한줄명언

1. 적정 체중을 유지하라
적정 체중을 유지하는 것은 혈당 수치를 조절하는데 중요한 요소다. 과체중이거나 비만인 당뇨병 환자는 전문의와 상의해 효과적인 체중 감량 프로그램을 마련해 몸무게를 줄여야 한다.

2. 혈당 수..

마음에 담으면 좋은 명언

1. 후회하기 싫으면 그렇게 살지 말고
그렇게 살 거면 후회하지 마라. 
 
2. 인생은 곱셈이다. 
어떤 찬스가 와도 
내가 제로면 아무런 의미가 없다. 
 
3. 내 안에 빛이 있으면
스스로 빛나는 법이다.  
 
4. 네가 모든 사람..

1. 도라지
대표적인 알칼리성 식품으로 예로부터 호흡기를 보호하는 약재로 많이 쓰여 온 도라지는 가래, 기침, 천식의 완화에 도움을 주며 섬유질이 많고 비타민과 무기질이 풍부해 면역력 강화에도 좋다. 특히 쓴맛을 내는 주요 성분인 ..

손바닥이나 발바닥, 손톱 주위 피부에 투명하고 작은 물집이 생기는 비염증성 수포성 질환이다. 물집은 발진과 함께 급격하게 발생하며, 작고 둥글고 투명한 모양이다. 뚜렷한 발생 원인은 밝혀진 바 없으며, 대개 발진은 2~3주가 지나면 사라지나 재발 가..

사랑을 지키는 방법들

01. 오해는 반드시 일어난다. 

오해는 일어난다. 당신은 상대방의 말을 의도와 다르게 해석할 수 있다. 당신 역시, 당신 말이 의도와 다르게 받아들여져서 당혹스러운 적이 있지 않았던가. 상대방도 그런 의도가 아니었는데 당신이 오해하고 확대..

소통의 중요성, 유재석 명언 9가지

1. “앞”에서 할 수 없는 말이라면, “뒤”에서도 하지 마라. – “앞에서 할 수 있는 말인가 아닌가”는 뒷담화인가 아닌가의 좋은 기준이다. 칭찬에 발이 달렸다면, 험담에는 날개가 달려있으니, 상대가 앞에 없더라도 허물은 덮어..

생활 속 건강 습관 5가지

☞머리카락을 자주 빗으세요 

그러면 무엇으로 빗을까요? 
손가락으로 빗으십시오. 
머리카락을 자주 손가락으로 빗을수록 
두피가 자극되어 머리도 맑아지게 되고 
머리카락도 잘 안빠지게되며 어울러 윤이나서 참 좋습니다.  

☞눈을 자주 ..

세상에 내것은 하나도 없다

매일 세수하고 목욕하고 양치질하고
멋을 내어보는 이 몸뚱이를 “나라고”
착각하면서 살아갈 뿐이다.

우리는 살아 가면서 
이 육신을 위해 돈과 시간, 
열정, 정성을 쏟아 붓습니다

예뻐져라, 멋져라,
섹시해져라, 날씬해져라,
병들지 마..

좋은 날이 다시 돌아옵니다

누구나 살다 보면 감당하기 힘들고 
괴로운 순간이 찾아 오기 
마련입니다. 
 
너무 낙심하지 말고
스스로 마음을 다독이며
슬픔을 딛고 일어나야 합니다. 
 
어떠한 경우에도 용기 잃지 말고 
인내하며 굿굿하게 이겨내야 합니다. 
 
지..

세상에서 가장 행복할 때는

세상에서 가장 행복할 때는
친구를 사랑하는 맘이 남아 있을 때이고,
세상에서 가장 울고 싶을 때는
친구가 내 곁을 떠나갈 때입니다. 

세상에서 가장 미워하고 싶을 때는
친구가 점점 변해 갈 때이고,
세상에서 가장 두려울 때는
친구가 갑..

항상 신중하라

행하기전
3번 생각하고  
 
말 앞에 
늘 신중하라.  
 
말 많으면 
허물이 많아지고  
 
말 적으면 
지혜가 두터워진다.  
 
남을 험담하면 
자신의 인격을 
드러내는 것이고  
 
그 사람에게
나를 적나라하게 
보여주는 것이다.  
 
..

에너지를 재충전하는 10가지 방법
 
쳇바퀴 굴리듯 바쁜생활을 하다보면 
몸과 마음이 지치곤 합니다. 
이럴 때 우리는 에너지를 재충전하고 
마음가짐을 새롭게 리셋할 필요가 있습니다.  
 
1. 신선한 공기
야외로 나가거나 창문을 활짝 열고 공기를 환기시킵니다.
..

사랑해 라는 말의 의미

“사랑해”란 말중 
첫 글자인 “사” 자는 
한자의 (죽을)”사”를 쓰는 것이며

“사랑해”란 말중 
두번째 글자인 “랑”자는 
너랑 나랑 할 때”랑”을 쓰는 것이며  
 
“사랑해”란 말중 
마지막 글자인 “해”자는 
같이하자(해)할 때”..

나 자신이 즐거운 삶을 사는방법

사람은 마음이 유쾌하면 
종일 걸어도 싫증이 나지 않지만, 
걱정이나 고민거리가 있으면 
불과 십릿길이라도 싫증이 난다.  
 
인생의 행로도 이와 마찬가지로,
항상 밝고 유쾌한 마음을 가지고 걸어야 한다.  
 
이는 영국 극작가..

행복을 가꾸는 삶

세상을 부정적으로 보면 내가 괴롭고 
다른 사람을 미워해도 내가 불편합니다  
 
긍정적으로 보는 것도 
꾸준한 연습이 필요합니다  
 
어차피 할 일이라면 
즐겁게 하는 게 좋지 않습니까  
 
기쁘다 기쁘다 하고 살면 
기쁜 일이 자꾸 생기고..

여보게 친구! 어느덧 가을이 되었네 그려
 
여보게 친구!
어느덧 우리 인생도
이제 가을이 되었네 그려…. 
 
꽃피는 봄
꽃다운 청춘
그 좋았던 젊은 날들
이제 석양에 기울고…. 
 
돌아보면 험난했던 세월
자네는 어떻게 걸어 왔는가 
 
모진 세파에 밀려..

나를 사랑하는 방법
 
모든 사람은 저마다의 가슴에 
길 하나를 내고 있습니다. 그 길은 자기에게 
주어진 길이 아니라, 자기가 만드는 
길입니다.  
 
사시사철 꽃길을 걷는 사람이 
있는가 하면 평생 동안 투덜투덜 돌짝길을 
걷는 사람이 있습니다.  
 
나는 ..

『금단문답(金丹問答)』에는 “금액(金液)이라는 것은 금(金)과 수(水)이다. 금은 수의 어머니격이지만 금이 물 속에 들어가기 때문에 환단(還丹)이라는 말이 있는 것이다. 옛 학자들이 단이란 단전(丹田)을 말한 것이며 액이..

인간관계를 넓혀주는 대화의 기술

01. 상스로운 말은 하지 마라. 욕이나 비하 하는 말은 말 가운데 가장 낮은 하수다. 

02. 상대가 제일 싫어하는 말은 절대 하지 마라. 누구나 정말 듣기 싫은 말이 있다. 그 말은 뇌관이다. 건드리면 폭발한다. 

03. 남..

『양생서』에는 “봄에 늦게 자고 일찍 일어나며 여름과 가을에는 밤이 깊어서 자고 일찍 일어나며 겨울에는 일찍 자고 늦게 일어나는 것은 모두 사람에게 유익한 것이다. 일찍 일어난다 하여도 닭이 울기 전에 일어나지 말 것..