한줄명언

이 세상에는 무조건 좋은 식품도 무조건 나쁜 식품도 없습니다. 먹는 사람, 건강상태, 함께 먹는 식품의 조합, 먹는 양, 조리하는 방법 등에 따라서 어떤 식품의 좋고 나쁨은 천의 얼굴을 가지고 변신을 하지요. 몸에 나쁘다고 소문난 고기도..

슬퍼지면 나도 모르게 눈물이 납니다.
너무 기뻐도 콧등이 시큰해져서 눈물이 납니다. 
 
슬퍼서 실컷 울면 그 울음대로 후련해짐이 있습니다.
너무 기쁨에 겨워 펑펑 울고 나면
며칠 동안 그 흥분으로 기쁨에 삽니다. 
..

대부분의 사람들이 다양한 원인으로 스트레스를 받고 있습니다. 이러한 스트레스는 여러 가지 정신적·신체적 건강 문제의 주요한 원인이 되는데, 탈모도 스트레스와 관련해 주목을 받는 문제 중 하나입니다. 스트레스로 생긴 탈모가 또 다른 스트..

○ 적을 알고 나를 알아야 한다는 뜻
○ 知(알 지) 彼(저 피) 知(알 지) 己(몸 기)

적을 알고 나를 알아야 한다는 뜻으로,적의 형편(形便)과 나의 형편(形便)을 자세(仔細)히 알아야 한다는 의미(意味)

지피지기백전불태(..

① 담배 피우지 않기
건강한 생활습관에서 일순위는 금연입니다. 흡연은 니코틴 중독으로 면역체계 · 심혈관계 · 중추신경계 · 발암 등 몸 전체에 지속적으로 악영향을 줍니다. 흡연은 폐암 · 만성 기관지염 · 폐렴 등 폐질환에..

고맙습니다.
당신이 있어
진정 아름다운 세상입니다.

고맙습니다.
당신이 있어
진정 멋진 세상입니다.

고맙습니다.
당신이 있어
진정 살맛 나는 세상입니다.

고맙습니다.
당신이 있어
진정 행복한 세상입니다…

○ 녹차 등 한방차 – 다이옥신 흡수 억제 및 배출
녹차에는 탄닌과 아미노산, 무기질, 섬유소, 엽록소가 풍부해 환경호르몬으로 알려진 다이옥신을 배출하고 흡수를 억제하는 효과가 있다. 특히 녹차의 탄닌 성분은 단백질과 결합해 응고되면 병..

사랑이 있는 풍경은 언제나 아름답다. 
 
하지만 아름다운 사랑이라고 해서
언제나 행복하기만 한 것은 아니다. 
 
그 사랑이 눈부실 정도로 아름다운만큼
가슴 시릴 정도로 슬픈 것일 수도 있다.
사랑은 행복과 슬픔이라는
두 ..

음식, 음료수 및 특정 영양소를 약과 같이 복용할 경우 약과 음식의 상호작용으로 약의 흡수가 억제되어 약물의 혈중 농도가 떨어지므로 약의 효능이 감소된다. 또, 약물의 대사나 소실의 변화로 인해 환자의 질병을 치료하는 유효혈중..

삶을 함께 걷는다는 것의
의미를 알지 못했다.  
 
사랑이라는 이유로,
있는 힘껏 서로의 손을 부여잡는 것만이
사랑이라고 착각했던 적이 있었다.  
 
가파른 오르막길을 만나
잠시손을 놓쳐 버린 그 짧은 순간조차도
불..

○ 노화
정도의 차이는 있지만 노화에 따라 면역기능이 저하되고 염증 반응은 증가합니다. 최근에는 고령화로 인해 인체의 면역시스템은 외부 환경이나 스트레스로부터 자신을 지키기 위해 더 오랜 기간 역할을 감당해야 합니다. 장기간의 지속적인..

평범하게 산다는 건 어려운 일이다. 
 
평범하게 산다는 건,
보통사람으로 산다는 건,
중간으로 산다는 건,
생각하는 것보다 쉽지 않다. 
 
평범한 가정에서 태어나
평범하게 학교생활을 보내고
적당한 나이에 취직해
앞가..

배려라고 생각하고
나는 괜찮으니
알아서 해 달라는 말은
상대가 내 고민까지
하게 만드는 일이다

특히
음식이나 차를 주문할 때는
더욱 그렇다
무엇을 좋아하는지 모르면
난감할 때가 많다

이렇게 자주 얘기하면
..

미더덕에는 맛을 내는 성분인 유리아미노산이 풍부하여 가장 맛이 가득합니다. 오도독 씹히는 특유의 소리와 톡 터지면서 퍼지는 그윽한 맛이 봄의 입맛을 돋우는데 아주 좋습니다. 미더덕에는 항산화작용을 하는 성분이 들어있어서 노화 예방 및 지연..

딸아
한 번 사는 인생이다 보니
뜻밖의 실수와 후회도 하고
경험하고 싶지 않은 힘든 일도
있었구나

열심히 살았다 생각했는데
가슴 한구석이 허전하고
무엇을 위해 앞만 보고 달렸을까
물음표도 생기는 요즘

이제라도 마..

○ 찾아오는 사람이 많아 집 문 앞이 시장을 이루다
○ 門(문 문) 前(앞 전) 成(이룰 성) 市(저자 시)

司馬遷(사마천, 기원전 145년~80년)의 ‘史記(사기)’와 더불어 중국의 양대 사서로 불리는 班固(반고)의 ‘漢書(한서)..

당뇨병의 증상은 고혈당, 소변에 포도당이 다량 검출되는 당뇨, 그리고 케톤혈증과 케톤뇨가 있으며, 그 밖에 당뇨병에 의한 자각증상이 있다.

1) 고혈당
당뇨병의 증상으로 혈당의 상승 즉, 고혈당이 나타난다. 혈액 중의 포도당을 각 조직..

○ 승전계(勝戰計)：아군의 형세가 충분히 승리할 수 있는 조건을 갖추고 있을 때 말을 타고 적을 압도하는 작전을 말한다.

제1계 만천과해(瞞天過海) ： 하늘을 가리고 바다를 건넌다.
제2계 위위구조(圍魏救趙) ： 위나라를 포위하여..

65세 이상 노인인구 중 우울증을 가지고 있는 사람이 100명 중 4명 내지 8명에 이를 정도로 매우 흔한 것으로 알려지고 있다. 우울증의 흔한 증상으로는 우선 잠이 전혀 오지 않으며, 잠이 들더라도 자주 깨며, 새벽에 깨서는 다시 잠..

별빛이
쓸쓸한 것인지

내 마음이
별빛을 닮은 것인지

왁자지껄
웃고 떠들다
돌아왔는데

내 마음은
더 깊은 침묵으로
빠져들고

괜히
그 자리에서
반짝이는
별빛 탓만 하네.

-조미하-