한줄명언

○ 세척 및 소독 – 흐르는 물에 깨끗이 씻고, 과산화수소나 포비돈액, 베타딘으로 소독한다.

○ 지혈
– 피가 난다고 당황하지 않는 것이 가장 중요하다. – 대부분의 경우 거즈나 압박붕대로 수 분간 지혈하면 피가 멎는다…

○ 온갖 진귀한 재료로 만든 음식
○ 山(메 산) 海(바다 해) 珍(보배 진) 味(맛 미)

산과 바다, 그러니까 뭍과 물의 온갖 진귀한 재료로 만든 음식이 산해진미(山海珍味)다. 고량진미(膏粱珍味) 수륙진미(水陸珍味) 수륙진찬(水陸..

○ 눈 질환
눈이나 머리에 직접적인 타박상을 입었다면, 간혹 충격의 정도에 따라 안구 파열, 안와 골절이 올 수 있습니다. 또한 망막 출혈, 망막 박리 등 망막 질환과 안와 골절로 인한 구조적 문제를 확인하기 위해 응급실을 찾아 진료를 보는 ..

산 꼭대기에 오르면
행복 할거라 생각 하지만
정상에 오른다고 행복한 건 아니다.
어느 지점에 도착하면
모든 사람이 행복해지는 그런 곳은 없다. 
 
같은 곳에 있어도
행복한 사람이 있고
불행한 사람이 있다. 
..

시간을 내어 자신을 한 번 돌아보자.
비판적이지도, 남과 비교하지도,
흠집을 찾아내려 하지도, 공명심에 휘둘리지도 말고,
뭔가를 판단하거나 조종하려는 마음도 다 버리고
마음을 완전히 비운 채 나 자신을 돌아보자. 
 
내가 바..

1. 초록색을 자주 보면 눈이 편안해진다?
초록색은 눈에 피로를 가장 적게 주는 색으로 긴장을 완화시켜주고, 혈압을 낮춰준다. 또한 교감신경계에 최면제 작용을 하며 모세혈관을 확장시키기도 한다. 생활 속에서 초록색 식물을 가까이하거나 ..

꺾어진 대궁에도
의지만 있으면
들꽃은 기어이 예쁜 꽃을 피워내듯
빛바랜 추억에도 꽃이 핀다

바위틈 민들레 씨앗도
고통을 이겨내면
벌을 불러들일 꽃을 피우듯
기억에 사연이 담겼으면
결국 향기진한 꽃을 피울 ..

이글거리는 태양! 출렁이는 파도! 노출의 계절! 바야흐로 바캉스의 계절인 여름이 돌아왔습니다. 복잡하고 틀에 짜인 일상생활에서 벗어나고자 산이나 바다로 피서를 떠납니다. 하지만 여름은 강한 태양과 고온 다습한 기후 등으로 ..

잘 웃을 줄 아는 사람이란 
실은 잘 감동하는 사람이기도 합니다. 

어떤 상황 속에서도 자신에게
플러스가 되는 의미를 찾을 줄 아는 마음이야말로 풍부한 감동으로
가득 찬 마음이기 때문입니다.

하지만 감동하는 마음이란..

○ 케겔운동이란?
케겔운동은 소변을 참을 때처럼 질 근육을 조였다 풀기를 반복하는 운동이다. 질 근육이란 골반저근(Pelvic Floor Muscle)을 말한다. 수축과 이완을 반복하며 골반저근을 강화시키는 케겔운동은 ..

자신을 믿으라.
자신을 믿지 못하면 당신은 금방
나약해질 수밖에 없다.

당연히 자신감을 상실하고 자포자기의 심정으로
이 세상을 살아가게 될 것이다.

자신을 믿어야 한다.
비록 당신 자신이 약점이 많고
불완전할지라도..

1. 생강차
생강을 먹거나 생강차를 마시면 소화가 잘 돼 도움이 됩니다. 또 생강에는 복부 팽만감을 가라앉히는 성분이 있습니다.

2. 바나나
큼지막한 바나나 하나에는 칼륨이 약 602㎎ 들어있습니다. 칼..

관절염은 통증과 장애의 주된 원인이 됩니다. 100가지 이상의 질병들이 관절염을 일으킬 수 있으나 골성 관절염과 류마티스성 관절염이 가장 흔합니다. 골성 관절염은 퇴행성 관절 질환으로서 한 개의 관절 혹은 여러 개의 관절을 침범하며 손..

○ 무조건 소식하지 말고, 젊었을 때보다 적게 먹어라. ○ 어떻게 먹느냐가 중요하다. 정해진 시간에 일정한 양만 먹어라. ○ 튀긴 음식을 피하고 짠 음식을 멀리하라. ○ 간염, 당뇨병을 조심하라. 백세인은 간염, 당뇨..

모낭염은 표피에 존재하는 세균인 포도알균이 가장 흔한 원인균으로 모낭을 침범해 염증을 일으키는 질환이다. 두피나 얼굴, 가슴, 등에 주로 발생하며 좁쌀처럼 노랗게 곪는 형태로 나타난다. 균이 침입한 부위는 가렵고 통증이 있으며 곧 상..

하루에도 몇 번씩
하늘을 올려다봅니다
하늘같이 예쁘게 살아보려고 
 
얄미운 마음이 생길 때면
하늘을 수도 없이 올려다봅니다 
 
뭉게구름 바람에 흩어지듯
미운 마음 하늘같은 마음 되려고 
 
푸른 바다처럼 맑은..

○ 급하고 어려울 때 힘이 되어주는 친구
○ 急(급할 급) 難(어려울 난) 之(갈 지) 朋(벗 붕)

급(急)하고 어려울(難) 때 힘이 되어주는 친구(朋)라는 뜻입니다. 명심보감에 급난지붕(急難之朋)이라는 말이 나옵니다.

주식..

완선은 곰팡이(백선균)에 의해 감염되어 발생한 피부염을 말한다. 주로 젊은 남성에게 자주 나타나고 특히 여름철에 비만한 사람들에게 흔히 발견된다. 완선은 습한 상태에서 심해지고 완전히 균이 없어지지 않으면 재발될 수도 있다. ..

○ 탁한 피는 건강에 적!
탁한 피는 우리 건강에 아주 안 좋은 영향을 미친다고 하는데요. 탁한 피를 그대로 방치할 경우 심근경색과 뇌졸중을 일으켜서 심한 경우 사망에 이를 수도 있다고 해요.

고지혈증을 막으려면 육식 섭취량을..

그대에게
가을을 선물로 드릴게요.
선물속엔 연초록 바람도 담고
꽃그늘의 작은 벌레소리도 담고
또 그리움은
덤으로 드릴게요.

그대에게 ..