방을 원산지로 둔 작물입니다. 영어로는 오트(Oats)라고 하는 귀리는 쌀에 비해 2배나 많은 단백질 함량과 섬유소가 풍부하여 우리 몸을 이롭게 하는 각종 효능들이 있다. 또한..
자외선을 효과적으로 차단하는 방법
날이 따뜻해지면서 자연스럽게 햇빛에 노출되는 시간이 많아지고 있다. 우리의 생존을 위해서는 에너지가 필요한 데 지구상의 모든 생물체는 그 에너지를 직접 또는 간접적으로 태양에서 나오는 햇빛에서 얻는다. 하지만 이러한 햇빛에..
물이 인체에 미치는 영향
1. 신진대사 작용
피의 흐름은 결국 물의 흐름이고 신진대사 작용을 원활하게 하려면 발끝의 온도가 정상으로 변하여야 한다. 잠을 자다가 새벽에는 온도가 비정상적으로 떨어지기 때문에 새벽녘에는 발끝이 가장 먼저 차가워짐을 알게 ..