닥터스토리
Category건강을 지키는 33가지 방법
1. 부추는 창자를 튼튼하게 해주고 몸이 찬사람에게 좋고 반대로 몸에 열이 많은 사람에게는 좋지 않다고 하네요 / 2. 양파는 살짝 구워서 드셔야지 체내 흡수가 더 빠르다고 합니다 / 3. 콩은 우유와 요구르트에 못지않게 장내에서 ..
꼭 알아야 할 16가지 건강 상식
1. 햇볕 아래에서 향수를 뿌리지 말 것. 향수에 들어있는 어떤 성분은 피부에 닿은 후 자외선을 받으면 선번 현상 또는 홍반을 일으킬 수 있다.
2. 손을 자주 씻어라. 감기, 세균, 전염병 등 질병을 일으키는 요인들을 피..
10년 젊어 보이는 동안피부 만들기
실제 나이는 20대 후반인데 피부나이는 40에 가까운 여성들이 종종 있다. 이는 평소의 생활 자세와 운동, 그리고 식습관과 깊은 관련이 있다.
동안 피부를 가진 여성은 피부와 몸매 관리는 물론 바른 자세로 생활하며, 올바른..
음식물을 꼭꼭 씹어야 하는 10가지 이유
첫째, 오래 씹으면 소화가 잘 되므로 다른 운동을 하는 데 필요한 에너지가 공급됩니다.
둘째, 오래 씹으면 소화가 잘 되기 때문에 만병을 치료하는 원동력을 공급합니다.
셋째, 씹으면 씹을수록 침이 많이 나옵니다…
주부 습진
○ 정의와 원인
물, 세제, 비누 등에 장기적으로 과도하게 노출되었을 때 흔히 발생하는 일종의 직업 피부염이 주부습진이다. 주로 출산 후에 잘 발생되며 음식점 주방 종사자와 수술장갑을 자주 끼는 외과의사와 치과의사한테서 발생하기도 한다. 아토피..
뒤틀린 골반은 하체 비만의 원인
식단 조절과 유산소 운동을 하면 몸 전체적으로 지방이 감소하기 마련이다. 하지만 신체의 특정 부분은 좀체 살이 빠지지 않은 경우가 있다. 특히 하체비만이 그렇다.
하체비만은 골반이 틀어져 하체에 신진대사가 원활하지 못..
입 냄새로 아는 건강 이상 증상 5가지
평소 치실을 사용하고 양치질만 신경 써도 심각한 입 냄새는 피할 수 있습니다. 민트향처럼 향긋하고 상큼한 입 냄새를 기대할 순 없어도 적어도 역한 악취가 풍기진 않습니다. 그런데 이렇게 신경을 써도 심각한 입 냄새가 난다..
허리 디스크 완치는 힙과 허벅지 관리이다
○ 허리 병의 원인은 고관절 불균형이다.
○ 허리 디스크는 힙(대둔근, 중둔근, 소둔근)근육 발달이 아주 중요 합니다.
○ 무릅 통증 예방 관리는 허벅지 근육과 종아리 근육이 발달 되어야 합니다.
○ 근육은 우..
6대암 간단하게 발견하는 방법
○ 위암 : 암 발병률과 사망률 단연 1위!
1) 소화가 잘 안되고 속이 쓰릴 때가 많으며 명치부분에 통증이 심하다 / 2) 윗배가 불쾌하고 더부룩하며 통증이 있다 / 3) 구역질, 압박감, 식욕부진이 심하다 / 4) 빈혈, ..
약이 되는 약차 – 기미, 당뇨, 동맥경화, 변비
○ 기미에 좋은 약차
– 살구차 : 행인유 또는 연고제를 만들어 피부염에 이용 / – 둥굴레차: 장기간 복용하면 안색과 혈색을 좋게 한다 / – 딸기즙 : 멜라닌 색소 침착억제에 효능이 있다 / – 구..
뇌(腦)가 강해지는 비법
01. 연결시켜 기억하라
정보를 얻고 저장하는 가장 대표적인 방법은 조합이다. 학습능력과 기억력을 좋게 하려면 배우는 것들 사이의 연관성을 만들어주면 된다.
02. 양손을 사용하라
뇌는 서로 비슷하게 생긴 오른쪽 뇌와 왼쪽 뇌로 나눠..
풍치에 좋은 음식
잇몸이 붓고 피가 나서 바람이 든 것 같다 하여 풍치라고 한다. 구강 내 세균에 의해 발생하는 염증성 질환으로, 한번 발병하면 고치기가 힘드니 미리 예방하는 것이 좋다. 이를 잘 닦고 식습관으로도 관리가 가능하다.
1. 시금치
치아..
건강에 도움이 되는 귀마사지
○ 고혈압
귓바퀴 뒤 움푹 패인 곳을 누른다. 무리했거나 일시적 흥분이 원인이 되어 혈압이 높아 진 경우에는 귀 잡아당기기로도 충분한 효과를 볼 수 있다. 귓바퀴의 위쪽 뒷면을 만져보면 움푹 패인 곳이 있는데 이곳을 ‘강압구..
비만과 암
비만이 암 발병 위험을 높인다고 하는데, 그 중에서도 위암, 간암, 자궁암, 당낭암, 췌장암이 비만과 관련이 높은 것으로 지목되고 있습니다.
○ 위암 : 지방 섭취가 늘어나면 위 염증으로 인해 위산이 과도하게 분비되어 위암 세포의 발생률이 높아질..
온수는 보약이다
우리가 상온(常溫)의 물만 마셔도 몸은 몰라보게 건강해 진다.
냉수는 체온을 떨어뜨리는데 체온이 1도 떨어질 때마다 면역력은 30프로 기초대사력은 12프로씩 떨어진다. 냉수는 소화, 혈액순환, 효소의 활성기능을 떨어뜨린다. 냉수는 체내 산화..
치매와 멀어지는 26가지 방법
01. 화내지 마라. 흥분 할 때마다 수십만 개의 뇌세포가 파괴된다
02. 좋은 물을 많이 마셔라. 몸도 마음도 머리도 맑아진다.
03. 성격을 개조하라. 낙천적인 사람은 치매에 걸리지 않는다.
04. 뇌..
성인병을 이기는 음식
01. 주식을 바꿔라-현미콩밥
02. 유방암 세포 증식을 억제-미강
03. 결장암에 탁월한 항암효과-율무
04. 대장암과 폐암을 예방하는-고구마
05. 유방암과 전립선암에 좋은-콩
06. 오곡밥의 비밀-잡곡
07. 간암에..
정력에 좋은 운동과 음식
남녀 모두에게 좋은 운동이니, 시간 날 때마다 따라해 보자. 음식 또한 모두 에게 좋다.
케겔 운동
조루증을 치료하는, 평소에도 할 수 있는 아주 간단한 운동이다. 화장실에서 소변을 볼 때 한 번에 해결하지 말고 중간에 끊어..
비만으로 생기는 여성질환
최근에 실시한 한 연구에 따르면 비만은 모든 암과 14-20%정도 관련된다고 나타났다고 한다. 게다가 비만은 암의 조기 발견이나 암의 재발 포착, 화학요법 등을 어렵게 만든다는 연구 보고도 있다. 비만은 특히 호르몬의 질서를 어지럽히므..
치아 망치는 음식
1. 과일 주스 – 주스에는 다량의 당분이 함유되어 있고, 실제로 스무디, 탄산음료보다 당분이 많이 들어있는 경우도 있다. 이는 입안에 있는 박테리아가 주스의 당분을 이용해 증식할 수 있고 충치 등을 일으킬 수 있다. 주스를 최대한 치아에 닿..