한줄명언

날씨가 추워지면서 감기 환자가 많다. 감기에 걸린 환자들 가운데 사우나에 가서 땀을 빼는 사람들을 흔히 볼 수 있다.

하지만 사우나에서 땀을 쭉 빼는 것이 모든 사람에게 도움이 되는 것은 아니다. 오히려 면역력을 떨어뜨려 감기가..

1. 즉석식품

미국립 소화기질환 연구소에 의하면 1주일 2회 미만을 변비로 보는데요. 편의점 도시락같은 즉석식품은 쉽게 맛을 내기 위해 첨가물과 지방이 많은 편이고 먹고 나면 속이 부데끼는 경우 있죠. ..

Q: 한쪽 눈의 시력이 점점 떨어지고 사물이 찌그러져 보입니다. 병원에 갔더니 망막전막이 있어 큰 병원에 가서 막을 걷어내는 망막수술을 받아야 한다고 합니다. 망막수술은 전신마취를 하는 경우가 많고 힘들고 위험한 수술이라고 하던데 어떻게 해야 하..

1. 배추과의 채소를 먹을 때
브로콜리, 케일, 방울 양배추, 양배추 등과 같은 배추과의 채소류는 방귀를 유발하는데, 이 채소류는 우리가 자체적으로 소화하지 못하고 내장에 있는 박테리아가 소화를 시킨다. 이 과정에서 ..

1. Nobody to call on and to meet me!
나이가 들면 “나를 만나러 올 사람도 없고 또 나를 만나자고 하는 사람이 점점 없어진다.”는 것은 참으로 불행하고 외로운 사람이 되는것 입니다. 친한 친구..

– 기분을 좋게하는 에너지 충전같은 따스함이 있다.

– 서로의 심장박동 전이는 외로움을 해소하고 불안감을 잠재운다.

– 혼자가 아님을 본능적으로 인식하기에 두려움을 이기는 매개체 역활을한다.

– 자부심을 가지게 하는 ..

○ 불면증 : 마늘의 생즙을 내어 머리맡에 놓고 냄새를 맡으면서 잠을 자면 잠이 잘 온다

○ 간질 : 흰 봉선화의 줄기를 잘게 쓸어 물을 붓고 달여서 하루에 두 차례씩 장복하면 탁한 효과를 본다

○ 어깨 결림 ..

내 아이가 모범생이든 문제아든.. 부모로써 꼭 한가지는 부탁하세요. 무얼해도 좋으니 담배만은 피우지 말라고.. 부탁해서 안된다면 엎드려 빌기라도 하세요.

그 이유는.. 담배를 피웠을 아이가 나중에 나이를 먹었을때 담배관련 병으로 ..

1. 잠은 규칙적으로
취침과 기상이 불규칙하면 생체리듬이 깨져 쉽게 잠들지 못 하고 잠이 들더라도 숙면을 취하기 어렵다. 규칙적으로 잠자리에 들면 몸이 잠자는 시간을 기억하여 정해진 시간에 쉽게 잠들 수 있습니다. ..

1. 관심 있는 책을 하루 30분씩 열심히 읽자.
뇌는 근육과 같다. 사용하지 않으면 사용하는 능력을 잃게 된다. 정신 능력이 가장 많이 감퇴하는 시기는 공식적인 학교교육을 마친 후와 은퇴 후다. 왜 그럴까..

1. 두뇌 건강 보충제를 먹지마라

성분이 천연재료라고 하더라도 고혈압, 소화불량, 불임, 우울증 등의 잠재적 부작용으로부터 자유로울 수 없다.

2. 냉정하라

스트레스는 기억과 관련된 해마나 두뇌의 ..

신생아들 중에서도 유독 잠에서 잘 깨고 잠들기 어려워하는 아기가 있습니다. 이럴 경우 아기가 숙면을 취할 수 있도록 부모가 유심히 살펴보고 수면주기를 잘 잡아줘야 해요. 뿐만 아니라 신생아 자는 자세를 제대로 잡아주어 위험한 상황이 되지 ..

사람의 몸이 안좋을때는 머리 쪽으로 뜨거운 열이 올라가고 아랫배는 냉해집니다. 사람의 몸이 건강한 상태라는 것은 아랫배가 따뜻하고, 머리가 시원한 상태입니다. 그 상태를 만들어 줄 수 있는 최적의 운동이 “절운동” 입니다…

△ 다래끼= 다래끼는 눈에 정상적으로 존재하던 분비선에 균이 감염되어 염증이 생기는 것으로 가렵고, 주위가 충혈되며, 느낌이 까칠까칠해지고, 시간이 지나면 노랗게 고름이 잡힌다. 다래끼는 특별한 치료 없이 그냥 두어도 저절로 좋..

1. 햇빛
햇빛만 잘 쬐어도 하루에 필요한 비타민 D의 80%를 얻을 수 있다.피부가 흰 사람들은 하루 30분 정도만 쬐여도 충분하고, 피부가 검은 사람은 2시간 정도 필요하다.

2. 달걀
노른자 100g에는..

바야흐로 백세시대. 각종 질병의 예방 및 치료가 가속화되고 있는 요즘 장수는 더이상 남의 이야기가 아닙니다. 그렇지만 단순한 장수가 아닌 건강하게 오래 사는 것이 진정한 의미있는 장수라고 할 수 있겠지요

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식탁 위에서 가장 손쉽게 바다의 신선함을 만끽할 수 있는 방법은 김 몇 장을 꺼내는 것이다. 먹기 간편하고 맛도 좋은 김은 각종 비타민과 미네랄의 보고로 영양학적으로 손색이 없다. 특히 단백질이 풍부해 마른김 5장(..

요즘은 기술이 발달해 사계절 흔하게 사과를 구할 수 있으나 가장 사과를 맛있게 먹을 수 있는 계절은 늦여름부터 가을입니다. 이때 사과는 훨씬 영양분도 풍부해서 그 효능이 더욱 좋답니다.

사과에 풍부한 펙틴..

1. 감자
감자는 스트레스에 취약한 현대인들에게 매우 좋은 음식입니다. 감자에는 비타민C가 풍부합니다. 또한 부신피질호르몬 생산을 촉진시켜 우리의 몸이 스트레스를 잘 이겨내게 합니다. 감자의 판토텐산이라는 성분은 부신에 비타민..

챙겨야 할 중요한 계획 중 하나가 건강일 것 입니다. 그 중에서도 적정 체중 고나리에 관심이 많습니다. 식사조절과 운동이 병행돼야 건강하게 체중을 유지할 수 있습니다. 평소 챙기면 높은 식욕을 낮추고 신진대사를 촉진해 ..