한줄명언

초기 감기 최강퇴치.. 생강차

1. 근육 통증 완화

연구에 따르면, 과격한 운동을 한 뒤 생강차를 마시면 통증이 완화된다. 
이 연구에서 매일 3그램의 생강을 먹은 여자 운동선수들은 먹지 않은 선수들에 비해 6주 후에 근육통이 훨씬 덜 한 것으로 나타났다.

2..

알아두면 좋은  신 동의보감  
  
스트레스 : 스트레스성 불면증에는 달래를, 변비에는 시금치를 많이 드시는 것이 도움이 된다. 
 
간 질환 : 평소에 과일과 신선한 야채를 많이 섭취하고 꿀, 해조류, 구기자차, 오미자차를 많이 들도록 한다. 
 
위·십이지장 ..

남은 인생 멋지게

한(恨) 많은 이세상 어느날 갑자기
소리없이 훌쩍 떠날적에 돈도 명예도
사랑도 미움도 가져갈 것 하나 없는 빈 손이요, 

동행해 줄 사람 하나 없으니
자식들 뒷바라지 하느라 다 쓰고
쥐꼬리 만큼 남은 돈 있으면
자신을 위해 아낌없이 다 쓰고 
..

괜찮아 질거야 ~~힘내

치유가 
필요하다고 해서 
무작정 누구에게 
기대려 하지 마세요 

힘들지 않냐고 
물어주는 사람이 없다고 
서운해하지도 마세요 

힘이 되는 
사람이 없다고 
자책도 하지 마세요 

오늘하루 
서럽고 힘든 일이 있었다면 
미음속에 쌓아두지..

친구여

친구여
나이가 들면 설치지 말고, 
미운 소리, 우는 소리, 헐뜯는 소리, 
그리고 군소리, 불평일랑 하지를 마소. 
알고도 모르는 척, 
모르면서도 적당히 아는척 어수룩 하소. 
그렇게 사는것이 평안하다오.    
 
친구여
상대방을 꼭 이기려고 하지마소..

삶에 귀감이 되는 글
 
◈ 윤택한 자  
 
버는대로 마구 쓰는 자는
마음이 가난한 자요,
벌어도 쓸 줄 모르는 자는
머리가 어리석은 자요,
적당히 필요한 만큼
아껴 쓰는 자만이
삶이 윤택한 자이다. 
 
◈ 죽 음  
 
우리가 죽음이라고 말하는 것은
삶의 끝이..

기억해야 할 3가지

인간의 3가지 좋은 습관
1. 일하는 습관 
2. 운동하는 습관 
3. 공부하는 습관  
  
인간을 감동시키는 3가지 액체 
1. 땀 
2. 눈물 
3. 피  
  
남에게 주어야 할 3가지 
1. 필요한이에게 도움 
2. 슬퍼하는 이에게 위..

세상에서 가장 소중한 나를 이겨라

1. 조급해하지 마세요.  
 
급한 사람은 실수가 많습니다.
외강내유형과 외유내강형
“지나치게 신중한 사람은 
결단을 내려야하는 순간에도 망설이다
일을 그르치고, 지나치게 덜렁대는 사람은
성공보다는 낭패 볼 확률이 더 높다.
현..

일단 걸어라 
 
1.걷기는 ‘뇌’를 자극한다.
2.걷기는 ‘건망증’을 극복한다.
3.걷기는 ‘의욕’을 북돋운다.
4.걸으면 ‘밥’맛이 좋아진다.
5.걷기는 ‘비만’ 치료제이다.
6.걷기 ‘요통’ 치료에 효과가 있다. 
 
7.걸으면 ‘고혈압’도 치료된다.
8.걷기..

가슴이 시키는 일

매일 아침
기대와 설레임을 알고
하루를 시작하게 하여 주옵소서.  
 
항상 미소를 잃지 않고
나로 인하여 남들이
얼굴 찡그리지 않게 하여 주옵소서.  
 
하루에 한번쯤은
하늘을 쳐다보고 드넓은 바다를
상상 할 수 있는 마음의 여유를 주시고  ..

