한줄명언

1. 대추
대추를 달인 즙을 마셔주면 코의 점막을 강하게 해주기 때문에 비염을 예방해주거나 치료해주는 효과가 있습니다. 암적색으로 잘 익은 대추를 햇볕에 바짝 말렸다가 한번 찐 다음에 다시 햇볕에 말려줍니다. 그대로 먹어도 좋..

추운 겨울철은 자연스레 피부가 건조해지고, 그냥 내버려 두면 얼굴에 주름이 생기게 된다. 자, 그럼 겨울철 피부 관리 요령에 대해 알아보자.

1. 수분 크림을 주기적으로 발라준다. 특히 주름지기 쉬운 눈가와 입가 주변에 자주 발..

Q : 위염에 좋은 음식과 피해야 할 음식은 무엇인가요?

A : 위염은 크게 급성 위염과 만성 위염으로 나누어 질환을 일으키는 원인에 대해 살펴볼 수 있습니다.

먼저, 급성 위염을 일으킬 수 있는 것들로는 약물..

음식은 심장 건강에 중요한 역할을 하고 있습니다. 균형 잡힌 식사는 전반적인 신체 건강에 영향을 미치는 데 어떤 음식을 먹느냐에 따라 심장 건강이 달라지게 되는데요 심장에 좋은 식품 알려드립니다.

○ 심장에 좋은 식품 : ..

○ 뇌혈전
뇌혈전은 비교적 굵은 뇌의 동맥에 동맥경화증이 심하여 혈관 내벽이 상했거나 좁아진 상태에서 응고된 혈액이 혈관을 막아 버려 일어나는 것으로, 혈액 공급을 받지 못하게 되는 뇌의 조직이 파괴되어 여러 가지 증상을 일으키는 병입니다…

복부 비만은 허리둘레를 측정하여 평가하며, 우리나라에서는 남자는 허리둘레 90 cm 이상, 여자는 85cm 이상인 경우 복부비만에 해당됩니다. 보통 복부비만은 내장 지방의 축적으로 발생하며, 내장 지방이 축적되는 이유는 나이 증..

○ 미세먼지의 위험성

미세먼지가 우리의 호흡기, 눈, 피부에만 나쁜 영향을 끼치는 것은 아니다. 최근의 동물을 대상으로 한 연구를 살펴보면, 미세먼지가 뇌와 심장에 부정적 영향을 줄 가능성 있음을 시사하..

간경화 환자는 적당한 칼로리를 섭취하고 여러 영양소 및 비타민을 고루 섭취하여 간조직 재생을 도모하고 남은 간기능을 최대한 유지하고 향상시켜야 합니다. 그러기 위해서는 무엇보다도 규칙적인 식습관과 균형 잡힌 식사를 하는..

많은 사람이 화(火)와 분노가 같다고 생각한다. 하지만 일시적인 감정이 분노라면 화는 장기적이며 의식적으로 억제해 누적된 감정이다. 즉, 분노가 쌓여 화가 되는 것이다. 따라서 화를 다스리기 위해서는 운동과 생활습관, 식이요법으로 스트레..

01. 고대 기록에는 신의 음식 : 고대그리스인과 로마인들은 신의 음식이라 했고, 중국에서는 “불로장생의 명약”이라 했습니다.

02. 처음 채식하는 분들께 고기 대체용으로 가능 : 표고버섯은 맛이 좋아 여러 방법으로 조리할..

과학저널 ‘네이처 메디신’ 최신호 실린 미국 스탠퍼드대의 노화 경로 연구에서는 흥미로운 점이 발견됐다. 2년이라는 관찰 기간동안 생활습관을 바꾼 사람, 특히 식습관을 바꾼 이들의 경우엔 노화 표지가 한 때 감소했다는 것이다…

○ 바쁜 일정, 운동에 익숙지 않다면 규칙적인 운동보다 생활 속 활동 늘이자.
50세 전문직 여성이 하루 30-40분 정도의 빨리 걷기를 주 4-5회 규칙적으로 시작하면서, 일상의 업무를 하기 어려워 자신에 맞는 운동처방을 ..

자주 들어보셨죠. 종아리는 제2의 심장이라는 말. 우리 몸의 혈액은 심장이 강하게 수축하는 힘으로 몸 곳곳에 보내져요. 전신으로 뻗어나간 혈액은 모세혈관을 거쳐 심장으로 돌아오고요. 하지만 이 모든 일을 심장 혼자 해..

Q : 혈당 정상수치는 어떻게 되며, 어느 범위부터 당뇨병 혹은 저혈당이 되는 건가요?

A : 8시간 동안 금식한 후 채혈하여 혈당을 측정하면 정상인은 일반적으로 100mg/dL 미만입니다. 만약 126mg/dL 이상으로 상승되어 있으..

퇴행성 관절염은 관절이 부드럽게 움직일 수 있게 하는 관절연골이 점진적으로 소실되면서 그에 따르는 2차적인 변화와 증상이 동반되는 질환입니다. 보통 체중이 실리는 무릎, 척추 관절에 주로 발생하지만, 모든 관절에 생길..

노인 인구의 급증과 더불어 ‘뇌경색’환자 수도 빠른 속도로 늘어나고 있습니다. 실제로 병원에 오는 많은 뇌경색 환자분들이나 보호자분들이 가장 많이 하는 질문 중에 하나가 뇌경색에 좋은 음식이 뭐냐는 질문입니다.

일단 ..

우울증은 때때로 스스로 알아차리기 힘듭니다. 왜냐하면 그러한 많은 신호들이 다른 사람들에 의해 발견되어지고, 환자가 경험하는 증상은 일반적으로 정상적인 지각, 반응과의 차이가 미묘하기 때문입니다. 그러나 수년간의 연구와 환자를 직접 만..

○ 감기약, 진통제 초콜릿

감기약이나 진통제에는 이미 카페인 성분이 함유되어 있다는 사실! 때문에 초콜릿이나 커피, 콜라, 코코아, 에너지 드링크 등 카페인이 다량 함유된 식품과 함께 먹게 되면 카페인을 필요치..

천식은 매우 다양한 요인에 의해 악화되는데, 이미 알려진 알레르기 유발 물질에 노출되는 경우 이외에도, 감기에 걸릴 경우, 운동으로 유발되는 경우, 공해로 인한 경우, 직접 또는 간접 흡연의 경우, 갑작스런 계절 변화나 ..

○ 물 : 매일 물을 2리터 정도 마셔야 한다. 그러나 권장량보다 3배 이상을 마시는 경우 신장이 충분한 시간을 갖지 못하게 되어 몸에서 수분을 제거할 수 없다. 그럴 경우 내부 장기에 부종이나 뇌 또는 호흡기 경색이 ..