한줄명언

01. 밝게 살아라.
02. 불평하지 마라.
03. 몸을 굴려라.
04. 잘 웃어라.
05. 열받지 마라.
06. 적게 먹어라.
07. 일을 즐겨라.
08. 취미를 가져라.
09. 담배를 끊어라.
10. 호기심을 간직하라.

11…

1. 두뇌
매일 8온스(약 227㎖)컵으로 4잔의 커피를 마시는 여성은 우울증 발병 위험이 20% 낮아지는 것으로 나타났다. 또한 8온스 커피 컵 2잔에는 약 200㎎의 카페인이 들어있는데 이 정도 양은 장기 기억력을 향상시킨다는..

60이 넘은 여성 두 분이 있었습니다. 한 사람은 인생이 덧없이 끝나가고 있다고 생각하고 애인을 구하는 데 에너지를 썼습니다. 그러나 다른 한 사람은 등산하기 좋은 나이가 됐다고 생각했고, 산을 오르기 시작했습니다.

66살에 ..

1. 참깨
옛날부터 참깨는 오장을 보호하고 기력보충에 좋은 음식입니다. 병을 앓은 후 몸이 허해진 사람들이 깨죽을 먹으면 좋습니다. 정력증강을 위해 먹을땐 흰콩, 대추 참깨를 찐 후 말려 단자를 만들어 먹으면 좋다고 합니다.

2. 율무..

제2의 심장이라 불리는 발에는 인체의 모든 경혈이 모여 있어 이곳을 자극하는 것만으로도 질병 치료와 함께 피로회복 및 몸의 신진대사를 활성화시킬 수 있다고 합니다.

○ 발마사지의 효능과 효과

1. 혈액순환 : 발은..

향기나는 사람이 좋더라

하나 밖에 없는데도
나눌 줄 아는사람 
 
나 혼자가 아닌 더불어
사는 삶을 아는 사람 
 
내가 먼저가 아닌
남을 배려 할 줄 아는 사람 
 
말 한마디 라도
기분 좋게 할 줄 아는 사람 
 
궂은 일도 망설임 없이
두팔 걷고 할 줄 아는..

꼭 닮고 싶은 마음
 
우리는 첫눈 내리는
거리를 남모르게
밟아본 기억이 있습니다
아무도 걷지 않은 거리는 아름답지만
또 그만큼 쓸쓸하기도 하지요 
 
살아가면서 나 자신보다는
남을 먼저 생각하는 사람과
함께 세상을 걷고 싶습니다 
 
꽃의 향기는
바람이 불어올 때..

매일 행복해지는 10가지 방법

1. 운동을 하세요.
일주일에 3회,
하루 30분이면 충분합니다.

2. 좋았던 일을 떠올려 보세요.
하루를 마무리 할 때마다
당신이 좋았거나 행복했던
감사해야 할 일 다섯 가지를 생각하세요. 
 
3. 대화를 나누세요.
매주 한 시..

○ 고지혈증의 원인

고지혈증은 혈액 내에 정상보다 많은 지방성분 물질이 존재하여, 이것이 혈관 벽에 쌓이는 증세이다. 원인은 유전적인 요인으로 발생하는 경우와 비만, 술, 당뇨 등의 기타 원인으로 인해 발생하는 경우가 있다. ..

지성을 갖추게 만드는 8가지 말의 원칙

인생을 살며 깨닫는 하나는 여기에서 늘 싸우는 사람은 저기에서도 싸우고, 여기에서 배우는 사람은 저기에서도 배운다는 사실이다. 어디를 가도 말은 변하지 않는다. 중요한 것은 그 사람의 원칙이다. 사는 내내 수많은 지성을 만나..

○ 칭찬은 기적을 만든다 – 말도 못하고 듣지도 보지도 못하던 헬렌 켈러에게 기적을 만들어 주었다. ○ 칭찬을 하면 꼭 칭찬들을 일을 한다 – 칭찬하고 칭찬하라. ○ 한 마디의 칭찬이 건강을 심어준다 – 몸에서 엔돌핀이 생성되기 때문이다. ..

첫째. 흰쌀, 빵
흰쌀은 도정 과정에서 영양이 풍부한 겨와 눈이 떨어져 나가 영양가 없는 배유만 남게 된다고 합니다. 따라서 흰쌀을 섭취하더라도 잡곡과 함께 섞어 먹는것이 좋습니다. 흰 식빵 역시 좋은 영양성분이 제거된 상태이..

○ 스트레칭
두통이 오기 전에 스트레스를 완화시키는 게 제일 좋은데요. 먼저 깊게 숨을 들어 마시고 스트레칭을 하면 두통을 일으키는 근육을 풀어줄 수 있답니다. 스트레칭은 나쁜 자세를 교정해줄 뿐만 아니라 두통을 일으키는 다른 요인..

생활의 지혜 
  
* 생선요리를 하니 손에서 냄새가?
생선이나 마늘 같은 음식냄새가 배어 지독하죠?
식초로 닦아보세요 
 
* 떡을 써는데 칼에 붙어요?
칼에 랩을 씌우거나 떡에 씌우고 잘라보세요 
 
* 옥수수보관은?
옥수수는 금방 변하는 음식입니다.
샀을 때 ..

가족들과 따뜻하고, 행복한 성탄 맞으시길

기도드립니다!!

– 좋은명언 일동 –

크리스마스엔 우리 모두 행복했으면 좋겠어요

금빛 색종이로 하트를 오리고
은빛 색종이로 별을 접어서
크리스마스트리에 예쁘게 매달면
밤마다 별들이 놀다가는 나의 창가엔
은은한 성탄의 종소리가 들려와요
어릴 적 철부지 마음을 한없이 설레게 하던
산타할아버지의 발자국 소..

만나야 할 10가지 유형의 사람들
  
1. “이메일”, “편지”, “카톡”인사를 보내는 사람과 만나라.
그 사람은 항상 당신을 생각하고 있다.

2. “내일을 이야기 하는 사람” 과 만나라.
그 사람은 반드시 성공한다.

3. “내 이야기를 잘 들어주는 사람”과 ..

우리가 버려야 할 18가지

1. 최대의 강적 – 게으름
2. 나는 괜찮고 남은 안된다는 – 안일함
3. 어떻게든 되겠지 라는 – 무책임함
4. 작심삼분 – 무기력
5. 남의 단점을 부각시키고 나의 단점은 보지도 않는 – 거만함

6. 제대로 하지도 않고 빌려보는 ..

꿀의 효능 
  
* 의사들은 절대 안알려주는 꿀의 모든 것* 
 
1.꿀에는 각종 비타민 및 다량의 효소가 있기 때문에 높은 온도에서 끓여서는 안 된다.
⇒ 특히 임산부에게 호박과 함께 꿀을 넣고 달여 먹는 것은 사람들이 많이 알고 있는데 그건 옳지 않다. 호박은..

한해가 저무는 창가에서

우리라 하면서 내가 더 소중했고
가슴의 눈으로 사랑하지 못했던 시간들이
한해가 저무는 창가에서 겨울 노을에 걸린다.

가진 자 앞에서 더 가깝고자 했고
편안한 의자에 더 많이 기대곤 했던 날들

행여 입술로만 자선하고
가난한 이웃에게
아픈 ..