한줄명언

이 세상 사람들 모두 잠들고
어둠 속에 갇혀서 꿈조차 잠이 들 때
홀로 일어난 새벽을 두려워 말고
별을 보고 걸어가는 사람이 되라.
희망을 만드는 사람이 되라. 
 
겨울 밤은 깊어서 눈만 내리어
돌아갈 길 없는 오..

오늘은 왠지
밝은 미소를 가진
사람과 커피를 하고 싶다.  
 
단 둘이 마주 앉아
짙은 향기 그윽한
커피 한잔 앞에 두고
차분하고 고운 얘기
나누고 싶습니다. 
 
내면의 모습은
더 아름다워서 조용한
미소만으로도
대화를..

큰 것이 항상 좋은 것은 아니다.
너무 커서 감당할 수 없는 것은
인간성을 훼손한다.

새 것이 항상 좋은 것도 아니다.
너무 많은 기능을 가진 신제품은
정신을 산만하게 한다.

잘난 것이 늘 좋은 것도 아니다.
..

○ 배에 가스 차는 이유

1. 가스 생성을 촉진하는 나쁜 음식
기름지거나 매운 음식 등 각종 인스턴트식품은 가스 생성을 촉진하는 나쁜 음식입니다. 우선 배에 가스 차는 현상이 계속된다면 증상이 완화될 때까지는 육류(고기..

우리 몸에 수분이 1% 부족하면 목마름을 느끼고, 2% 부족하면 업무 효율성이 떨어진다, 4%부족하면 무기력, 무감각해지고 정서가 불안해진다.

○ 핑~돌면서 어지럽다?
어지럼증에는 여러 가지 원인이 있지..

누군가의 글에는
향기가 있고
누군가의 글에는
따뜻함이 있다

누군가의 글에는
가시가 있고
누군가의 글에는
절망이 있다

마음을 표현하는 방법은
여러 가지가 있는데
글처럼 오래 기억하고
생각할 수 있는 건 많지 ..

나의 자유가 소중하듯이
남의 자유도 나의 자유와 똑같이
존중해주는 사람.

남이 실수를 저질렀을 때
자기 자신이 실수를 저질렀을 때의
기억을 떠올리며 그 실수를
감싸주는 사람.

남이 나의 생각과 관점에
맞지 ..

면역 체계는 “박테리아, 바이러스, 곰팡이 같은 전염성 미생물이 몸으로 들어오지 못하게 막는다.” 그러나 때로는 면역 체계는 약해진다. 열악한 식단, 스트레스 또는 다른 조건들은 면역 체계가 기본적인 기능을 수행하지 못하게 할..

어느 가을 날
공원 벤치에 앉아
문득 생각이 나서 편지를 썼다고 하면
당신은 그 특유의 하얀 이를 드러내고
큰 소리로 유쾌하게 웃어줄까요?

가을바람에 맘이 시려서
공허한 마음 다독여 달라고
투정 부리고 싶다 얘기하..

미국 캔자스 주의 작은 마을에 채프먼 부부가 살고 있었습니다. 채프먼 부부는 그곳에서 한센병에 걸려 고생하는 가난한 사람들을 위해 의료활동을 하고 있었습니다.

어느 날 한센병 환자들을 돕기 위해 유명한 설교자 W..

○ 파래 속에 함유된 메틸 메티오닌은 위, 십이지장궤양을 막아 주는 효과가 있다. ○ 미역은 쌀밥의 산도를 중화, 산성식품의 과다섭취를 막는 대표적인 알칼리 식품이다.
○ 야채나 과일을 식초 1작은 술 넣은 물에 30분쯤 담가두면..

좋은 습관을 스스로 만들면 평생 간다
사소한 습관 하나가 인생을 좌우한다면
믿을 수 있겠는가

하루 5분 지침서
5분이면 족하다

아침에 일어나서 양치부터 하라
밤새 세균이 가득한 입에
물부터 마신다면..

1. 체중 감량 효과
꿀물을 마시는 것은 음료의 단맛에도 불구하고 체중 감량에 도움이 됩니다. 꿀의 천연 설탕은 청량 음료에 사용되는 가공된 백설탕이나 옥수수 시럽보다 훨씬 건강하며 칼로리의 건강한 원천입니다. 평소..

가장 소중한 사람이 있다는 건
행복 입니다.

나의 빈자리가 당신으로 채워지길 기도하는 것은
아름다움 입니다.

다른 사람이 아닌 당신을 기다리는 것은
즐거움 입니다.

라일락의 향기와 같은 당신의 향을..

얼마나 다행인가
방황하던 모습 그대가 봐서

얼마나 위안인가
아픈 눈물 그대가 닦아줘서

얼마나 편안한가
힘든 속내 그대가 들어줘서

얼마나 뿌듯한가
따뜻한 마음 느끼게 해줘서

얼마나 행복한가
언제든 볼 ..

바쁜 아침에는 간편하고 건강한 식단이 좋다. 전날 저녁 미리 준비할 수 있고 몸에 좋은 음식들은 없을까? 양배추와 견과류, 삶은 달걀, 사과 등은 아침식사로 권장되는 건강식품들이다. 기상 후 물 한 잔을 마신 후 양배추, 삶은 달걀, 호두,..

우연히 그림 하나를 보았습니다.
항구에 정박하고 있는
빈 배의 모습이었습니다.
 
적막한 바다에
고요히 몸을 쉬고 있는
배를 그린 그림이
참으로 평안해 보였습니다.
 
망망대해에
등대만큼 큰 안식처요.
 
위로가 되는 곳이..

혈전(피떡)은 혈관이나 심장 속에서 혈액 성분이 국소적으로 응고해서 생기는 응어리를 말한다. 건강한 사람의 혈액은 혈관 속에서 응고하는 일이 없다. 하지만 혈관 내피의 손상이나 염증, 동맥 경화 등에 의한 이상, 혈액의 정..

시작한다는 것은 기쁘고 행복한 일 입니다.
출발한다는 것은 가슴 설레이는 일 입니다.
출발선에서 신호를 기다리는 육상 선수들의 표정은
폭발할 것같이 진지합니다.

달려갈 길이 있고 그 곳을 향해 전속력으로
달려가 승리하게 되리라는 기대감 때..