성적 올리는 집중력 향상법
대학수학능력시험을 앞둔 수험생뿐만 아니라 학업에 열중하는 학생은 누구나 한 번쯤 집중력이 저하되고 학업 성적이 원하는 대로 나오지 않는 경험을 한다. 이런 경우 학업에 임하는 학생의 태도를 문제 삼곤 하지만, 그 원인이 학생들의 ..
생명이 있는 한 희망이 있다.
생명이 있는 한 희망이 있다.
실망을 친구로 삼을 것인가,
아니면 희망을 친구로 삼을 것인가.
–J.위트-
내 몸이 알려주는 건강 적신호
01. 냄새가 심한 방귀가 나온다(장내 종양)
방귀를 꼈을 때 그 냄새에 본인 스스로가 눈살이 찌푸려 진다면 당장 병원으로 가서 진찰을 받아봐야 한답니다 장에 종양이 있는 경우 대사작용이 안되며, 세균에 의해 독소가 생겨..
장염에 걸렸을 때 좋은 음식
Q : 장염에 걸렸을 때 좋은 음식은 무엇이고, 나쁜 음식은 무엇인가요?
A : 장염은 다양한 원인에 의해 유발될 수 있습니다. 대표적으로 바이러스나 세균과 같은 미생물에 의해서 발생할 수 있고, 독성 물질에 의해서도 유발..
기억력이 감퇴하고
기억력이 감퇴하고
논리적 판단능력이
사라지는
노화 현상을
슬퍼하거나
노여워하지 말자.
망각하는 만큼,
우리 삶은
만족스러워지고 있다
-‘나는 아내와의 결혼을 후회한다’ 중-
공자의 장수 비결 : 생강의 효능
공자의 장수 비결로도 유명한 생강, 생강은 뿌리를 쓰는 향신료로 알싸하고 매콤한 맛과 톡 쏘는 상쾌한 나무 향이 특징입니다. 생강의 맛은 육류나 생선의 비린내를 없애는 데 효과적인데요. 맛과 향때문에 즐겨하지 ..
희망
사람이 희망이 없으면 아무것도 할 수 없습니다.
희망이 없는 사람은
인생에서 어떤 가능성도 찾지 못하고
스스로 자멸해 버리기 때문입니다.
희망을 품으세요.
어떤 절망 속에서도 결코 희망을 버려서는 안 됩니다.
반드시 당신을 위..
집에서 시도하는 이갈이 방지법
Q : 집에서 시도할 수 있는 이갈이 방지법은 없나요?
A : 이갈이는 현재까지의 과학적 정보들을 토대로 볼 때 단순한 습관이라기보다는 근육활성에 영향을 미칠 수 있는 신경활동이 증가함으로써 수면 중에도 근육의 긴장과 이..
잡곡의 건강한 효능 6가지
1. 현미
현미는 대부분의 사람에게 맞는 음식이지만 열이 많은 사람은 과하지 않아야 한다. 현미에는 식이섬유와 생리활성 물질, 비타민E 등이 풍부하다. 때문에 대장활동을 돕고 혈중 콜레스테롤을 낮춰주어 혈관질환을 예방하고 항..
출산 후 찾아오는 산후우울증
산후우울증은 산모 10명 중 1명꼴로 출산 후 6-12주에 경험하는 비정상적 우울증이다. 산후 우울증은 크게 3단계로 분류되는데 가장 약한 것은 아기를 낳고 생기는 우울증이라고해서 ‘베이비 블루’또는 많은 산모들이 겪는 우울증이..
행복하면 되더라
사는거 힘들어도 한 번 웃으면 되고
행복하면 되더라.
사랑이 다 되어 타들어 가는 그리움
또 다른 사랑이 오면 되더라.
인간관계에서 힘들어 할 때
모른척 외면 하면 되더라.
돈을 벌고 싶어 애쓰고 노력할 때
덜 쓰고 ..
골다공증 치료
Q: 어머니가 지금 40대 후반인데, 골다공증이 있다고 하네요. 항상 건강했는데 갑자기 골다공증이 심해졌다는 말을 들으니 충격적입니다. 골다공증은 치료해서 나을 수 있는 병인가요?
A: 골다공증을 앓게 되면 작은 충격에도 골절이 쉽게 일..
사랑은 아무도 다치게 하지 않아
사랑은 아무도 다치게 하지 않아
다만 사랑속에 끼워져 있는
사랑아닌 것들이 우리를 아프게 하지.
누군가 너를 사랑한다고 하면서
너를 아프게 한다면
그건 결코 사랑이 아니란다.
-‘네가 어떤 삶을 살든 난 너를 응원할 것이다’ 중-
약이 되는 운동, 해가 되는 운동
○ 운동은 살을 빼기 위해 하는 걸까?
요즈음은 지방 소모를 늘려 정상 체중을 유지하고 날씬한 몸매를 만들기 위해 운동하는 것으로 생각하시는 분들이 많지만, 실제 몸을 움직여 운동하는 것은 우리 몸 장기가 쓸 힘을 근육에..
모방은 창조의 어머니
우리는 모두 태어날 때부터 창의력을 갖고 태어난다.
다만 이 사실을 잊고 개발하지 않았을 뿐이다.
그런데 이런 생각의 바탕에는
창의력이 꼭 독창적이어야 한다는
고정관념이 숨어 있을 때가 많다.
그런 편견이 창의력을 가..
충치 예방법
충치는 치아 표면의 법량질(에나멜질)을 손상시키고 그 내부의 상아질과 신경까지 침투해 치통을 유발하는 질환이다.
1. 양치질
충치 예방뿐 아니라 치아관리의 기본이 양치질이다. 아래의 내용은 꼭 지켜야 한다.
○ 하루 3회 (식후..
행복한 사람은 감기에 잘 안 걸려
행복감(happiness)을 비롯한 여러 가지 긍정적인 감정들(positive emotions)이 과거에 여겨져 왔던 것 이상으로 훨씬 더 건강상 중요한 역할을 발휘한다는 사실이 Carnegie Mellon대학 연구팀에 의..
지금 나의 아픔이
지금 나의 아픔이
다른 사람을 향한 내 안의 자비심을
일깨우는 기회가 되기를.
내 아픔을 통해서
다른 사람들의 아픔도 보듬어줄 수 있는
아량이 넓어지기를.
내 아픔이 빨리 치유되길 바라듯
다른 사람의 아픔도 하루빨리
나아지기를.
-‘..
바람만 스쳐 지나가도 극심한 통증, 통풍
○ 통풍이란?
통풍이란 관절이 갑자기 벌겋게 부어오르면서 심한 통증이 생기는 질환입니다. 통풍은 요산에 의하여 일어나는데, 요산은 우리 몸의 세포가 죽으면 나오는 퓨린이란 물질에서 만들어지며 신장을 통해 소변으로 ..
하늘은 두 가지를 다 주지 않는다.
하늘은 두 가지를 다 주지 않는다.
이빨을 준 자에게는
뿔은 주지 않았다.
날개를 준 자에게는
발은 두 개만 주었다.
-한서-