나를 먼저 사랑하라
무엇을 하던
첫 번째 의미를 나에게 두라.
나를 위해 선물하고
나를 위해 웃고
나를 위해 울고
나를 위해 노래하라.
나 자신의 능력을 믿고
아낌 없는 지지를 보내라.
가장 먼저 내가 행복해야
주변도 돌아..
슬프면 울어야 하고,
슬프면 울어야 하고,
기쁘면 웃어야 한다.
그게 자연의 순리다.
희로애락에 따라 살지 못하면
상황에 적응하는 감정이 제대로 작동하지 못한다.
힘들면 울어라.
눈물이 있는 곳에는 삶이 있고,
눈물이 있는 곳에 강인함도 있다.
실패나 ..
내가 만나는 일상이
내가 만나는 일상이
더 이상은
환상으로 다가오지 않을 때,
오히려
그동안 당연하고 지긋지긋하게
여겼던 것들이
이곳에서는
얼마나 값지고 소중한가를
깨닫게 될 때,
우리 앞의 유토피아는 무너지고
현실만이 남게 된다.
-‘그저 나이기만..
‘함께’라는 말과 친해지기
사회생활에서 떠났을 때 가장 큰 고통은 사람에 대한 그리움이다. 적으로 생각하며 싸웠던 사람들까지도 그립게 느껴진다.
떠나고 나서 깨진 관계를 복원하기는 쉽지 않다.
정상을 향해 앞만 보고 달렸다면 하산길에는 좀 더 여..
나 스스로의 행복
누구보다 더 잘 나고 싶고, 누구보다 더 아름답고 싶고, 누구보다 더 잘 살고 싶고, 누구보다 더 행복하고 싶은 마음들, 우리 마음은 끊임없이 상대를 세워 놓고, 상대와 비교하며 살아갑니다.
비교 우위를 마치 성공인 양, 행복인 양..
느낌이 좋은 사람
처음 본 사람인데도 느낌이 좋은 사람이 있습니다.
상대방이 말할 때는 진지한 자세로 들어주는 사람입니다.
조용히 미소를 보이면서 공감을 나타낼 때는 더 좋습니다.
차 한잔을 마주해도 편안한 분위기가 느껴지는 사람입니다.
..
인생의 시계는 단 한번 멈추지만,
인생의 시계는 단 한번 멈추지만,
언제 어느 시간에 멈출지는 아무도 모릅니다.
지금이 내 시간이라 하고 살며,
사랑하며 수고하고 미워하지만
내일은 믿지 마십시오.
그때는 시계가 멈출지도 모르기 때문입니다.
떠날 때에 우리 모두는
시간..
끊을수록 풍족해진다
인연은 만들어가는 것이다. 잠시 만나더라도 그 순간만큼 나다울 수 있는 시간이 있다. 마음으로 만나기 때문에 불편하지도, 내가 다른 사람의 모습을 취해야 할 필요도 못 느낀다.
만약 잠시라도 나다울 수 없는 만남을 해야 한다면 분명..
살다 보니
살다 보니
뜻하지 않게 아프게 하였습니다
살다 보니
생각지 못한 잘못도 하였습니다
살다 보니
미움 받는 일도 하게 되었습니다
살다 보니
마음 같지 않은 일들도 생겼습니다
살다 보니
당신이 그리울 때가 있습니다..
건강해지는 비법 7가지
01. 하루 2 L 이상 물 마시기
현대인은 물보다 커피, 차, 음료를 많이 마셔서 탈이 난다. 커피는 비만의 원인이기도 하다. 맹물만 물이다. 맹물을 하루 2L 이상 마시자. 탈수는 생각보다 많은 건강상의 위험을 만들어 낸..
한 순간에 세상을 바꾸는 방법
자기 자신을 돌아보면서 뭐든지 다 받아들일 수 있고 누가 뭐라고 해도 거리낌이 없다면 “아, 나는 그래도 괜찮은 사람이구나” 하셔도 됩니다.
사람을 볼 때나 사물을 볼 때 단점이 자꾸 눈에 띄고, 좋은 면보다는 나쁜 면..
콜레스테롤 수치를 낮추는 방법
Q : 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법은 어떤 것들이 있나요? 운동은 얼마나 해야 하나요?
A : 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법은 크게 식이 요법, 운동 요법, 약물 요법이 있습니다.
○ 식이 요법
혈중 콜레스테롤은..
눈에 좋은 음식 베스트 6가지
1. 눈에 좋음 음식 결명자
결명자로 달인 차와 잎사귀는 시력에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 눈의 피로나 충혈, 결막염, 간이 안 좋아 발생한 눈 이상, 야맹증, 녹내장에 좋고, 동의보감에서는 결명자잎을 무쳐서 자주..
전혀 다른 감기와 독감
환절기마다 끊임없이 찾아오는 감기와 날씨가 추워지면서 조심해야 하는 독감은 우리 가족 건강을 위협한다. 비슷한 듯 보이지만 다른 ‘감기’와 ‘독감’에 대해 알아보자.
○ 독감 = 독한 감기? – 전혀 다른 감기와 독감
간혹 감..
손톱 잘 부러지는 사람이 먹어야 하는 음식
유난히 손톱이 잘 부러지는 사람이 있다. 이런 사람들은 스타킹을 신을 때나 니트 종류의 옷을 입을 때 항상 긴장을 한다. 바로 이미 부러진 손톱으로 인해 스타킹 올이 나가거나 니트 짜임을 망치는 경우가 많기 때문…
임신한 여성의 음주
임신한 여성이나 임신을 계획하고 있는 여성은 술을 먹지 말도록 권장됩니다. 술을 먹던 사람은 임신이 되기 전에 끊어야 합니다. 선진국에서는 여성 음주가 과거보다 줄었으나 우리나라에서는 늘어나는 추세로 문제가 되고 있습니다.
○ 과음..
초콜릿 효능 및 섭취 시 주의사항
연인 혹은 지인들과 초콜릿을 주고 받는 밸런타인 데이가 다가왔다. 초콜릿(Chocolate)은 카카오 콩을 원료로 한 과자 또는 음료의 형태로 멕시코 원주민이 카카오 콩으로 만든 음료를 초콜라틀(Chocolatl)이라고 부..
발로 보는 건강 7가지
1. 발이 차다 : 혈액 순환이 좋지 않을 때 이런 현상이 일어난다. 이는 흡연과 고혈압, 심장질환과 관계가 있다. 당뇨병으로 인한 신경계 손상이 있을 때도 발이 찰 수가 있다. 이밖에 갑상샘기능저하증이나 빈혈증이 원인일 수도 있으니..
통풍이란?
통풍 40대 남성 빈발, 환자 61%가 과체중
통풍이란 우리몸에서 정상적인 대사과정에서 생성될 수 있는 요산이라는 물질이 관절주위 및 연부조직에 침착되어 관절에 극심한 통증을 야기하는 질환입니다. 요산은 퓨린이라는 물질의 대사과정에서 생기는..
호흡 곤란 증후군
심장 기능 이상 외의 원인으로 갑자기 심한 호흡 곤란증이 생기는 것을 말합니다. 조산 등으로 폐 성숙이 모자라거나 질식 등으로 상태가 나쁠 때 생기는 신생아 호흡 곤란증과 비슷합니다. 폐포가 제대로 팽창하지 못하며 단백질이 많은 혈청 같은..