한줄명언

기침을 없애기 위한 다양한 자연 요법이 있으며 쉽게 구할 수 있는 저렴한 재료로 만들 수 있는 가정 요법도 있다. 계피와 생강은 2가지의 매우 건강한 약용 향신료이며, 기침을 없애는 데 사용할 수 있다. 이 글에서 기침을 없애기 ..

갱년기란 노화 또는 질병에 의해 난소기능이 쇠퇴하면서 폐경과 관련된 심리적, 신체적 변화를 겪는 시기를 말합니다.

○ 갱년기 원인과 악화 요인

– 주요 원인 : 여성은 45세~55세가 되면 생식기관인 난소 기능이 저하..

1. 뇌를 깨우는 아침밥
아침밥은 두뇌 회전에 필요한 당질을 공급하여 창의력, 기억력 등을 향상시켜줍니다. 아침밥을 거르면 점심때까지의 공복시간이 약 17시간이 되어 장시간 저혈당 상태에 있게 되고, 점심때는 과식을 하게 되면,..

보리밥에는 어떤 효능이 있을까요? 무엇보다도 보리밥에 있는 베타글루칸 성분 때문에 여러가지 효능이 있습니다. 이 베타글루칸 성분은 성인병을 예방하는 성분입니다. 나이가 들면 많은 분들이 심혈관계 질환이나 당뇨로 고생을 하는데 보리밥은 이 성인병을..

알아두면 좋은 신 동의보감 
  
스트레스 : 스트레스성 불면증에는 달래를, 변비에는 시금치를 많이 드시는 것이 도움이 된다. 
 
간 질환 : 평소에 과일과 신선한 야채를 많이 섭취하고 꿀, 해조류, 구기자차, 오미자차를 많이 들도록 한다. 
 
위·십이지장 궤양..

○ 변비란?
변비를 명확하게 정의하기는 어려우나 일반적으로 배변이 1주일에 2회 미만이거나 과도한 힘주기, 딱딱한 변, 불완전 배출감, 항문직장 폐쇄감, 적은 배변 횟수, 원활한 배변을 위한 부가적인 처치 중 두 가지 이상의..

1. 고혈압 개선
첫번째로 소개해드릴 옥수수의 효능으로는 고혈압 을 개선해주는 효과가 있습니다. 옥수수 수염차를 꾸준하게 섭취하시면 혈압이 안정되어 고혈압을 개선시키는 효과가 있다고 합니다. 또한, 평소에 자주 코..

성인 적정수면시간은 7~8시간입니다. 수면이란 단순히 쉬는 것이 아니고, 다음날 정상적인 활동을 하기 위한 몸과 마음의 피로를 회복시키는 과정입니다. 적절한 수면이 좋은 이유는 다음과 같습니다.

1. 집중력, 기억력 향..

1. 바나나 – 스트레스와 불안
‘스트레스를 느끼면 바나나를 찾아라.’ 중간 크기 바나나 한 개의 열량은 105㎉, 당분은 14g에 불과하다. 하지만 공복감은 가라앉히고 혈당은 서서히 올려준다. 또 비타민B6(피리독신) 하루 섭..

○ 식이섬유소란?
탄수화물의 한 종류이며, 장내 소화효소에 의해 분해되지 않는 식품으로 우리 몸에 꼭 필요한 영양소입니다.

○ 식이섬유소의 종류는?
식이섬유소는 물에 녹느냐에 따라 수용성 식이섬유소와 불용성 식이섬유소..

가족의 마음을 건강하게 하소서

가족들의 마음을 건강하게 하소서
서로를 섬기며 봉사하게 하시고
다른 사람들에게 친절과
봉사를 아끼지 않게 하소서. 

 
가족들의 방문이 꼭꼭 닫혀 있지 않게 하시고
늘 열려 있어 대화로 서로 친밀하게 하소서
가족 간에 갈등과 ..

○ 배추 김치는 객담을 배출하고 묵은지와 김치 찌게로 먹으면 위염, 위궤양, 위암을 막는데, 만병의 예방 약이다.

○ 숨이 가빠서 2층도 오르기 힘든 사람은 동치미가 최고, 몇 달 먹고 천식도 나았다고 한다.

○ 김치는 근육에..

1. 염증에 취약한 위험군 리스트

질병이 되거나 정상으로 회복되거나. 염증의 두 갈래 길에서 질병이 되기를 바라는 사람은 없을 것입니다. 평소 염증으로부터 우리 몸을 보호하기 위한 노력을 반드시 해야 합니다. 염창환 박사는 “한..

○ 불가분의 관계, 남성 갱년기 그리고 우울증
여성호르몬이 급격히 떨어지는 여성 갱년기와 다르게 남성 갱년기는 서서히 떨어지기 때문에 증상이 완화되어 나타날 뿐 남성에게도 갱년기가 있으며, 우울증과 비슷한 여러 증상을 나타냅니다. 가..

01. 피곤해서 잠이 잘 안올 때
건강한 사람의 피는 대개 약한 알칼리성을 띠고 있다. 하지만, 긴장이나 피로 등으로 몸의 균형의 깨지게 되면 피까지 산성으로 바뀌게 된다. 이때 식초가 효과가 있다. 식초를 한 숟가락 떠서 마시면 제대..

1. 담배를 피우지 말고 남이 피우는 담배연기도 피하기 : 흡연은 모든 암의 주요 원인입니다. 흡연한 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 폐암의 발병률은 20배, 후두암은 10배, 구강암은 4배, 식도암은 3배가 높습니다. 순한 ..

오늘도 복(福)된 하루되소서!

가난한 사람에게 물으면
돈 많은 것이 복이라 하고

돈 많은 사람에게 물으면
건강한 것이 복이라 하고

건강한 사람에게 물으면
화목한 것이 복이라 하고

화목한 사람에게 물으면
자식 있는 것이 복이라 하고

자식 있는 사람에게 물으면..

음식을 조금만 잘못 먹어도 쉽게 걸리는 것이 바로 장염. 세심하게 주의를 기울이지 않으면 쉽게 걸리게 되는 장염을 피하기 위한 상식을 알아보자.

○ 장염에 걸렸을 때 좋은 식품

– 녹차를 마신다 : 급성 장염에 걸렸을 때 녹차..

1. 마음대로 먹고 살도 빼고 “우롱차”
우롱차는 카페인, 타닌 등 피로회복과 소화를 촉진시켜준다. 특히 기름진 요리를 먹은 뒤 좋다. 맘껏 먹어도 몸무게 걱정을 안하고 싶은 사람, 물만 먹어도 살이 찐다고 생각하는 사람이라면..

인생의 향기(香氣)
 
화려(華麗) 하고 화사한 젊음을 잃었다고
너무 한탄(恨歎) 하지 마세요.
 
지금의 당신 향기(香氣)가 더 아름답고 더 그윽합니다.
  
묵향(墨香)처럼, 난향(蘭香)처럼 가슴속까지 깊이 배어드는
당신의 그 향기가 더 좋습니다.
 
꽃은 머지..