행복을 막는 10가지 습관
01. 원한을 품는 것
남에게 원한을 품는 것은 결국 본인의 정신 건강에 이롭지 못하다. 상대를 향한 분노와 적의심을 이기지 못하고 해하고자 하면 결국 인과 응보로 되돌아오기 때문이다. 따라서 적의심을 누르고 다시 한번 상..
요실금 수술 치료
Q: 50대 주부입니다. 최근 요실금 증상이 있어 고민입니다. 요실금도 수술로 치료가 가능하다고 하는데, 어떤 경우에 받아야 하는지 자세히 알고 싶습니다.
A: 주로 복압성(긴장성) 요실금에서 수술적 치료를 하게 됩니다. 요실금이 심..
건강하게 장을 살리는 식품 총정리
○ 파프리카
비타민, 식이섬유, 수분 등이 풍부하게 들어있어 파프리카 1개와 사과 1개를 녹즙기나 믹서기로 갈아 드시면 장운동을 원활하게 해 숙변제거와 쾌변에 많은 도움을 줍니다.
○ 고구마
고구마에는 식이섬유와..
혈액속의 지방을 없애는 방법
혈액 속에 지방이 많은 것을 흔히 고지혈증이라 하는데, 혈액 속에 이물질을 많이 쌓이게 하여 혈액순환을 방해하고, 혈관을 막히게 하는 등의 심각한 질환까지 불러올 수 있는 무서운 병입니다. 만약 고지혈증을 진단받았다면 아래의 내..
요로결석 원인과 증상
Q=요로결석 원인과 증상이 궁금합니다. 요로결석에 대해 알아야 할 점을 알려주세요.
A=요로결석은 흔한 비뇨기 질환으로 우리나라 인구 중 2% 정도가 요로결석 환자입니다. 남자 환자가 여자보다 약 3배 정도 많습니다. 이는 호르몬..
돈으로 살 수 없는 삶의 지혜들
1. 핸드크림에 설탕을 섞으면 효과 최고!!
핸드크림을 한번 쓸 분량만큼 짜고 거기에 설탕 반 스푼을 뿌려서 섞으세요. 설탕과 크림을 골고루 섞은후 전체에 부드럽게 발라주면 몰라보게 손이 고와진답니다.
2. 코막..
뱃속만 따뜻하게 해줘도 100세는 산다
몸이 차가워지면 몸의 순환이 안 되어 질병과 노화 그리고 죽음이 오며 머리가 뜨거워져 마음이 급하고 정신이 없어서 짜증과 신경질이 생긴다. 이와 반대로 몸이 따뜻하면 몸의 순환이 잘 되어 건강을 유지하고 머리가 차가..
요실금에 좋은 운동
소변이 자기 의지대로 통제되거나 조절되지 않고 저절로 나오는 것을 요실금이라 하는데, 출산과 폐경 이후의 여성에게서 많이 발생한다. 요즘은 중년 남성들도 요실금으로 고생하는 이들이 많다. 심지어 스트레스를 많이 받는 젊은 층에서도 발병한..
약 없이 통증 간단하게 줄이는 6가지 방법
통증은 매우 주관적이다. 의학적 진단을 내릴 수도 있지만 본인의 머릿속에서 느껴지는 감정에 상당 부분 좌우되기도 한다. 사람마다 통증을 줄이기 위해 동원하는 방법이 제각기 다른 이유다. 영국 옥스퍼드대학교의 연구에..
관절염과 운동
Q: 관절염을 앓은 지 10년 된 60대 주부입니다. 관절염에 운동이 도움된다고 하여 매일 해변을 산책하고 있습니다. 하지만 최근 무릎이 아파서 도중에 중단한 적이 많습니다. 운동을 하지 못하면 체중이 늘게 되어 관절염이 더 악화되지 않을까 ..
뇌를 늙게 만드는 나쁜 습관들
1. 밤 9시 이후 식사하는 습관 – 밤 9시 이후에는 우리의 뇌가 휴식에 들어가는 시간으로, 이때 식사를 하는 것은 뇌를 피로하게 만든다.
2. 험담하는 것 – 욕설이나 막말 등의 부정적인 말을 가장 먼저 듣는 것은 ..
건망증 없애는 6가지 확실한 방법
나이가 들면 들수록 자꾸 깜빡깜빡 잊어버리는 것도 많아진다. 하지만 뇌를 잘 이해하면 기억력을 보존할 수 있는 해답이 보인다. 해마의 뇌 신경세포는 태어나는 순간부터 조금씩 파괴되기 시작해, 20세 이후엔 그 속도가 급격히..
망막질환 허투루 보다 영영 못 본다
노년층과 당뇨환자가 늘어나면서 망막질환 환자가 무서운 속도로 증가하고 있다.
10년 전 당뇨병을 진단받고 약을 먹고 있는 60대 중반의 P 씨. 언제부터인지 모르게 서서히 시력이 떨어지는 느낌이 들어 안과를 찾았다…
그늘이 되고 싶습니다
그늘이 되고 싶습니다. 당신 곁에 묵묵히 서서 당신의 푸른 웃음 들여다보는 나 당신에 그늘이 되고 싶습니다.
굳이 커다란 느티나무 아래에서의 크고 넉넉한 그늘이 아니어도 좋겠습니다. 키 작은 은행나무 아래에서나 나즈막한 담벼락 아..
가장 좋은 장수 비결은 선하게 사는 것
수명이 짧아지는 데에는 두 가지 이유가 있다.
하나는 어리석음이고 다른 하나는 방종이다.
어리석음에는 생명을 지키는 분별력이,
방종에는 의지가 결여되어 있다.
미덕에 보답이 따르듯
이런 악덕에..
실제로 행복한 사람들은
실제로 행복한 사람들은
가장 덜 자기중심적인 사람들입니다.
그들은 불행한 사람들보다 더 자발적으로
자신의 시간을 내주고,다른 사람을 도우며,
더 친절하고, 더 많이 사랑하고,
용서하고, 배려합니다.
불행은 이기적인 행동을 낳는 반면에,
행복은..
눈이 건강해지는 10가지 습관
1. 컴퓨터 모니터ㆍTV 는 눈높이보다 낮게 하기
눈 건강을 지키는 첫 번째 생활 습관은 컴퓨터 모니터와 TV를 눈높이보다 낮게 하는 것이다. 책도 마찬가지다. 눈높이보다 위에 위치할 경우 안구가 쉽게 건조해지기 때문이다..
대신 ‘무엇’이라고 물어라
비극적인 상황에 처하거나 가진 것을 모두 잃었을 때, 혹은 사랑하는 사람에게 버림 받았을 때 우리는 보통 왜 라고 묻는다.
그러나 왜 라는 질문은 우리를 더욱 화나게 한다. 대부분 왜 라는 질문에는 답도 없다. 또 정작 ..
우리는 행복합니다
건강한 정신과
건강한 육체를 가진
나는 행복합니다
아름다운 새소리와
음악 소리를 들을 수 있고
맑은 하늘을 볼 수 있는
나는 행복합니다
날씨가 바뀔 때마다
감성이 살아 숨 쉬는
나는 행복합니다
슬프면 눈물 흘리..
참 풍경 같은 좋은 사람
우리는 참 좋은 풍경 같은 사람이다. 처음처럼 나에게, 너에게 그리고 우리 모두에게 기쁨이 되는 아름다운 배경이 되는 사람이다.
어떤 날은 빗방울 내리는 풍경으로 회색빛 도시의 창을 두드리며 닦아주는 사람이 되고, 또 어떤 날..