한줄명언

나를 아름답게 하는 기도

날마다 하루 분량의 즐거움을 주시고
일생의 꿈은 그 과정에 기쁨을 주셔서 
떠나야 할 곳에서는 빨리 떠나게 하시고 
머물러야 할 자리에는 
영원히 아름답게 머물게 하소서.  
 
누구 앞에서나 똑같이 겸손하게 하시고 
어디서나 머리를 낮춤..

좋은 인연인 당신을 만나 행복합니다

우리가 어떠한 모습으로 
어떠한 인연인지는 몰라도     
 
이렇게 좋은 하루 속에 
함께 할 수 있음에 
감사한 마음을 가져봅니다.   
 
좋은 마음 나누며 
웃을 수 있다면 더 이상의 
생각들은 않기로 합니다.     
..

사람 관계에서는 이기고 지는 것이 없습니다

잔인하게도 
인간은 백번 잘해줘도 
한번의 실수를 기억한다.  
 
사람의 마음은 간사해서
수많은 좋았던 기억보다
단 한번의 서운함에 오해하고 실망하며 
틀어지는 경우가 참 많아요.  
 
서운함보다 함께한 좋은 기억을 ..

걷는 것이 보약! 걷기운동의 초특급 효과 35가지
 
1. 면역기능이 좋아진다.
2. 심근경색이 있더라도 더 오래산다.
3. 심 질환의 위험이 줄어든다.
4. 체내 에너지 활용이 높아진다.
5. 산소섭취량이 는다. 
 
6. 근력이 증강된다.
7. 혈압을 정상적으로..

보고 싶다고 말하면 더 보고싶어 질까 봐.. 
  
보고 싶다고 말하면 
더 보고 싶어 질까 봐 
그저 살짝 미소만 짓습니다  
 
그리워 한다 한들 마음 뿐이기에 
줄 것이 없습니다 
두 마음 함께 함에 감사할 뿐 입니다  
 
느낌만으로도 만나니 
사랑하는 마음..

행복론
 
신이 우리에게 주신
가장 큰 선물 두 가지는 
 
눈물과
웃음이라고 합니다 
 
눈물에는 치유의 힘이 있고
웃음에는 건강이 담겨 있습니다 
 
기쁠 때 몸 안팎으로 드러나는
가장 큰 행동이 웃음 입니다 
 
당신의 마음 속에는
특별한 스위치가 있습니다 
..

마음이 편해지는 7가지 법칙

1. 과거를 평화로운 마음으로 바라보자. 현재에 부정적인 영향을 미치지 않도록

2. 다른 사람이 당신을 어떻게 생각하는지는, 당신의 관심사가 아니다.

3. 시간은 모든 것을 치유한다. 당신을 힘들게 하는 그것에 시간을 주자.

4…

몸 상태따라 알아두면 ‘좋은’식품 80가지 
 
1. 중금속(황사) 배출 – 칡
2. 탈모방지 – 팥, 녹차
3. 입덧 극복 – 생강
4. 간 건강 – 가자미 , 대추 
 
5. 간 보호 – 결명자, 감귤
6. 간기능 회복 – 구기자, 쑥, 칡
7. 간암 예방 – ..

마음의 평화를 얻는 15가지 방법

1. 기준선을 낮춰라.  
인생에서 가장 큰 긴장 요소 가운데 하나는
우리 스스로 세운 기준에 끊임없이 맞추어 살아야 한다는 것이다.
마음을 편안하게 갖고 이따금씩 그러한 기준들을 약간 완화시켜 본다.  

2. 약간의 시간을 낭..

서산대사 해탈시(西山大師 解脫詩)

근심 걱정없는 삶 누군고.
출세하기 싫은 삶 누군고.
시기 질투없는 사람 누군고.
흉 허물없는 사람 어디 있겠소.

가난하다 서러워 말고.
장애 가젔다 기 죽지 말고
못 배웠다 주녹 들지마소.
세상 살이 다 거기서 거기 외다

가..