내 주위의 모든 사람들은 소중합니다

좋은 사람을 찾지말고
좋은 사람이 되주고  

좋은 조건을 찾지말고
내가 좋은 조건이 되는 사람이 되주자  

좋은 애인을 찾기 전에
좋은 애인이 되주자  

좋은 사랑을 찾기 전에
좋은 사랑을 주는 사람이 되주자  

좋은 하..

사랑하고 사랑받는 행복

그대가 환한 웃음 지으며
내게로 오던 날
이 순간만큼은 아이처럼
팔짝팔짝 뛰고 싶습니다

사랑받는 느낌으로
귀한 사람이 되는 것이 
얼마나 기분 좋은 행복인지요

내 마음을 환히 밝히는 
그대에게 ‘사랑해요’ 하는
어여쁜 동그라미 그리며

..

시간관리 10계명

1. 시간 사용내역을 구체적으로 파악한다.

2. 사소한 일보다 중요한 일을 먼저한다.

3. 해야할 일들을 반드시 기한내에 마무리 짓는다.

4. 자투리 시간을 생산적으로 활용한다.

5. 핵심적인 일에 치중하고 나머지는 적임자에게 위임한다.
..

마음을 닦는 사람의 9가지 모습

첫째, 밝은 것을 보려 하는 사람

둘째, 남의 말을 새겨듣는 사람

셋째, 항상 온화한 표정은 짓는 사람

넷째, 남을 존경하는 태도를 짓는 사람

다섯째, 조심스럽게 말하는 사람

여섯째, 행동이 신중한 사람

일곱째, 의문점을..

내 멋진 한 해 앞에서
 
한 해가 저물어 가고 있습니다
하루로 치면 석양 앞에 서 있는 한 해!
 
이쯤 와서 지난날을 돌아보니
어렵거나 힘들었던 시간보다
웃음꽃을 피운 시간이 더 많았습니다.
 
더 갖겠다는 욕심보다
가진 것을 나누기 위해 노력해 왔고
나 혼자 ..

복 받고 살아가는 방법

· 웃음으로 시작하고 웃음으로 마감하라. 여기가 천국이다. 

· 기쁨으로 수용하라. 기뻐하면 기뻐할 일만 생겨난다. 

· 힘든 것에는 뜻이 있다. 감사함으로 수용하라. 

· 믿음의 열도를 10배로 늘여라.100배의 수확이 보장된다. 
..

강한 나를 만드는 19가지 다짐법
 
1. 강해져라 – 누구도 망가뜨릴 수 없도록. 
2. 독해져라 – 누구도 널 상처 따윈 줄 수 없도록. 
3. 냉정해져라 – 아닌건 후회없이 짜를 수 있도록. 
4. 힘을 키워라 – 힘 자랑하는 사람과 맞설 수 있도록. 
5. ..

사랑은 서로 오래 바라보는 것이다 
 
배가 고파서 빨리 먹고 싶은 마음에
서둘러 가장 센 불로 요리를 하면,
결국 식재료가 모두 타서 버리게 될 뿐이다.
소중한 것들은 성급한 결정으로 쉽게 사라진다. 
 
누구보다 정말 간절하며
생각만해도 소중한 사람일수록,
적당..

빌게이츠(Bill Gates)가 말한 뜨끔한 명언 
 
태어나서 가난한 건 
당신의 잘못이 아니지만
죽을때도 가난한 건 당신의 잘못이다. 
 
화목하지 않은 가정에서 
태어난건 죄가 아니지만 
당신의 가정이 화목하지 않은 건 
당신의 잘못이다. 
 
실수는 누구나 ..

초심을 잃지 않고 사는 지혜

우리가
아껴야 할 마음은 초심입니다

훌륭한 인물이 되고,
중요한 과업을 성취하기 위해서는
세 가지 마음이 필요하다고 합니다.

첫째는 초심,
둘째는 열심,
그리고 셋째는 뒷심입니다.
그 중에서도 제일 중요한 마음이
초심입니다.

그 ..