한줄명언

근육을 스트레칭하기보다 강화해야 할 상황이 많이 있다. 특정한 시점에서 가장 유익한 것이 무엇인지에 따라 가장 좋은 방법을 결정해야 한다. 근육 스트레칭 및 강화에 대해 자세하게 알아보려면 계속해서 읽어 보자!

근육 스트레칭과 ..

○ 마늘이 주는 혜택

마늘은 건강에 엄청난 혜택을 가져다줄 수 있는 슈퍼 푸드에 속한다. 고대부터 마늘은 수많은 질병을 다스리는 데 활용되어 온 재료이다. 마늘의 효능은 알리신과 디알릴이라는 두 가지 황화물에 주로 기인한..

당신에게는 아까운 게 없어.

내 몸이 힘들더라도
당신의 목소리만 들어도
너무 좋아.
당신이 좋아하는 음식보다
내가 좋아하는 음식을 먼저 생각하고.
사람들이 별로라는 일들도
내가 하는 일이라면 항상 응원해주는 당신.

그래서 당신에게 만큼은..

우리 모두는
밤하늘에 떠 있는 별이다
이 별들이 서로 만나고 헤어지며
소멸하는 것은
신의 섭리에 의한 것이다

이 신의 섭리를
우리는 ‘인연’이라고 부른다

인생의 밤하늘에서 인연의 빛을 밝혀
나를 반짝이게..

푹푹 찌는 날씨 속에서 더위를 쫓기 위해 냉방기를 사용하는 가정이나 사무실이 많다. 냉방기를 사용함으로써 시원하고 쾌적한 환경에서 생활할 수 있지만 지나친 냉방기 사용은 두통 · 신경통 · 요통 · 위장 장애 등의 ..

나 아닌 너를
좋아하고
나 아닌 너를
사랑하는 것이

어떻게 마냥
행복하기만 할까
어떻게 마냥
기쁘기만 할까

끝없이 끝없이
웃을 수만 있다면
정말 정말
좋은 일이겠지만

아주 가끔은
아픔도 있다는..

한국인 40대 이상 93%가 앓고 있는 결핍증은 바로 비타민D 결핍증인데요. 비타민D 결핍이 장기화될 경우 골밀도가 줄어드는 골다공증 증상이 나타날 수 있고 골절, 근력 약화를 유발할 수 있습니다. 비타민D가 부족할 때 우리 몸이 보내..

젊어 보이는 나이는 값이 아니다.
가치도 아니다.
신뢰도 아니다.
젊음을 질투하거나 흉내내는 것은 유치한 일이다.
나이만큼의 늚음이 오히려 값도 가치도 될 수 있을 것이다.
.
.
.
나이를 구박하지 말자,
오히려 나이를 환영하는 여자가 되자.
..

1. 충분한 수면을 취한다
연구 결과에 의하면 수면이 부족할 경우에 우리의 몸은 자연적으로 더 많은 칼로리를 섭취하려는 경향이 생긴다고 한다. 배고픔 때문이 아닌 수면 부족으로 인해 오는 스트레스 때문에 음식을 자..

모든 사람은 저마다의 가슴에
길 하나를 내고 있습니다.
그 길은 자기에게 주어진 길이 아니라
자기가 만드는 길입니다.

사시사철 꽃길을 걷는 사람이 있는가 하면
평생 동안 투덜투덜 돌짝길을
걷는..

음식이나 호흡 등으로 우리 몸에 유입된 중금속 등의 유해물질은 몸밖으로 잘 배출되지 않는다. 오염된 환경, 불규칙한 식생활, 화학조미료, 미세먼지 등으로 섭취하게 되는 유해물질은 위, 간, 림프관, 폐, 신장, ..

○ 인삼은 꿀에 재 놓으면 일종의 독소성분이 발생하므로 좋지 않다. ○ 갈치는 부스럼이나 습진 등 피부염이 있을 땐 먹지 않는 게 좋다. ○ 톳은 바다식품 중 알칼리 성분이 가장 풍부하지만 칼로리는 거의 없다. ○ 달걀은..

당신을 가져가겠습니다

내 손등에 작은 상처를 어루만지며
안쓰러워 하던 당신의 따뜻한 눈길을
제가 가져가겠습니다.

나를 만나 행복하다며 소리내어
크게 웃어주던 당신의 밝은 웃음은
제가 가져가겠습니다.

지루했던 불면의 밤을 편안하게
..

오늘날 폐결핵이라는 질병은 제때 발견되고 필요한 수를 쓰기만 하면 충분히 치료될 수 있는 질병으로 분류된다. 하지만 그렇지 않은 경우 폐결핵은 심각한 합병증을 일으킬 수 있고 심지어 환자를 죽음에 이르게 할 수도 있다. 폐결핵은 20세기 ..

우리는 작은 사랑으로도
행복을 느낄 수 있다.

세상은 사랑으로 넘쳐난다.

드라마도, 영화도, 연극도,
시와 소설도, 음악도,
모두 사랑을 주제로 하고 있다.
사랑이 크고 떠들썩 하다고
행복한 것은 아니다..

나이가 들수록 1, 2군데씩 아프기 시작합니다. 우리나라가 최장수 국가중에 하나이지만, 아파서 병원에서 지내는 시간이 많아졌다는 것이 매우 안타깝습니다.

1. 매일 아침 저녁으로 머리 긁기
손바닥을 마주 비벼..

사랑의 체험은
남의 말을 듣기 위해 필요하고,
고통의 체험은
그 말의 깊이를 느끼기 위해 필요합니다.

한 곡의 노래가 울리기 위해서도
우리 마음속엔 그 노래가
울릴 수 있는 공간이 있어야 합니다.

질투,..

○ 자주 술을 즐기는 사람은 비타민 B1, B6, 엽산이 부족할 가능성이 아주 높다.

○ 우리나라 사람의 절반은 칼슘을 권장량의 75%도 섭취하지 못한다.

○ 담배 한 개비는 비타민C 25mg을 파괴한다.

..

토마토와 리코타 치즈,
치맥과 축구,
떡볶이와 튀김,
김밥과 라면,
독서와 커피,
잡지와 강냉이…….

오랫동안
이렇게 잘 어울리는 것들이 참 많습니다.

그런데 왜, 사람 관계는 그렇게 오래오래
좋지만은 ..

일반적으로 소변색은 수분 섭취량에 따라 노란색에서 투명한 색을 띠지만, 다양한 결핍증을 나타낼 수도 있다. 소변 색은 아주 유용한 건강 정보다. 현재 건강 상태를 알고 싶다면, 소변 색이 몸에서 보내는 정확한 신호다.

..