정말 멋있는 사람

“할 수 있습니다” 라고 하는
“긍정적인 사람”~

“제가 하겠습니다” 라고 하는
“능동적인 사람”~

“무엇이든 도와 드리겠습니다” 라고 하는
“적극적인 사람”~

“기꺼이 해 드리겠습니다” 라고 하는
“헌신적인 사람”~

“잘못된 것은 즉시 ..

혈관을 청소하는 먹거리

1. 배
 
글루타티온 성분을 함유하고 있다. 이 성분은 항산화 및 항암 효과가 있다. 혈압을 정상화시켜 뇌졸중을 예방한다.

2. 고구마

폴리페놀 성분을 많이 함유하고 있어 혈압을 감소시킨다. 혈관을 강화시켜 고혈압, 동맥경화, 심근경색..

나에게 소중한 건 당신입니다

하늘에게 소중한 건 별입니다.
땅에게 소중한 건 꽃이며,
나에게 소중한 건 
이 글을 읽고 있는 당신입니다. 

내가 힘들고 지칠 때 
빗방울 같은 눈물을 흘릴 때
제일 먼저 생각나는 사람이 되어주세요! 

당신을 사랑한다는 말은 못해..

웃음은 만병통치약
 
사람의
뇌는 활짝 웃으면
엔도르핀과 같은
쾌감 호르몬이 나와서
행복함을 느끼게 해줍니다. 
 
하루에 몇 번이나 웃으세요?
어떤 분은 “기분이 좋아야 웃지 
어떻게 실없이 웃느냐?”고 하는데 
 
“행복해서 웃는 것이 아니라
웃으니까 행복해진다..

나 당신을 너무 좋아합니다

어느 날 아침이슬 처럼 살며시 
내 마음 안에 들어온 당신. 
눈 빛만 봐도 알 수 있는 
너무도 아름다운 마음을 가진 당신. 
그런 당신이 자꾸만 좋아집니다.  
 
당신을 좋아한 뒤로는 
가슴 벅차옴으로 터질 것만 같습니다. 
당신을..

말에 담긴 지혜

01. 무시당하는 말은 바보도 알아듣는다.

02. 말은 입을 떠나면 책임이라는 추가 기다린다.

03. 지적은 간단하게, 칭찬은 길게

04. 사랑이라는 이름으로도 잔소리는 용서가 안 된다.

05. 앞에서 할 수 없는 말은 뒤에서도 하지 말라…

이 세상은 내 것은 하나도 없습니다

이 세상은 내 것은 하나도 없습니다.

매일 세수하고 목욕하고
양치질하고 멋을 내어보는 이 몸뚱이를
“나” 라고 착각하면서 살아갈 뿐입니다.

우리는 살아가면서
이 육신을 위해 돈과 시간, 열정,
정성을 쏟아 붇습니다.

예뻐져..

내몸에 맞는 전통차 12가지 모음
 
1. 마음대로 먹고 살도 빼고 “우롱차”  

우롱차는 카페인, 타닌 등 피로회복과 소화를 촉진시켜준다.
특히 기름진 요리를 먹은 뒤 좋다.
맘껏 먹어도 몸무게 걱정을 안하고 싶은 사람, 물만 먹어도 살이 찐다고 생각하는 사람이..

사랑으로 꽃피게 하소서
 
비록 내가 가진 것 많지 않아도 
주위 나보다 힘들고 아픈 이들을 
두루 살펴 작은 마음 하나라도 나눌 수 있는 
가슴 따뜻한 사랑으로 살아가게 하시고,  
 
수많은 시련에 슬프고 힘들고 아팠던 어제가 
나에게 오늘과 내일을 살아가는 
..

살아가면서 필요한 주문 
 
1. 상대의 걷잡을 수 없는 화를 가라앉히는 주문
▶미안해^^ 
 
2. 겸손한 인격의 탑을 쌓는 주문
▶고마워^^  
 
3. 상대의 어깨를 으쓱하게 하는 주문
▶잘했어^^  
 
4. 화해와 평화를 부르는 주문
▶내가 잘못했어ㅠ.ㅠ ..