한줄명언

살만하니 떠나는게 인생이다 
  
사람이 태어날때는 순서가 있지만
세상 떠날때는 가는 순서가 없습니다.
5분후를 모르는 것이 인생사 입니다. 
 
천년 만년 살 것처럼 발버둥 치며 살다
예고도 없이 부르면 모든것을 다 두고
갈 준비도 못하고 가야만 합니다. 
 
세..

자기 존중의 5단계 
 
1단계. 당신 자신을 위해 살아라 
 
세상 사람들을 위해 살지 마라.
자신을 사랑할 줄 모르는 사람은 
끊임없이 다른 사람들의 칭찬을 추구하며
거절당하는 것에 고통을 받는다.
우리는 모두를 만족시킬 수 없다.  
 
2단계. 비교를 피하라..

우리나라에서 매년 가을철이 되면 어김없이 찾아오는 불청객으로 열성질환이 있습니다. 가을철 열성질환에는 쯔쯔가무시병, 유행성출혈열, 렙토스피라병 등이 있는데 모두 가을철 야외활동과 관련이 있습니다. 세가지 질환의 병원체와 감염경로는 각..

힘들거나 어려운 일들은

높은 곳 에서
아래를 내려다 보면

모든 것들이 작아 보인다

힘들거나
어려운 일들은

조금 멀리 보고
조금 넓게 보고
조금 낮게 바라보면

모든것 들이 작아지게 된다

– 유지나 – 

자살은 단지 개인의 문제만이 아니라, 가족 친구 치료진 더 나아가 사회 전체에 깊은 상처를 남기는 사회적 문제입니다. 자살은 어려운 상황으로부터 빠져나가는 대응 방안이 아니라, 주변 사람과 자기 자신에게 더 괴롭고 힘든 결과를..

사람을 잃지 말자
 
우리는 가끔
“그만한 사람 없어”라는 말을 한다 
 
정 많은 따뜻한 사람
프로답게 일 잘하는 사람
어려운 일을 지혜롭게 잘 극복하는 사람 
 
그런 사람을 곁에 두고도
인지하지 못하고 있다가
사람을 잃고 난 다음에야 깨달으니
어쩌면 좋은가 
..

벌은 꽁무니에 길고 가느다란 침을 통해 독액을 주사한다. 벌에 쏘이고 나면 부위에 통증, 종창, 작열감, 발열, 두드러기가 생길 수 있다. 부종 때문에 환자가 놀랄 수 있으나 심각한 문제를 유발하지는 않는다. 스테로이드 연고를 물린 ..

어찌보면

어찌 보면
참 간단한 일일 수 있겠다 싶다. 
 
누군가의 손을 놓거나
노력하던 것들에 대해
그만 멈추어버리는 일.
나만 놓아버리면
그것들과 이별할 수 있다. 
 
하지만 그전에
내 마음을 먼저 내려놓아야겠지.
욕심이라는 것을 인정해야겠지. 
 
삶이힘든..

세 가지 물음
  
톨스토이가 제기한
‘세 개의 물음’
이것은 그의 인생론이요,
행복론을 말합니다.
 
세 가지 질문은
이 세상에서 가장 중요한 시간은 언제인가?
이 세상에서 가장 필요한 사람은 누구인가?
이 세상에서 가장 중요한 일은 무엇인가?
   
 
첫째
이..

심혈관 질환이 있는 환자가 심장마비로 쓰러져 의식이 없는 경우 심폐소생술이 절대적으로 필요합니다. 심폐소생술은 병원에 도착하기 전 적절하게 실행하였을 경우에는 환자를 되살릴 수 있는 매우 중요한 방법이지만, 일정 시간 이상 교육과 실습..

견과류는 추위를 이기기 위해 필요한 지방성분을 많이 함유하고 있어 겨울에 먹으면 더 좋은 간식입니다. 견과류는 미국에서도 ‘지구가 선사한 건강식품 톱10’ 중에 하나일 정도로 영양이 풍부한 식품으로 최근 우리나라에서도 일부..

칭찬의 효과 25가지

1. 칭찬은 바보를 천재로 만든다. 듣지도 보지도 말하지도 못했던 헬렌 켈러에게 기적을 만들어 주었다.

2. 칭찬은 저절로 확장된다. 칭찬받은 사람은 다시 칭찬받으려 노력한다. 칭찬하고 칭찬하라.

3. 칭찬은 건강을 되살린다. 몸에서 엔돌..

자녀에게 물려주어야 할 7가지 선물
 
첫번째 선물 * 존경심 
 
존경심은 숭고한 마음의 적용으로
사람을 도에서 벗어나지 않게 하며 올바른 길을 걷게 만든다.
누구나 인생에서 그 사람만이 할 수 있는 역할을 가지고 태어난다.
그러므로 자신도, 다른 사람도 매주 소..

사람은 누구나

사람은
누구나 마음에
담고 싶은 사람이 있다 
 
아무런 대가 없이 사랑해준 사람이며
자신에게 특별한 관심을 보여준 사람은
잊혀질 수 없는
마음에 담고 싶은 사람이다 
 
하지만
반면에 기억하고 싶지 않은 사람도 존재한다
상처, 피해, 아픔을 준 사..

연인 같은 친구

나이 든 것을 부끄러워하지 않아도 될
그런 친구 하나 갖고 싶다! 
 
비슷한 시대에 태어나 애창곡을
따라 부를 수 있는 그런 사람을!
팔짱을 끼고 걸어도 시선을 끌지 않을
엇비슷한 모습의 그런 친구 하나 갖고 싶다! 
 
함께 여행하며 긴 이야기..

1,심폐기능을 향상 시킵니다.
충분한 산소가 공급되어 대사기능이 조아지게 되어 심폐기능을 향상 시킨다.

2,스트레스를 해소하고 집중력을 향상 시킨다.
보통 답답할 때 한숨을 쉬는데요 한숨을 쉬는 것도 심호흡의 일종으로 우리 인체를 ..

걱정을 버리는 6가지 방법

1. 문제를 보는 시각을 바꾸라 

문제를 두고 걱정부터 하는 것은
인간의 자연스런 감정이 아니라,
나쁜 습관에 불과하다. 

걱정하는 습관을 버리기 위해서는 먼저,
문제를 보는 시각을 바꿔야 한다.
내게 생긴 문제들이 골칫거리가 아니라..

○ 하루에 30분, 친구와 이야기하라.

자존감(자아존중감)은 자신이 사랑받을 만한 가치가 있는 소중한 존재이고 어떤 성과를 이루어낼 만한 유능한 사람이라고 믿는 마음을 말한다. 사람들이 자신의 말에 귀 기울여주고 자신을 ..

인간관계를 좋게 하는법

미국의 카네기 공대 졸업생을 추적 조사한 결과 
그들은 한결같이 이구동성으로  
 
“성공하는데 전문적인 지식이나 기술은 
15%밖에 영향을 주지 않았으며 
나머지 85%가 인간 관계였다“고 말한다.  
 
우리 주위의 성공한 사람들을 보면..

뱃살을 줄이는 4가지 방법

가장 위험한 비만은 뱃살이라는 말이 있다. 
뱃살은 보기에도 좋지 않을 뿐 아니라 건강에도 해롭다. 
복부 주변의 내장 지방은 심장 질환이나 고혈압, 암의 원인이 될 수 있다.
복부의 두툼한 살을 제거하면 외모 향상에도 도움이 된다. 
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