한줄명언

있는 모습 그대로  
 
모르는 것을 모른다고 말할 줄 아는 솔직함과
아는 것을 애써 안척하지 않고도
자신의 지식을 나눌 줄 아는 겸손함과
지혜가 있었으면 좋겠습니다.   
 
돋보이려 애쓰지 않아도
있는 모습 그대로 아름답게 비치는
거울이면 좋겠습니다.   
 
..

인생을 즐기는 방법 11가지 

-◆- 편안해지는 법 -◆-   
 
1. 잘해야겠다는 강박관념을 버리자.
2. 가방을 절반의 무게로 줄이자.
3. 기억해야 할 것은 외우지 말고 메모를 하자.
4. 부탁을 두려워하지 말자.
5. 빚을 지지 말자.
6. 중요한 일부터..

다시는

다시 그러지 말라고
용서해 준 건데
한 번 용서해 주니까
또 그래도 괜찮은 줄 알고
잘못을 반복한다. 
 
관계를 유지하기 위해서
꾹 참고 용서한 건데
나의 노력을 굴러다니는 먼지처럼
하찮게 만들어 버린다. 
 
이 세상에 쉬운 용서는 없다. 
 
원래 있..

나를 위한 지혜의 글

복은 
검소함에서 생기고
(福生於淸儉)  

덕은 
자신을 낮추고
물러나는데서 생기며
(德生於卑退)  

지혜는 
고요히 생각하는데서
생긴다.
(道生於安靜)  

근심은 
욕심이 많은데서 
생기고
(患生於多慾)   

재앙은 
탐하는 마음이 ..

혜민 스님이 전하는 삶의 명언 10가지

01. 누구를 욕했는데 그 사실을 모르는 그 사람이 나에게 따뜻한 말을 전한다. 엄청 미안하다. 복수는 이렇게 하는 것이다. 사랑으로.  

02. 논쟁은 무슨 일이 있어도 피하세요. 결론이 나오지 않을 뿐만 아니라 상처투성..

음식으로 치료한다
 
1. 위궤양이라면 – 양배추 
 
2. 각종 바이러스를 살균,억제하는-  마늘   
 
3. 목이아프고 기침이 심할땐 – 꿀   
 
4. 구역질이 날 때는 – 생강   
 
5. 스트레스를 받을 때는 – 바나나   
 
6. 피곤이 가시지 않..

멋진 남자, 멋진 여자
  
[멋진남자] 
겸허 – 다른사람의 충고를 받아들일줄 알고 
노력 – 항상 노력에 소홀하지 않고 
대담 – 소심하지 않고 대범하며 
리드 – 여자를 이끌줄 알고 
모험 – 때로는 모험도 불사하며 
박력 – 패기있게 밀어 붙일줄도..

사랑 그리움..그리고 슬픔과 상처..

누구나 살면서…
어느 날 문득 가슴 한쪽이 베인 것 같은 통증을 느낄만치 
낯선 그리움 한조각.. 
간직하고 있지 않는 사람 어디 있을까 

단지.. 
한 편의 예쁜 시와 감미로운 음악으로 
허기진 마음 채우고 있을 뿐이지..

1. 등푸른 생선살, 꽁치

등푸른 생선 중에서도 특히 꽁치는 불포화 지방산(EPA, DHA), 타우린이 많이 포함되어 있습니다. EPA는 지방간 이외에 심근 경색이나 고혈압에도 효능이 있습니다. 또한 DHA는 혈중 ..

사골국물 등 뼈 육수가 면역력을 높이고 피부를 윤택하게 하며 숙면을 돕는다는 주장이 나왔다. 뼈 육수는 대개 육우(고기 생산을 주목적으로 사육된 얼룩소 수소) 등 소와 닭의 뼈를 물에 담근 뒤 24시간까지 우..

1. 치킨
단백질 덩어리인 치킨은 다시 데우면 여러가지 소화 장애 물질을 만들어 낸다고 해요. 데우지 말고 차라리 차갑게 먹는 샐러드 또는 샌드위치에 넣어서 먹는 것이 좋다고 하는데요. 가급적 익혔던 고기는 다시 데워먹지 않는 것..

1. 밤 : 위장과 신장기능 증진, 밤은 갖자기 영양소를 모두 가지고 있기 때문에 누구나 드셔도 좋습니니다. 밤은 위장과 신장을 증진시키는 효과가 탁월하기 때문에 콩팥에 좋은 음식으로 활용해보시길 추천합니다.

2. 옥수수..

1. 면역체계를 강화시킨다
달걀 한 개에는 셀레늄 하루 섭취 권장량의 22%가 들어있다. 신체 면역체계를 지원하고 갑상샘 호르몬을 조절하는 데 도움이 되는 영양소다. 어린이는 달걀을 꼭 먹어야 한다. 어린이나 사춘..

득이되는 음식상식

1. 참외와 땅콩을 동시에 섭취하면 위경련을 일으킬 수 있다.  
 
2. 단 음식은 침의 분비가 많은 식사직후에 먹는다.  
 
3. 숙취에는 오이 한 개 반을 즙내 마시면 속이 편해진다.  
 
4. 폐경여성에게는 콩과 함께 자두가 좋은 식품..

1. 바나나 : 바나나는 소화가 잘 될 뿐만 아니라 위장에 탈을 일으키지 않는다. 또한 장의 움직임을 자연적으로 안정시키는 성분인 펙틴을 함유하고 있어 위 건강에 도움이 된다.

2. 마늘 : 주성분인 알리신은 위장을..

행복을 얻는 사람

남에게 너그럽게 한 만큼
내마음이 넉넉해진다.

남에게 야속하게 군 만큼
내 마음이 좁아진다.

남에게 친절하고 관대한 것이
내 마음의 평화를 유지하는 길이다.

남을 행복하게 할 수 있는 사람이
또한 행복을 얻는다.
 

남의 얘기 함부로 하지 말라
 
보지 않았거든 보았다 하지 말고,
듣지 않았거든 들었다 하지 말라.  
 
그릇된 선입견이 너의 눈을 멀게 하고,
요망한 세치 혀가 너의 입을 갉는다.  
 
겉이 화려하다고
그 사람 생활까지 요란한 게 아니며,  
 
차림새가 남루..

슬럼프를 극복하는 7가지 방법

1. 멈추어라. 

제일 처음으로 할 일은 아무 것도 하지 않는 것이다. 
멈추어서 먼저 그 고리를 끊어라. 
당신 자신에게 약간이나마 여유를 주어라. 
긴장을 풀고, 스스로에게 휴식을 주고, 재미있는 일을 찾아라. 

2. 초심으로..

짧고 좋은 인생명언
 
이길 수는 없지만
견딜 수는 있는 것 … 세월 
 
피할 수는 없지만
맞설 수는 있는 것 … 운명 
 
안 먹을 수는 없지만
잘 먹을 수는 있는 것 … 나이 
 
가질 수는 없지만
지켜줄 수는 있는 것 … 사랑 
 
잊을 수는 ..

지금 
 
현재를 소중하게 생각하라
오늘이 없으면 내일도 없다
지금을 최대한 활용하라 
 
가장 소중한 시간은 지금이다
지금 눈떠 있는 시간
지금 커피 마시는 시간
지금 대화하는 시간
무엇 하나 소중하지 않은 게 없다 
 
지금 곁에 있는 사람
지금 만날 수 있는 ..