한줄명언

양치질의 중요성을 모르는 사람은 없다. 하지만 제대로 하는 법을 아는 사람들은 생각보다 많지 않다. 당신이 아는 양치질 방법은 어쩌면 틀렸을지도 모른다. 입속의 위생과 건강을 위해서 잘못된 양치질 상식을 알아보자. ..

○ 무척 피곤하다

어지간히 피곤해도 일이 좀 힘들어서 그런가보다 하고 넘어가기 쉽다. 하지만 철분이 결핍되면 신체 조직에 산소가 훨씬 적게 공급되기 때문에 필요한 에너지를 빼앗기게 된다. 평소보다 두서너 배 더 피로..

오징어다리를 씹다가 위쪽 어금니가 쪽이 떨어졌다.

(1) 집 앞에 새로 생긴 치과에 갔더니 핑크 가운을 입은 미쓰코리아 같은 아가씨 2명이 친절하게 인사를 한다. 바로 X레이실로 안내하더니 사진 촬영. 곧이어 치료실로..

바나나는 건강식품으로 널리 알려져 있다. 바나나에는 탄수화물이 25% 들어있고 비타민 A와 C가 풍부해 눈 건강과 우리 몸의 저항력을 높이는데 도움을 준다. 또 잘익은 바나나에는 펙틴이라는 식이섬유가 들어 있어 장의 기능을 활발하게 해줘 변비 예..

돌출입은 웃을 때 잇몸이 보여 미관상 아름답지 못한 것이 사실. 그래서 돌출입을 교정하려 양악수술 같은 대수술을 받는 경우가 많다. 하지만 아주 심한 돌출입이 아니라면 치아교정만으로도 치료가 가능하다.

최근에는 전혀..

추석도 지나고 아침저녁으로 제법 선선한 바람이 부는 가을이다. 요즘 같이 일교차가 큰 환절기에 관리를 잘 해야 젊은 피부를 유지할 수 있다.

기온이 떨어지고 날씨가 건조해지면 피부도 건조해진다. 따라서 무엇보다 가장 중요한 가을철 피부 관리..

○ 감기에 좋은 약차

– 생강차 : 발한촉진, 신진대사 기능촉진, 감기 등에 약리 효과 / – 귤피차 : 가래를 삭히고 각종 균류의 증식을 억제시킴 / – .매실차 : 해열 효과, 및 피로 회복에 효..

우리 사회는 현대의학이 점차 발달되면서 평균수명이 과거에 비해 많이 늘어났다. 그래서 ‘100세 시대’라고 하면서 건강에 대한 관심이 전보다 훨씬 높아졌다. 또한 몸을 위해 운동을 열심히 하고, 웰빙 음식 위..

중년이 되면서 잇몸질환 때문에 고생하는 사람들이 많다. 특히 술을 자주 마시고 흡연하는 사람들에게 특히 많이 나타나는 게 잇몸질환이다. 잇몸이 약해지면 풍치가 오고, 더 심해져 발치 후 인공치아를 이식해야 하는 경우가 많다. 잇몸 건강을 ..

목욕은 혈류의 흐름 뿐 아니라 경혈과 경락에 대한 열자극을 통해 기의 순환을 돕는다.

1. 고온욕

목욕탕에 들어갔을 때 뜨겁게 느껴지는 섭씨 42~45도의 물에 온몸을 담그는 목욕법. 몸의 면역력을 증강시키며 열에 예민한..

1. 당뇨병 개선
시금치는 혈당이 낮고 산화방지제로 알려진 알파-리포산이 인슐린 감수성을 개선시키고 당뇨병을 개선시킨다.

2. 뇌 기능
시금치에 풍부한 엽산이 뇌의 혈관을 압박하는 호모시스테인의 작용을 억제한다. 또한 두뇌를 활성화 시..

1. 근육(筋肉)을 느슨하게 해준다.
잠을 잘 땐, 똑바로 눕는 것보다 오른쪽으로 모로 눕되 두 다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다. 이 자세로 자게 되면 취침 중에도 소화가 잘 되고, 심장의 압박을 주지..

1. 잦은 두통이 느껴진다
가벼운 탈수증을 앓고 있을 때, 자주 나타나는 증상이 두통이라고 해요. 이는 충격으로부터 뇌를 보호하는 액체가 감소해서 나타난다고 합니다.

2. 두통이 악화된다
몸에 수분이 부족하면 두통이..

Q=최근 건강검진에서 이상지질혈증 진단을 받았습니다. 평소에 기름진 음식을 잘 안 먹고 체중도 정상인데 왜 이런 결과가 나온 걸까요.

A=이상지질혈증은 예전에는 고지혈증이라고 불리던 증상으로 혈중 저밀도 콜레스테롤(LDL-C)이 16..

휴식에는 두 가지 종류가 있다. 우선 ‘소극적 휴식’이 있다. 움직이지 않고 취하는 휴식으로 잠을 푹 자거나 빈둥거리는 것을 뜻한다. 이는 내장 특히 간의 회복에 좋다.

그러나 싫증이나 짜증, 두통이나 불안 등 정신적 피로에는 ‘적극적 휴..

Q:가정이나 사업체에서 화재 사고가 빈번히 발생합니다. 만일 주변에서 그런 일이 벌어졌을 때 어떻게 대처해야 하는지요?

A: 화상 후 첫 응급처치는 흐르는 수돗물이나 식염수에 화상 부위를 15분가량 대 화상 부위의 온도를 낮추는 겁니다. 이..

Q: 헬리코박터 파일로리(Helicobacter pylori) 균에 대해 요즘 말이 많네요. 어떻게 검사하고, 또 반드시 치료해야 하는 것인가요?

A: 세계 인구의 반 이상이 헬리코박터 파일로리균에 감염됐다고 합니다. 그만큼 흔하다는 말이..

잦은 야근에 시달리는 직장인들과 밤늦도록 계속되는 학업에 열중해 있는 학생들 우리나라 국민들은 너 나 할 것 없이 등 뒤엔 커다란 곰 한 마리를 얹고 다크써클과는 친구가 되어 피로에 찌들어 있죠. 휴대폰 배터리..

흔히 임파선이라고 알고 있는 림프선은 피부와 근육 사이에서 큰 덩어리의 세균을 파괴하고 쓸데없는 조직액을 거둬 정화 처리를 한다.

따라서 림프관이 튼튼하지 못한 사람은 잘 붓고 얼굴과 몸에는 지방이 붙어 살이 찌기 쉬운 체질이 된다.

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01. 아침마다 맨손체조를 하라.
02. 좋은 물을 많이 마셔라.
03. 감사 기쁨의 말을 쓰고, 원망 비난의 말을 사용 말라.
04. 뇌에 영양을 주는 식품을 섭취(호두,잣,토마토,녹차 등)
05. 두부 ..