한줄명언

바나나는 건강식품으로 널리 알려져 있다. 바나나에는 탄수화물이 25% 들어있고 비타민 A와 C가 풍부해 눈 건강과 우리 몸의 저항력을 높이는데 도움을 준다. 또 잘익은 바나나에는 펙틴이라는 식이섬유가 들어 있어 장의 기능을 활발하게 해줘 변비 예..

1월에는
가장 깨끗한 마음과 새로운 각오로
서로를 감싸줄 수 있는
따뜻한 친구이고 싶고

2월에는
조금씩 성숙한 우정을
맛볼 수 있는 친구이고 싶고

3월에는
평화스러운 하늘 빛과 같은
거짓없는 속삭..

할 말 다하고
살수 있다면 얼마나 좋을까

가정에서도
직장에서도
내 맘 같지 않아서
속은 시커멓게 타들어가도
내색하지 않는 일들이 얼마나 많은가

한 번쯤 훅 질러버릴까 싶다가도
하나 둘 셋 하며 숨 가다듬고
참는 일이..

뜻이 있는 곳에 길이 있고
새해 새 아침에
우리는 그 길을 새로이 가리라. 
 
세상에 뜻 아닌 것이 없고
새롭게 보면
새 소식이 아닌 게 없으리라. 

세상에 새 것만이 있는 게 아니라
새 눈으로 보면
낡은 것..

삶이 버거워 비틀거릴 때
소리 없이 다가와 따스함을 전하던
그 마음을 잊지 않을게요

언제 어디서나
수호천사처럼 지키고 염려하던
그 마음 잊지 않을게요

잘한다고, 힘내라고
다시 시작하게 용기를 주던
그 마..

돌출입은 웃을 때 잇몸이 보여 미관상 아름답지 못한 것이 사실. 그래서 돌출입을 교정하려 양악수술 같은 대수술을 받는 경우가 많다. 하지만 아주 심한 돌출입이 아니라면 치아교정만으로도 치료가 가능하다.

최근에는 전혀..

누군가 힘들 때 내민 손은
평생 잊지 못할 은인이 됩니다

한 사람의 따뜻한 마음으로 인해
다시 일어서고
살아갈 수 있는 원동력이 되기 때문입니다

좌절과 절망 속에 있었던 사람은
알고 있습니다
하루하루가 얼마나 ..

추석도 지나고 아침저녁으로 제법 선선한 바람이 부는 가을이다. 요즘 같이 일교차가 큰 환절기에 관리를 잘 해야 젊은 피부를 유지할 수 있다.

기온이 떨어지고 날씨가 건조해지면 피부도 건조해진다. 따라서 무엇보다 가장 중요한 가을철 피부 관리..

유유상종이라는 말이 있다
비슷한 사람끼리 만나고 어울린단 얘기다

어느 모임에 가면
유난히 활기차고 밝은 분위기에
마음까지 상쾌한 만남이 있다

좋은 얘기들이 넘치고
서로 위로하며 칭찬과 격려가 함께한다..

○ 감기에 좋은 약차

– 생강차 : 발한촉진, 신진대사 기능촉진, 감기 등에 약리 효과 / – 귤피차 : 가래를 삭히고 각종 균류의 증식을 억제시킴 / – .매실차 : 해열 효과, 및 피로 회복에 효..

삶이란 우산을 펼쳤다 접었다 하는 일이요
죽음이란 우산이 더 이상 펼쳐지는 않는 일이다
성공이란 우산을 많이 소유하는 일이요

행복이란 우산을 많이 빌려주는 일이고
불행이란 아무도 우산을 빌려주는 않..

우리 사회는 현대의학이 점차 발달되면서 평균수명이 과거에 비해 많이 늘어났다. 그래서 ‘100세 시대’라고 하면서 건강에 대한 관심이 전보다 훨씬 높아졌다. 또한 몸을 위해 운동을 열심히 하고, 웰빙 음식 위..

중년이 되면서 잇몸질환 때문에 고생하는 사람들이 많다. 특히 술을 자주 마시고 흡연하는 사람들에게 특히 많이 나타나는 게 잇몸질환이다. 잇몸이 약해지면 풍치가 오고, 더 심해져 발치 후 인공치아를 이식해야 하는 경우가 많다. 잇몸 건강을 ..

종이와 볼펜 한 자루
카메라 하나 달랑 챙겨 들고
가벼운 마음으로 새벽기차를
타고 떠나리

어디로 가느냐는 중요치 않고
오랫동안 아껴둔 시간을
가을 한가운데서 함께하며
혼자만의 가을 축제를 즐기리
..

목욕은 혈류의 흐름 뿐 아니라 경혈과 경락에 대한 열자극을 통해 기의 순환을 돕는다.

1. 고온욕

목욕탕에 들어갔을 때 뜨겁게 느껴지는 섭씨 42~45도의 물에 온몸을 담그는 목욕법. 몸의 면역력을 증강시키며 열에 예민한..

1. 당뇨병 개선
시금치는 혈당이 낮고 산화방지제로 알려진 알파-리포산이 인슐린 감수성을 개선시키고 당뇨병을 개선시킨다.

2. 뇌 기능
시금치에 풍부한 엽산이 뇌의 혈관을 압박하는 호모시스테인의 작용을 억제한다. 또한 두뇌를 활성화 시..

자신에 대해 과소평가하지 마라
남들에게 없는 장점을
누구나 가지고 있다

본인 스스로 모를 뿐이지
남들이 봤을 때 부러운 부분이
분명히 있다

내면을 들여다봐라
내 스스로 나를 깎고 있는 건 아닌지

자존감은..

1. 근육(筋肉)을 느슨하게 해준다.
잠을 잘 땐, 똑바로 눕는 것보다 오른쪽으로 모로 눕되 두 다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다. 이 자세로 자게 되면 취침 중에도 소화가 잘 되고, 심장의 압박을 주지..

1. 잦은 두통이 느껴진다
가벼운 탈수증을 앓고 있을 때, 자주 나타나는 증상이 두통이라고 해요. 이는 충격으로부터 뇌를 보호하는 액체가 감소해서 나타난다고 합니다.

2. 두통이 악화된다
몸에 수분이 부족하면 두통이..

감정을 건드리는 것은
아주 사소한 것이다
큰 잘못으로 인해 오해가 생기는 게 아니고
작은 생각 차이로 갈등의 골이 깊어진다

옳고 그름을 판단하는데
서로 자기만의 잣대로 재기 때문에
이해를 못 하는 것이다

모두 내가 ..