허리 디스크, 꼭 수술해야 하나
겨울이 되면 허리 통증이나 하지 방사통을 호소하는 환자가 늘어난다. 이를 흔히 염좌로 진단할 수 있는데, 물리치료나 약물치료로 호전되지 않을 때에는 요추 추간판(디스크) 탈출증을 의심해야 한다.
요추 추간판 탈출증이 발..
심장마비 걸리기 전 몸이 보내는 신호
심장마비는 어느날 갑작스레 생기는 것 같지만, 사실 30일 전부터 몸에서 위험하다는 경고신호를 보낸다는 것 알고 계셨나요? 하버드대학 연구에 따르면 심장마비 증상이 예고없이 오는 경우는 10명 중 2명 정도로 그 수가 ..
기미와 당뇨에 좋은 건강차
○ 살구차 : 행인유 또는 연고제를 만들어 피부염에 이용
○ 둥굴레차 : 장기간 복용하면 안색과 혈색을 좋게 한다
○ 딸기즙 : 멜라닌 색소 침착억제에 효능이 있다
○ 구기자차 : 여성에게는 피부가 고와지고 기미도..
금연하면 무엇이 몸에 좋을까?
1. 담배를 끊은 후 1년이면 심장 질환의 위험이 반으로 줄어들고, 5년이 되면 비흡연자와 같은 정도의 위험으로 감소된다.
2. 폐 손상을 막고 숨이 차거나 기침을 하는 증상이 줄어든다.
3. 입술, 혀, 구강, 목..
다이어트 수면법
1. 절대 무리하게 잠을 줄이지 말 것
여러분은 혹시 성공한 명사들의 성공 비결이 잠자는 시간까지 아낀 것이라는 데 감동을 받아 잠을 줄여 보려고 노력하신 적이 있나요? 하지만 전문가들에 의하면 하루 3~4시간만 자고도 멀쩡한 ‘쇼트 슬..
비타민D 부족증상 7가지
1. 검은 피부
흑인은 피부가 검기 때문에 비타민 D가 결핍될 확률이 더 높습니다. 흰 피부를 가진 사람들보다 최대 10배 정도 더 많이 햇빛에 노출해야 동일한 양을 생성할 수 있습니다.
2. “우울한” 기분
기분을 고..
그대의 사랑을 받는 연인이 되어
모든 것 다 바쳐 사랑을 해도
후회없을 사랑이 있다면
행복한 사람입니다.
얼마나 많은 사람이
사랑을 시작할 때는
꿈인 듯 환상인 듯
달콤함에 빠져들었다가
눈물로 세월을 보내는돌이킬 수 없는
아픔을 느끼며 살..
공감이 먼저다!
세상에 무슨 일을 하든 공감이 먼저다.
공감의 시대, 어떻게 공감할 것인가?
컴퓨터도 로봇도 누구도 대체 불가능한
나만의 능력은 바로 공감이다.
리더십 마케팅 브랜드 디자인 기술에서
가장 원초적인 시작점은 바로 공감이..
국민 할머니 국숫집
서울 용산의 삼각지 뒷골목엔 “옛집”이라는 허름한 국숫집이 있습니다. 달랑.. 탁자 4개 뿐인 그곳에서 주인 할머니는 25년을 한결같이 연탄불로 진하게 멸치 국물을 우려내 그 멸치 국물로 국수를 말아냅니다.
10년이 넘게.. 국수값..
세상과 사람에게 마음 다친 그대에게
이유 없이 미움을 받으며, 온갖 오해와 시기 질투가 가득한 세상살이를 하다 보면, ‘연륜이 쌓이면 나아지겠지.’라고 생각하며, 이미 닫힌 마음을 더 꽁꽁 싸맨다.
하지만 당신의 마음이 아픈 이유는 연륜이 쌓이지 않..
많이 사랑했나 보다
많이 사랑했나 보다
아주 사랑했나 보다
무척 사랑했나 보다
나는 어른이니 이별에 많이
슬퍼하지 않으리라 자신했는데
나는 어른이니 이별에 그리
애달파 하지 않으리라 확신했는데
요즘은 잠시라도 틈이 ..
잘못 든 길이라면
누구나
가야 할 길이 있단다.
살기 위해. 때론 먼지나는
비포장길을 달리는 때도 있을거야!
그러나 너무
오래 그 길을 헤매진 말거라.
인생이 영원하지 않기에 네 청춘을 그리 함부로 낭비하진 말거라.
남들이 뭐..
가슴 뭉클하게 살아야 한다
어제 걷던 거리를
오늘 다시 걷더라도
어제 만난 사람을
오늘 다시 만나더라도
어제 겪은 슬픔이
오늘 다시 찿아오더라도
가슴 뭉클하게 살아야 한다
식은 커피를 마시거나
딱딱하게 굳은 찬밥을 먹을 때
살아온 일이 ..
새로운 자신을 위한 10가지 충고
01. 자신의 모든 것과 싸우라. (나를 힘들게 하는 문제를 적어보자)
02. 시간 사용과 싸우라. (내일 해야 할 일을 오늘 밤에 5가지만 기록하자)
03. 게으름과 싸우라. (더 이상 게으르지 말자고 ..
리더의 여섯 가지 조건
Listen
이야기를 경청하라.
Express
관심과 기대를 표현하는데 인색하지 마라.
Applaud
못한 것을 질책하기 보다는 잘한 것을 칭찬하라.
Depend on
의심하지 말고 믿고 맡겨라.
Edu..
인간의 정(情)
꽃은 피어날 때
향기를 토하고
물은 연못이 될 때
소리가 없다.
언제 피었는지
알 수 없는
정원의 꽃은
향기를 날려
자기를 알린다.
마음을 잘 다스려
평화로운 사람은
한 송이 꽃이 피듯
침묵..
‘우리’가 사라지는 세상
얼마 전
스웨덴의 주부들 사이에
유행했던 접시가 있습니다
흰 바탕에 푸른 잎이
무성한 가지에 사과가
달린 그림이 그려져 있고
‘나는 나, 너는 너,
하지만 서로에게 사랑을’
이란 말이 새겨진 접시였습니다
..
내가 누군지 아십니까?
내가 누군지 아십니까?
나는 당신의 영원한 동반자입니다.
또한 당신의 가장 훌륭한 조력자이자
가장 무거운 짐이 되기도 합니다
나는 당신을 성공으로 이끌기도 하고
실패의 나락으로 끌어내리기도 합니다
나는 전적으로 당신이 하는 대로 그저 따라..
배움의 길
모든 걸
안다고
착각하지 마라.
세 살 어린아이에게도
배울 게 있다.
끝없는 배움의 자세가
지혜로운 삶을 살게 한다.
나이가 방해된다 생각하는가,
죽을 때까지 배워도
세상은 배울 것 투성이다.
지혜로우려면
끝없는..
어두운 새벽 산행에
어두운 새벽 산행에
등불이 없으면
한걸음도 갈 수가 없습니다
그런데
먼동이 트니
손전등이 귀찮아집니다
우리네 살아가는 길에
공기ᆞ감사 ᆞ사랑ᆞ우정…
늘 필요치 않은 것 같다가도
어느 때는 절실히 느껴지기도 하고
너무나도 소중하게 여겨집니..