매일 행복해지는 10가지 방법

1. 운동을 하세요.
일주일에 3회,
하루 30분이면 충분합니다.

2. 좋았던 일을 떠올려 보세요.
하루를 마무리 할 때마다
당신이 좋았거나 행복했던
감사해야 할 일 다섯 가지를 생각하세요. 
 
3. 대화를 나누세요.
매주 한 시간은
온전히 배우자나 가장 친한 친구들과
대화를 나누는 시간을 가지세요. 
 
4. 식물을 가꾸세요.
아주 작은 화분도 좋아요.
작은 생명이 당신을
행복하게 만들어 줄거에요. 
 
5. TV시청 시간을 반으로 줄이세요.
TV시청할 시간에
차라리 가족과 이야기하거나
책을 읽으세요. 
 
6. 미소를 지으세요.
적어도 하루에 한번은
낯선 사람에게 미소를 짓거나 인사를 해보세요. 
 
7. 친구에게 전화하세요.
오랫동안 소원했던 친구나
지인들에게 연락해서
만날 약속을 잡으세요. 
 
8. 하루에 한번 유쾌하게 웃으세요
웃음은 만병통치약이자
행복을 만드는 최고의 방법입니다. 
 
9. 매일 자신에게 작은 선물을 하세요.
사소한거라도 좋아요
자기 자신에게 작은 선물을 해보세요
그리고 그 선물을 즐기는 시간을 가지세요. 
 
10. 누군가에게 친절을 베풀어요. 
 
– ‘행복해지는 방법’ 中​ –