한줄명언

말투를 고치면 인생이 바뀐다 
 
할 수 있을까 보다는
할 수 있어가 좋고 
 
이것밖에 안 남았어 보다는
아직도 이렇게 남아있어가 좋고 
 
자신 없어 보다는
도전해볼 거야 가 좋고 
 
버리기 아까워 보다는
함께해줘서 고마웠다가 좋고 
 
지겨워 보다는
편안해서..

가. 알로에
알로에는 간세포 재생과 간암예방 및 치료에 효과적인 음식으로 각종 상처와 염증 치료에 효과적인 간해독에 좋은 음식입니다.

나. 양파
양파는 간에 있는 독소를 해독하는 음식으로 간기능 회복 및 치료에 효과..

소중한 사람에게 바치는 글

1. 방금 통장으로 행복을 송금했어요~^^*
힘들 때 인출해서 쓰세요~^^*
비밀번호는 당신의 웃음~^^*  
 
2. 아침엔 환한 미소로~ 낮엔 활기찬 열정으로~ 저녁엔 편안한 마음으로~
오늘도 멋진 하루~^^*  
 
3. 시계는 살..

친구야 이런 사람을 만나라
 
사랑하는 친구야.
연락을 자주 하는 사람을 만나라.
내가 먼저 묻지 않아도
자기가 어디에 있는지
무엇을 하는지 알려주고, 
 
떨어져 있는 시간 동안
기다리고 있을 나의 마음을 생각해주고, 
 
걱정하지 않도록 연락이 왔을 때
바로바로..

지금 바로 종아리를 만져보자. 종아리를 만졌을 때 아래와 같은 특징을 가지고 있다면 당신은 현재 스트레스가 아주 많이 쌓여 있거나 몸 어딘가에 분명 이상이 있다.

1. 손바닥보다 차갑다.
2. 열이 나듯 뜨겁다.
3. 탄..

행복을 당신께 드립니다

하늘의 따사로운
빛을 따라 당신의 오늘을
지켜주길 바랍니다
“좋은 하루 되세요”

아침에 환한 미소로
낮엔 활기찬 열정으로
저녁엔 평안한 마음으로
“오늘 하루도 멋진 하루요..!”

즐거운 말 한마디가
축복을 줍니다
“오늘 하루 행복하세요”..

마음이 힘들어질 때

서로 마음 든든한 사람이 되고
때때로 힘겨운 인생의 무게로 하여
속마음마저 막막할 때 우리 서로 위안이 되는
그런 사람이 되었으면 좋겠습니다.

누군가 사랑에는 조건이 따른 다지만
우리의 바램은 지극히 작은 것이게 하고

그리하여 더 주고 덜 ..

괜찮아, 걱정 마

괜찮아요.
걱정 말아요.
다 잘 될 겁니다. 
 
너는 나빠질 것도
추락할 밑바닥도 없어요.
용기를 내어 일어서 보세요. 
 
마음을 편안하게 먹어요.
이제 더는 내려갈 곳도,
밑바닥도 없는데 뭐가 걱정인가요! 
 
더 높이 오르기 위해서는
바닥..

10분의 축복

아침에 10분만 일찍 일어나십시오.
하루가 내 손안에 들어옵니다.

10분만 먼저 출근하십시오.
업무와 인간관계의 스트레스가
확 날아갑니다.

10분만 음식을 씹어서 드십시오.
만병이 떨어져 나갈 것입니다.

10분만 화를 가라앉히고
생각한 후 말씀..

정도의 차이는 있지만, 누구나 가지고 있는 것이 뱃살이다. 복부는 몸매 관리에서도 핵심적인 부위다. ‘똥배는 인격’이라는 말은 80년대 부장님들의 전문 레퍼토리였지만, 지금의 똥배는 그냥 게으름의 상징으로 여겨질 뿐이다…

인간관계 절대법칙

1. 자신을 잘 관리하라.  
 
항상 최고의 컨디션을 유지하도록 노력하라. 
최고의 컨디션은 기쁨과 감사하는 마음과 사랑스러움이다.  
 
2. ‘3비’를 절대 금하라  
 
‘3비’란 비난, 비판, 불평을 말한다. 
링컨의 성공비결은 절대비판..

고운 빛깔로 물들어가요

우리 
늙어 가지 말고 

고운 빛깔로 물들어가요. 

아픔의 흔적은
빨간 빛으로 

슬픔의 흔적은
노랑 빛으로 

고통의 흔적은
주황 빛으로 

상처의 흔적은
갈색 빛으로 

힘듦의 흔적은
보라 빛으로 

예쁜 꽃처럼 향기롭게
고운 단풍처..

따뜻한 햇볕아래 있으면 몸과 마음이 힐링이 되면서 건강해진다고 하는데, 최근 한국의 성인 남녀 10명 중 9명이 필수 영양소인 비타민D 결핍 상태에 빠져 있어 건강관리에 빨간 불이 켜졌다고 합니다. 비타민D는 햇빛을 받으면 체내에서 합성..

중년을 즐기는 아홉가지 생각

1. 학생으로 계속 남아 있어라.
배움을 포기하는 순간 우리는 폭삭 늙기 시작한다. 
 
2. 과거를 자랑 마라.
옛날 이야기밖에 가진 것이 없을 때 
당신은 처량해진다. 
삶을 사는 지혜는 지금 가지고 
있는 것을 즐기는 것이다. 
..

1. 도파민 부족과 우울증
도파민 수치가 낮으면 피로, 무관심, 조울증, 흥미 결여, 우울증 등 다양한 증상을 초래한다. 도파민은 뇌에 필요한 신경전달물질 중 가장 중요한 역할을 하는 화학 물질 중 하나로, 뉴런과 신경 세포..

지우고 삭제할 줄 아는 지혜  
  
세상을 살다보면 미운사람도 많습니다 
사랑하고픈, 좋아하고픈, 
친해보고픈 사람도 많습니다 
그래서 사랑하다 보면 아픔이 따릅니다.  
 
때로는 사랑해선 안 되는 사람이어서 
때로는 사랑할 수 없는 사람이어서 
아픔도 따르고 ..

미국국립수면재단(NSF)은 65세 이상은 7~8시간, 26~64세는 7~9시간 잘 것을 권고했다. NSF에 따르면, 55~64세 사이의 장년층 71%에서 수면장애가 발견된다.

1. 잠을 자주 깬다
전문가들은 “50대 이후 나..

살면서 잊으면 안될 10가지
 
1. 끝까지 놓쳐서는 안 될 사랑

2. 나이가 들수록 돋보이는 지적 성숙

3. 여유와 이해력이 늘어가는 넉넉함

4. 달빛 아래에서도 체조할 정도로 건강한 몸

5. 나만의 일 찾기

6. 비굴하게 살지 않을 정도의 경제적인 인정..