술 마시면 얼굴이 금방 빨개지는 사람은 간이 안 좋기 때문인가요?
술을 조금만 마셔도 금방 얼굴이 빨갛게 되는 사람들이 있는데, 이것은 알코올 탈수소효소에 의해 대사되어 생성된 아세트알데히드를 대사하는 알데히드 탈수소효소의 기능이 다른 사람들에 비해 낮기 ..
무엇 때문에 산에 오르면 숨이 가빠지는 것일까?
산소결핍의 첫 번째 증세는 걸어갈 때 숨이 차는 것이다. 고산지대에서는 근육으로의 산소 공급이 잘 이루어지지 않으므로 제일 먼저 육체적인 능력이 약화된다. 해발고도 1,000m 이상인 지점에서 100m 올라갈..
코골이가 당뇨병, 고혈압 등 성인병 신호탄?
특히 만병의 근원이라고 불리는 비만은 코골이와 수면무호흡증의 주요한 원인 중 하나다. 살이 찌면 지방 조직에 의해 목이 두꺼워지면서 목구멍이 좁아진다. 이로 말미암아 코골이나 무호흡증이 심해지는 것이다. 배에 살..
나이 든 여성, 간(肝)에 지방 쌓이는 이유
여성의 경우 폐경과 함께 찾아오는 여성호르몬 감소가 비알코올성지방간 발생을 촉진할 수 있다. 간은 ‘침묵의 장기’로 불린다. 상당 부분 손상될 때까지 증상이 없기 때문이다. 최근에는 서구화된 식습관으로 지방간 환..
건강한 견과류 10가지
○ 호두
호두는 사람의 뇌처럼 생긴 모양대로 기억력과 집중력 향상에 좋은 성분을 함유하고 있다. 호두의 필수 지방산은 심혈관계를 보호하고 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮춘다.
○ 아몬드
맛있는 영양 덩어리인 아몬드는 음료와 ..
감염된 상처를 치료하는 방법
살다 보면 한 번쯤은 상처가 감염될 수 있다. 감염된 상처를 제대로 소독하지 않고 적절한 주의를 기울이지 않으면 박테리아로 인해 상처가 치유되지 않으며 동시에 흉터와 다른 합병증의 위험을 높일 수 있다. 상처 감염은 흔한 문제이..
장을 깨끗하게 관리하는 방법
○ 일어나자마자 물 한 잔 마시기
몸속 수분이 부족하면 장이 원활하게 움직이지 못한다. 물을 자주 마셔야 장이 부드럽게 움직일수 있다. 특히 일어나자마자 물 한 잔을 마시면 수분이 공급되면서 위와 장도 부드러운 자극을 받는다…
숨쉬는 것을 배워야 하나?
평상시 호흡을 할 경우 동맥의 혈액 속의 이산화탄소의 양은 아주 균일하게 유지된다. 그리고 근육에 힘을 줄 경우 아주 미세하게 변화를 한다. 그리고 이 균일성은 우리의 호흡에 의해서 조정이 되는 역학적인 시스템이 아주 정상적으로 ..
바다소리로 만성이명 치료한다
고려대학교 안산병원 이비인후과 최준 교수팀은 해양수산부와 함께한 실험을 통해 바다의 파도소리 등 자연에서 나오는 백색소음이 만성이명의 완화에 도움이 됨을 입증해 냈다.
이명이란 외부의 소리자극 없이 환자 자신의 귀에서 소..
일교차가 큰 요즘, 예방이 중요한 뇌졸중
요즘처럼 일교차가 큰 환절기에는 체온관리를 잘 해줘야한다. 체온이 떨어지면 교감신경계를 활성화시켜 혈압이 높아지고 동맥수축을 자극해 혈소판 수, 혈액점도, 혈액응고를 증가시켜 뇌졸중을 일으킬 수 있기 때문이다.
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걷기와 달리기는 어떤 커다란 이익이 있는가?
걷기와 달리기는 어떤 준비운동도, 특별한 준비도 필요하지 않으며, 가장 보편화된 운동이다. 누워있는 환자를 제외하고는 모두가 걸을 수 있으며 부작용이 없다. 하루에 30분 이상 걸어야 한다. 조깅과 같은 가벼운 ..
뇌경색, 심근경색이 있는데 달리기를 해도 될까?
정기적인 운동은 기관들의 노화를 약 10~20년 정도 늦춘다. 운동은 나이든 사람이 자주 고통스러워하는 뇌로의 혈액 공급 부족을 해결해 준다. 뛰기를 할 때 반드시 자신의 상태와 맥박수를 체크해야 한다. 달리..
습도가 건강에 미치는 결과 및 영향
낮은 습도는 바이러스와 호흡기 질환을 퍼뜨리는 데 도움이 된다. 반면 습도가 높으면 곰팡이가 생길 수 있다. 습도의 부정적인 영향을 방지하려면 습도를 안정적으로 유지하는 게 중요하다.
수분은 환경의 알레르겐과 미생물..
당뇨병 환자가 평소에 주의해야 할 사항에는 어떤 것들이 있나요?
당뇨병 관리에 있어서 가장 기본적이면서도 중요한 부분이 바로 식사요법과 운동요법입니다. 제2형 당뇨인의 경우 과반수 이상이 체중 과다이므로 체중 감량을 위하여 식사요법과 더불어 운동요법이 반드..
숙취 해소에 도움이 되는 것은 무엇이 있나요?
많은 사람들이 이에 대해 관심을 가지고 있기 때문에 술과 관련된 상담이나 인터뷰에서 가장 많이 듣게 되는 질문입니다.
과거 숙취해소에 도움이 되는 약이나 음식을 찾기 위한 여러 연구가 진행되었으나, 아쉽..
모기로부터 내 피부를 지키는 9가지 방법
1. 사람 많은 곳을 피하라.
후각이 발달한 모기는 특히 동물이나 사람이 내뿜는 이산화탄소에 민감하다.
2. 움직임을 줄여라
가만히 있는 사람보다 활발하게 움직이는 사람에게 더 달려든다.
3. 되도록 ..
성생활은 해로운 것일까?
많은 의사들은 나이가 들어서의 성생활이 그렇게 위험하지 않으며 오히려 건강에 도움을 준다고 주장을 한다. 아드레날린과 코티솔은 대사활동을 촉진시키며 에너지 여유분을 늘려준다. 성생활은 심장, 혈관 그리고 신경계에도 좋은 영향을 주..
계속되는 기침, 감기? 아니면, 급성기관지염?
‘급성기관지염’은 바이러스 또는 박테리아(세균) 등에 의해 기관지에 염증이 발생되는 질환으로, 주로 면역력이 약한 학령기의 학생이나 노인에게서 발병이 많다. 감기와 기관지염의 차이점은 바이러스가 감염된 부위의 ..
계속 재발하는 역류성 식도염
Q=얼마 전 속 쓰림과 목에 무언가 걸린 느낌 등으로 병원을 찾아 역류성 식도염을 진단받았습니다. 약물치료를 받았는데 다시 속 쓰림 증상이 재발합니다.
A=바쁜 현대인의 생활을 반영하듯 우리나라도 서구처럼 속 쓰림 등의 증..
위산 역류에 좋은 것 6가지
위산 역류는 요즘 정말 흔한 질병 중 하나이다. 위식도 역류나 소화성 궤양이라고 부르기도 한다. 이 질병은 위산이 목으로 다시 올라가는 증상을 말한다. 그러면 목이 따가워지는데, 많은 사람들이 심장과 관련된 증상으로 착각해 걱정..