한줄명언

24시간 호흡하느라 한시도 쉬지 못하는 폐, 특히 날이 따스해지면 미세먼지로 인해 폐와 호흡기가 혹사되는데요 이럴 땐 폐에 좋은 음식을 많이 드시는 것이 좋겠습니다.

1) 고등어
고등어에는 오메가3지방산이 풍부한..

진료실에서나 건강에 관한 강의를 한 후에나 사람들의 주 관심사는 뭘 먹어야 좋으냐는 것이다. 혹은 산삼이나 인삼, 비타민 C를 먹어야 하느냐고도 물으신다. 그런데 특정 식품이나 몸에 좋다는 약초, 효소 등이 정말..

SNS를 보다 보면, 제법 비싸고 귀한 것을 먹었다는 표시로 먹는 금가루를 뿌린 음식을 올리는 이가 있다. 우리가 매일 뉴스를 통해 얻는 정보 중에 ‘체내 중금속 오염’이 치명적으로 건강을 해친다는 내용을 이미 알고 있는..

우리 몸의 핏속의 적혈구안에는 혈색소(헤모글로빈)라는 물질이 있으며 이것이 감소되면 빈혈이 오게 되는데 노인에게는 아주 흔하다. 이런 빈혈의 원인은 한가지가 아니고 최소한 3~4가지 이상이 있으므로 모든 빈혈환자는 ..

Q1. 교정치료를 받는 이유는 무엇인가요?
A1. 교정을 하시는 분들 중 많은 이유 중 하나가 바로 외모 개선 효과 입니다. 고르지 못한 치아 때문에 스트레스를 받으신 분들이 개선을 통해 자신감을 회복 할 수 있습니다. 또한 ..

Q : 삼킬 때 목에 뭔가가 작은 손가락 같은 게 걸리는데요. 후두암인가요?

A : 후두암을 의심할 수 있는 증상으로 음성 변화와 삼킴 장애, 통증 및 기침 등과 더불어 인후 불편감과 이물감이 있습니다. 그러나 목에 무언가 걸린 ..

국민 암 환자 100만 명 시대. 중앙 암 등록본부 통계를 보면 2000년도 암 환자 수는 10만여 명이었는데, 2010년에는 20만여 명으로 10년 만에 암 환자 수가 배로 늘었다는 자료를 접할 수 있다. 평균수명..

미국 보스턴 대학의 Yuqing Zhang 박사 연구팀은 적은 양의 술을 마시더라도 통풍 증상이 재발할 수 있다는 연구 결과를 발표하였다. 즉 연구팀은 “술을 마신 후 24시간 이내에 통풍으로 인한 통증을 느낄 수 있다. 따라서 통..

01. 냄새가 심한 방귀가 나온다(장내 종양)

방귀를 꼈을 때 그 냄새에 본인 스스로가 눈살이 찌푸려 진다면 당장 병원으로 가서 진찰을 받아봐야 한답니다 장에 종양이 있는 경우 대사작용이 안되며, 세균에 의해 독소가 생겨..

Q : 장염에 걸렸을 때 좋은 음식은 무엇이고, 나쁜 음식은 무엇인가요?

A : 장염은 다양한 원인에 의해 유발될 수 있습니다. 대표적으로 바이러스나 세균과 같은 미생물에 의해서 발생할 수 있고, 독성 물질에 의해서도 유발..

공자의 장수 비결로도 유명한 생강, 생강은 뿌리를 쓰는 향신료로 알싸하고 매콤한 맛과 톡 쏘는 상쾌한 나무 향이 특징입니다. 생강의 맛은 육류나 생선의 비린내를 없애는 데 효과적인데요. 맛과 향때문에 즐겨하지 ..

Q : 집에서 시도할 수 있는 이갈이 방지법은 없나요?

A : 이갈이는 현재까지의 과학적 정보들을 토대로 볼 때 단순한 습관이라기보다는 근육활성에 영향을 미칠 수 있는 신경활동이 증가함으로써 수면 중에도 근육의 긴장과 이..

1. 현미

현미는 대부분의 사람에게 맞는 음식이지만 열이 많은 사람은 과하지 않아야 한다. 현미에는 식이섬유와 생리활성 물질, 비타민E 등이 풍부하다. 때문에 대장활동을 돕고 혈중 콜레스테롤을 낮춰주어 혈관질환을 예방하고 항..

Q: 어머니가 지금 40대 후반인데, 골다공증이 있다고 하네요. 항상 건강했는데 갑자기 골다공증이 심해졌다는 말을 들으니 충격적입니다. 골다공증은 치료해서 나을 수 있는 병인가요?

A: 골다공증을 앓게 되면 작은 충격에도 골절이 쉽게 일..

○ 운동은 살을 빼기 위해 하는 걸까?
요즈음은 지방 소모를 늘려 정상 체중을 유지하고 날씬한 몸매를 만들기 위해 운동하는 것으로 생각하시는 분들이 많지만, 실제 몸을 움직여 운동하는 것은 우리 몸 장기가 쓸 힘을 근육에..

충치는 치아 표면의 법량질(에나멜질)을 손상시키고 그 내부의 상아질과 신경까지 침투해 치통을 유발하는 질환이다.

1. 양치질
충치 예방뿐 아니라 치아관리의 기본이 양치질이다. 아래의 내용은 꼭 지켜야 한다.

○ 하루 3회 (식후..

혈압의 정상수치는 수축기 120, 이완기 80 이하를 말한다. 수축기가 140, 이완기 90일 경우 고혈압이므로 평소에 음식으로 관리를 해주는 것이 중요하다. 높은 혈압을 낮춰주는데 도움이 되는 음식을 모아봤다.

1. ..

○ 안구건조증, 눈이 건조하다!
눈물은 하루 종일 일정량이 지속적으로 생성되어 눈의 전면에 눈물층(Tear film)을 형성하고 눈을 부드럽게 윤활시켜 주며 살균작용을 합니다. 정상적인 경우 그 분비를 느낄 수는 없..

01. 혼자지내는 버릇을 키우자.
02. 남이 나를 보살펴 주기를 기대하지 말자.
03. 남이 무엇인가 해 줄 것을 기대하지 말자.
04. 무슨 일이든 자기힘으로 하자.
05. 죽는 날까지 일거리가 있다는 것이 행복이다.

..

○ 알맞은 양의 식사를 한다
아무리 좋은 음식이라도 많이 먹게 되면 혈당이 오르고 체중이 증가하게 된다. 따라서 식사는 적은 듯이 하는 것이 좋다.

○ 식품은 골고루 먹는다
가능한 한 다양한 종류로 골고루 먹는 것이 좋..