이해하지 못해도
이해하지 못해도
위로는 할 수 있는 법,
한잔의 차,
한잔의 커피…..
그리고
당신이 앉을 수 있는 의자.
그거면 충분하다.
-‘안녕, 나의 모든 순간들’ 중-
오늘 하루를 정리하고 반성해 보며
오늘 하루를 정리하고 반성해 보며
한 발자국 전진한
나의 꿈을 느끼며 뿌듯해 합니다.
천리 길도 한 걸음부터라고 했지 않습니까?
내 꿈이 천리 앞에 있다면
천 번의 전진을 계속하면 되는 일이지요.
내일도, 모레도 한 걸음 한 걸음
전진..
습진에 좋은 음식 또는 피해야 하는 음식
습진의 발생에는 유전적인 요인과 환경적인 요인이 모두 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 특히, 환경적 요인 중에서 알레르기 반응을 유발하는 알레르겐을 접촉하거나 섭취하면 알레르기 습진이 발생하고 악화될 수 있으므로,..
맥박의 정상수치
Q : 맥박의 정상수치는 얼마인가요? 그 이상이나 이하면 어떤 병이 의심되나요?
A : 통상적으로 정상 맥박은 분당 60 ~ 100회 범위에 있습니다. 분당 60 회 미만을 서맥이라고 하고, 분당 100회 이상이면 빈맥이라고 합니다. ..
마음의 저울
사람은 누구나 마음속에 저울이 있습니다.
자신의 마음을 한번 들여다보세요.
내가 살아가는 이 길에
자만과 독설을 하고 있지는 않은가.
내가 그 길을 간다면 반성하고 자중해서
자신의 마음이 균형 있는 삶을 살아야 합니다.
..
연령대별 추천 운동
○ 10~20대
하루 20~30분씩, 1주일에 3일 이상 조깅과 같은 근육 기능, 폐 기능, 순환계 기능을 향상시킬 수 있는 활동적인 전신운동 위주의 에너지 소모가 큰 운동이 좋다. 단, 비만인 경우 오히려 전신운동이 건강을 해칠 수도..
성실이 최선이다
지혜를 짜내려고 애쓰기보다
먼저 성실해야 한다.
지혜가 부족해서
일에 실패하는 경우는 별로 없다.
사람에게 늘 부족한 것은 성실이다.
성실하면 지혜도 저절로 생기지만,
성실하지 못하면
있는 지혜도 흐려지고 마는..
저혈압이 있을 때 주의할 점
혈압이 낮아도 신체 장기가 정상 기능을 유지할 수 있으면 병이 아니지만, 혈압이 낮으면서 어지럼, 권태감, 두통, 피로, 구역질, 발한, 일시적인 시력이나 청력의 장애, 기절과 같은 의식소실이 생기면 병이라고 할 수 있습니다. ..
마음 표현
상처 받고 살지 말라는 말보다
상처 받아도 넌 소중하다고 말해줄 걸 그랬다.
사랑 받으면서 살아가라는 말보다
가장 사랑 받을 건 너 자신이라고 말해줄 걸 그랬다.
좋은 일이 생겼으면 좋겠다는 말보다
너와 나 사이에 끈이 생겼으면..
탈모에 좋은 음식
기본적으로 모발 성장에 필수적인 영양소인 단백질과 비타민(특히 비타민B)이 많이 들어 있는 음식이 좋습니다. 예를 들어, 달걀은 단백질과 비타민 B군에 속하는 비오틴 성분이 풍부한데 이는 탈모증, 지루피부염 등에 좋습니다.
다음으로,..
안티에이징의 3단계
○ 첫 번째 단계 : 암과 심혈관 질환 관리
우리는 이미 한 10년 정도는 더 활기차게 살아갈 수 있는 신뢰할만한 방법들을 가지고 있는데, 그것이 바로 암과 심혈관 질환의 올바른 관리이다. 주요 사망 원인이 되는 이들을 안 생기게 ..
행복하세요
오늘은 당신이 눈으로 보는 것마다
즐거움이 넘치고…
오늘은 당신이 손으로 만지는 것 마다
신이 나면 좋겠습니다
오늘은 당신이 예쁜 입술로 말을 할 때
모든이에게 함박 웃음을 전해 주고
오늘은 당신이 귀로 듣는 ..
발바닥 굳은 살
Q : 발바닥 굳은 살을 예방하는 방법과 제거하는 방법은 무엇인가요?
A: 굳은 살의 치료 및 예방법을 알기 위해서는 굳은 살의 발생기전을 이해할 필요가 있습니다. 굳은 살은 티눈과 마찬가지로 피부가 마찰이나 압력 같은 기계적인 자극을..
어쩌면 좋지
어쩌면 좋지
자다가 눈을 떴어
방안엔 온통
네 생각만 떠다녀
생각을 내 보내려고
창문을 열었어
그런데
창문밖에 있던 네 생각들이
오히려 밀고 들어오는 거야
어쩌면 좋지
-윤보영-
보톡스 주사
보톡스 주사 – 주름만 편다고요? 통증도 치료합니다. 최근 주름을 펴기 위해 ‘보톡스 주사’를 맞았다는 사람을 흔히 볼 수 있다. 한번 주사 맞는데 수십만원이나 하지만 국내에서만 매달 1만 명 이상이 이용한다.
주로 미용성형에 쓰이지만 ..
유독 추위 많이 탄다면…‘이것’ 부족하다는 신호
유독 추위를 많이 탄다면 몸속 근육이 부족하다는 신호일 수 있다. 유독 손발이 시리고, 다른 사람보다 추위를 많이 탄다면 몸속 근육이 부족하다는 신호일 수 있다. 근육은 우리 몸에서 체온을 만들고 유지하는 데..
인내심은 지혜의 동반자다
우리는 인내심이 없는 세상에 살고 있다.
항상 초조하게 발을 구르고,
입술을 깨물거나, 손에 쥔 열쇠를 흔들어 댄다.
잠시의 기다림도 질색할 뿐만 아니라
점잖게 기다리는 법도 없다.
무슨 문제가 생기면 당장 해결..
책임지지 못할 말을 하는 것은
책임지지 못할 말을 하는 것은
마치 허술한 다리를 건너는 것과 같다.
위험한 다리인 줄 알면서도
건너는 사람은 없을 것이다.
어떤 사람은 당장 앞의 위기를 모면하기 위해서
책임지지 못할 말을 남발한다.
그것은 거짓으로 사람에게 환심을 사서..
봄과 같은 사람
봄과 같은 사람이란
어떤 사람일까 생각해 본다.
그는 아마도
늘 희망하는 사람,
기뻐하는 사람,
따뜻한 사람,
친절한 사람,
명랑한 사람,
온유한 사람,
생명을 소중히 여기는 사람,
고마워할 줄 아는 사람,
창조적인 사람..
사랑의 수채화
말하지 않아도 안다는 것은
사랑하는 사람들 만이 소유하고 있는
참 따뜻한 가슴입니다.
사랑하는 사람들은 늘 함께 있지 못해서 더 사랑합니다.
사랑한다는 것은 아픔이기 때문입니다.
사랑하는 사람들이 늘 멀리 있어도 더 사랑..