한줄명언

동의보감에서는 요통을 10가지로 분류하는데, 신경을 많이 쓰거나, 습기나 찬바람 등 날씨의 변화, 신장의 기운이 약할 때, 담, 어혈, 체하거나 소화불량이 원인이 되어 요통을 유발한다고 봅니다.

그 중에서 신허요통이라고 하는 것이..

56세 여성이 콜레스테롤이 245mg/dL로 약간 높아 자신에 적절한 영양치료를 위해 병원을 방문했다. 환자는 밥과 나물 위주의 식사, 콜레스테롤을 낮춘다고 하는 콩류, 견과류, 올리브유를 규칙적으로 드시고 있었고, 콜..

Q : 성인 여드름은 왜 생기며, 어떻게 치료해야 하나요?

A : 보통 여드름은 주로 사춘기에 나타나지만, 사춘기에 생긴 여드름이 25살 이후까지 계속되거나 20대 후반에 나타나는 여드름을 성인 여드름이라고 합니다. 성인 여드름은 청소년기..

○ 20대부터 내 몸을 사랑해야 하는 이유
150cm, 39kg의 36세 직장여성이 건강 검진에서 ‘콜레스테롤 수치가 높고, 혈관 나이가 70세로 1년에 2세씩 노화가 진행된다’는 결과를 받고, 대체의학에서 권하는 ..

최근 서구화된 생활 습관, 스트레스, 각종 환경 오염 등으로 탈모는 남성뿐만 아니라 여성들까지도 고민거리의 하나로 자리 잡기 시작했다. 특히 외모에 관심이 많은 현대인들이 선호하는 동안의 조건에는 풍성한 헤어도 한 몫하고 있어, 탈모..

어떤 장소에 생긴 세균 감염이건 간에 세균이 핏속으로 들어가서 돌아다닐 수 있는데 이러한 현상을 패혈증이라고 합니다.

○ 패혈증의 원인
부인과적인 경우보다 산과적인 원인이 더 많습니다. 그 이유는 감염의 기회가 많고 인위적 조작..

‘수면제’라고 알려져 있는 약물은 종류가 매우 많습니다. 오래 전에 나온 수면제들은 습관성, 내성 등 부작용이 심했습니다. 최근에 나온 신약들은 그러한 문제를 대부분 해결해서 상대적으로 훨씬 안전합니다만, 여전히 남..

01. 위염 및 위퀘양 등 위질환에 탁월한 효능 : 양배추의 효능 중 가장 대표적인 효능이라고 한다면 바로 위질환에 탁월한 효능이 있다는 것인데요. 이는 양배추에 풍부하게 함유되어 있는 비타민U가 손상된 세포조직을 재생시켜 보호해주는..

있는 그대로의 자신을 사랑하려면 어떻게 해야 할까요?

첫째, 먼저 스스로 완벽한 사람이
아니라는 걸 인정해야 합니다.

둘째, 단점을 인정하고
부끄러워하지 않아야 합니다.

셋째, 남과 나를
비교하지 말아야 합니다.

넷째, 남의 단점에..

소변이 24시간에 400ml가 되지 못할 때를 말합니다. 심하면 거의 나오지 않습니다. 신장은 피에 있는 노폐물을 걸러내서 소변으로 만드는 역할을 합니다. 신장 기능이 떨어지면 가장 먼저 소변이 잘 만들어지지 않기 때문에 소변이 잘 나오지 않..

1. 늦잠 : 근데 이런 습관이 허리에 진짜 안좋은 거 아셨나요? 메디컬데일리(MD)에 따르면 불규칙한 생활로 생체리듬이 무너지면 허리 건강에도 영향을 주는데요. 원래 자는 동안 척추에서 염증을 치료하는 천연물질이 분비되는데요..

Q: 만성 피로 증후군을 체크할 수 있는 자가 진단법이 궁금합니다.

A :피로는 현대인들에게 매우 흔한 증상이고 삶의 질에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 피로는 다양한 원인에 의해 발생하고 특정 검사로 피로의 원인을..

누구나 좌절할 때가 있다.
그때마다 사람들은 자신의
능력을 의심하고
꿈을 포기하기 위해
이런저런 이유를 만든다.

하지만 모두 변명일 뿐
사람들이 포기하는 이유는
그것이 편하기 때문이다.
포기를 이겨내면 성공입니다.
성공..

똑 같은 것을 보아도 달리 볼 수 있다면 내가 가진 것은 새로운 것이 되고 내가 사는 곳도 새롭게 다가옵니다.

마르센 프루트는 “진정한 발견은 새로운 땅을 발견하는 것이 아니라 새로운 눈으로 바라보는 데 있다.” 라고 말했습니다.

한 세상을 살아가면서..

탄수화물과 지방을 고함량으로 함유하고 있는 피자는 당뇨 환자에게는 피해야 할 음식이다. 펜실베이니아 주 당뇨센터의 연구에 따르면 천천히 일정한 인슐린 용량을 유지할 수 있는 것이 일반적인 기호식품에 의해 급격하게 혈당이 증가하는 것을 막을 수..

1. 등푸른 생선살, 꽁치 : 등푸른 생선 중에서도 특히 꽁치는 불포화 지방산(EPA, DHA), 타우린이 많이 포함되어 있습니다. EPA는 지방간 이외에 심근 경색이나 고혈압에도 효능이 있습니다. 또한 DHA는 혈중 콜레스테롤을..

오늘의 시련이 힘겨워
절망의 나락끝으로 다다를때
오늘이 끝이 아니라
내일이 있다는 걸 알았으면 좋겠어요.

오늘을 참으로 잘 인내하여
내일을 맞는다면
어제보단 오늘이
내일보단 그 다음날이
놀랄 정도로 가벼워짐을
느끼면 좋..

소중한 것, 지키고 싶은 것을 상실하는 시간이 계속 될 때는 멈추고 비우는 지혜를 배워야 합니다.

인생의 변화를 모르는 평면적 시각으로는 자신에게 닥친 인생의 겨울을 이해할 수도, 살아갈 수도 없어요.

고통..

싫어 하고 네가 누군가에게
말하는 순간은 나도 네가 싫다

미워 하고 네가 누군가에게
말하는 순간은 나도 네가 밉다

절대로 용서 못해 하고
누군가에게 네가 말하는 순간은
나도 너를 용서할 수가 없다

우리를 아프고 병들..

너무 강한 햇살은 시력을 잃게 하고 너무 어두우면 앞으로 나아갈 수 없듯이 삶도 마찬가지다.

오늘 웃으면 내일은 울 준비를 하고 오늘 행복하면 내일 불행할 준비를 해야 한다.

행복한 삶에 있어 정해진 원칙이라는 것은 없다…