무더위 여름을 날리는 건강관리법

무더위를 이겨내기 위해! !
계곡을 가는 것도 좋고 바다로 놀러가는 것도 좋지만 더위철 이래저래
지친 저희의 몸 건강을 위해 ‘여름철 무더위 건강관리법’을 소개해 드릴게요~

1. 충분한 수분섭취와 제철 음식으로 보충하기
땀으로 배출되는 수분을 물이나 과일, 채소로 보충하고 복숭아, 복분자, 오이, 삼계탕 등
제철음식으로 체력을 보충하세요. 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요합니다!

2. 자외선 차단하기
너무 뜨거운 폭염의 날씨에는 야외활동을 피하고 선크림과 모자, 선글라스, 양산을
준비해서 자외선을 차단하세요! 또한 자외선 노출이 심한 오전11시-오후3시까지는
야외활동을 피하시고 꼭 자외선 차단제를 발라주세요!
나가기 전 가볍게 자외선 차단제를 얇게 펴 바르셔도 충분히 효과를
볼 수 있다는 결과가 나왔습니다.
(자외선 차단제를 바를 때 적외선으로 촬영한 사진)
이렇게 나가기 전 조금만 신경써 관리해준다면 충분히 건강한 피부를 만들 수 있습니다!

3. 냉방병 예방하기
냉방병을 예방하기 위해서는 실내 기온이 섭씨 25도 이하로 내려가지 않도록 하고!
가능한 한 실내외 기온차를 5도 넘지 만도록 하고, 냉기를 직접 받지 않도록 하며,
냉방에 들어갈 때는 땀을 잘 닦고 긴 소매로 조절하며 냉방을 계속 할 경우에는
1시간 정도의 간격으로 실내외 공기가 잘 순환이 되도록 환기 시켜주는 것이 좋습니다!

 
다음은 여름철에 있어 제일 골치 아픈! 골칫덩어리인 벌레 퇴치법을 알려드리겠습니다.
그 중에서도 과일에 제일 많이 꼬이는 초파리 퇴치법을 알려드릴게요!

일명 ‘초파리 트랩’ 만들기입니다.

1. 생수병을 가져와 뚜껑을 열고 그 속에 초파리들을 유인할 과일 넣는다.
2. 생수병 위 입구를 랩이나 테이프로 꽁꽁 감싼다. 탈출 못하게.
3. 그 위로 벌레가 들어오기 위한 입구를 만들기 위해
빨대 하나가 들어갈 수 있는 구멍을 만든다.
4. 벌레가 제일 많이 다니는 곳을 파악해 그 자리에 둔다.

이렇게 초파리를 없애기 위한 방법을 알아보았습니다 ^_^

또 제일 말썽인 모기 퇴치법을 간단히 알려드릴게요.

바로 계피가루를 이용한 퇴치법인데요!
계피에 매운 성분은 벌레들이 굉장히 싫어하기 때문에 모기는 물론
진드기와 같은 벌레 퇴치에 유용합니다! 특히 계피를 가루로 만들어 티백주머니 같은 곳에 넣어
집안 곳곳에 두거나, 계피를 달인 물과 정제수에 섞어 분무기에 넣고 분사하면 된다고 하네요!