한줄명언

연구결과, 노인에서 사회활동의 참여가 우울증상의 위험을 뚜렷하게 낮춘다는 사실을 발견했다. 한 가지 이상의 사회활동에 참여한 사람은 사회활동에 참여안하는 사람에 비해 우울증의 위험이 0.6배로 낮았다. 모임활동에 참여하는 경우..

의 가장 중요한 역할은 더 위험한 것이 있을 수 있다는 경고를 하는 것이다. 그래서 우리의 행동을 이 위험에서 벗어날 수 있도록, 보호적인 행동을 하도록 만드는 것이다.

라는 제목이 50년 전 미국의 신문에 실렸다. 당시 센세이션을 ..

이런 인연으로 살면 안될까요

움켜진 인연보다
나누는 인연으로 살아야 하고
각박한 인연보다
넉넉한 인연으로 살아야 한다 
 
기다리는 인연보다
찾아가는 인연으로 살아야 하고
의심가는 인연보다
믿어주는 인연으로 살아야 한다 
 
눈치주는 인연보다
감싸주는 인연으로..

갱년기라고 하면 많은 사람들이 ‘여성’을 떠올리지만 ‘남성’에게도 엄연히 갱년기가 있다. 일반적으로 40대부터 뼈, 근육, 성기능 등의 남성 기능이 전반적으로 떨어지는 현상을 말하며 정신 및 대인관계, 사회생활 전반에 걸쳐 무기..

좋은일만 가득한 행복한 하루 되세요!

좋은 일만으로 기억하며 지낼 수 
있는 오늘이었으면 좋겠습니다.

사랑의 향기와 인간미 물씬 풍기는 
오늘이었으면 좋겠습니다.

향수를 뿌리지 않았는데도 은은한 
향기를 뿜어 낼 수 있는 오늘이었으면 
좋겠습니다.

산속 ..

당신의 모든날을 사랑하고 축복합니다

살아 있는 것이 축복입니다
당신도 내게 축복입니다
나도 당신에게 축복이 되고 싶습니다

기분 좋은 하루는
이런 느낌으로부터 출발합니다
좋은 느낌을 마음에 그려보십시오

푸른 하늘, 맑은 바람, 행복한 미소 등등
그러면 당..

우리 몸은 피할 수 없이 늙어간다. 어떻게 이 과정을 천천히 진행되도록 해서 인간의 생명을 연장할까? 장수하는 사람에게서 그들이 다른 사람들과 어떻게 다른지 배워보도록 하자. 모든 장수자들은 활발하게 활동을 하고 있었으며, 육체적으..

웃으며 시작하는 하루 되세요! 화이팅!

웃음은 의심을 녹이며,
편견의 벽을 허물며,
사람에게 편안함을 준다.

웃음은 면역계를 강화시킨다.
웃음은 원만한 성품의 필수 조건이다.

웃음은 높은 혈압은 내려주고,
낮은 혈압은 높여준다.

웃음은 소화를 돕고,
노폐..

인생 면허증

같이 가시는 길에
항상 감사를 드리며
날마다 당신을 기억하고
잊지 않고 있답니다

아침엔 미소로
낮엔 활기찬 열정으로
저녁엔 편안한 마음으로
즐거운 말 한마디가
축복을 줍니다

오늘 하루 후회보단
만족하는 하루 보내세요

꽃은 아름다움을 약속하..

항상 생각나는 사람  
 
한참을 일에 열중하다가 
쉬려고 눈감으면 생각나는 사람 
 
비라도 오는 날이면 
혹시 비에 맞지는 않았는지 
걱정되는 사람 
 
자기 전에 이불 속에 들어가서 
지금 잘까 아님 뭘 할까 하고 
궁금하게 만드는 사람  
 
오늘도 ~음..

흔들린아이증후군(shaken baby syndrome)은 대개 2세 이하의 유아가 울거나 보챌 때 심하게 흔들어서 생기는 질환으로 뇌출혈과 망막출혈이 특징적이고 그 외 장골이나 늑골의 골절 등 복합적인 여러 손상이 동반될 수..

과식뿐만 아니라 영양부족도 비만을 유도한다. 비만의 또 하나의 원인은 앉아서 일하기 때문에 생기는 운동부족이다. 적은 에너지 사용과 필요 없는 칼로리의 섭취는 과체중의 직접적인 원인이 된다. 렙틴은 복잡한 메커니즘에 의해 배고..

최근 유명 스타들의 갑상선암 투병 사실이 공개되면서 갑상선암에 대한 관심이 높아지고 있다. 갑상선은 목 중앙에 위치하는 나비 모양의 내분비기관으로 우리 몸의에너지대사에 관여하는 갑상선 호르몬을 생성 및 분비하는 역할을 한다. 갑상선암에 대해..

8가지만 버리면 인생은 축복
  
1. 나이 걱정 
 
나이 드는 것을 슬퍼하지 말라. 
 
시간이 갈수록 우리의 삶은 발전한다.
나이가 들고 몸이 늙는다고 해서 
인생이 쓸쓸해지는 것은 결코 아니다.
시간이 흐르면서 고통스러웠던 기억은 
희미해지고 경험은 지혜..

아름다운 소통 
  
1. “말”을 독점하면 “적”이 많아지고,
적게 말하고 많이 들으면, 내 편이 많아집니다. 
 
2. 목소리의 “톤”이 높아질수록 “뜻”은 왜곡됩니다. 
낮은 목소리가 힘이 있는 법이니, 흥분하지 마십시오. 
 
3. “귀”를 훔치지 말고 ..

적포도주를 조금씩 마시는 것은 심근 경색의 확률을 낮추고 생명을 연장시켜준다고 하지만 이러한 알코올 효능에 대한 정확한 보고는 아직 없다. 알코올의 남용으로 생기는 불행한 일은 흡연과 같다. 한 연구에 의하면 흡연은 평균 수명을 9..

기침을 할 때에는 반드시 가리고 해야 한다. 휴지가 준비되어 있거나 곧바로 손을 씻을 수 있는 경우에는 휴지를 쓰거나 손으로 가린 후 바로 손을 씻어도 되지만 일상생활을 하다 보면 그렇게 준비된 경우가..

늘 행복한 사람

우리가 아는 사람중에서
늘 행복하게 생활하는 사람이 있다. 

그는 다른 사람을  나쁘게 말하는 법이 없다.
그는 많이 웃고 항상 즐겁게 지낸다.
무슨 일이든 결국엔 잘 되리라고 생각한다.

행복의 수준은 일상의 사소한 불안 요인에 대해
어떻게..

흔히 가위눌림이라고 알려져 있는 수면장애 증상을 의학적인 용어로는 수면마비라고 표현합니다. 수면마비는 수면시작 혹은 수면 말미에, 흔히는 꿈꾸는 수면(REM sleep) 직후에, 골격근의 마비가 나타나는 현..

우리는 건강을 향상시키고 육체적·정신적으로 높은 운동 능력을 보장할 수 있는 운동의 강도는 반드시 자신의 몸의 하루 에너지 소비량을 넘어서야 한다. 운동이 진행되면서 강도는 점점 더 세어져야 하고 계획적..