서운하면 서운하다고
그 자리에서 바로 말하십시오
그 자리에서 말하면
상대방이 ‘아차’ 합니다.

서운함을 느꼈던 시간과
그 서운함을 표현하는 시간이
길어질수록 나와 그 사람사이의
강은 깊고 커집니다.

바로 이야기하지 못하면 감정이 쌓이게 되고,
나중에 그 이야기를 해야 할 때
서로를 아프게 만듭니다.

그리고 이야기 할 땐
똑같은 이야기도 이렇게 하십시오

“너 어떻게 그렇게 서운한 소리를 하니?”

이것이 아닌

“네 말을 듣고 나니 내가 좀 서운한 마음이 든다”

즉, 말 할 때는 상대를 향해 나의 상태만 묘사 하십시오

이것이 좋은 대화법입니다

-혜민 스님-