현재에 집중하라

과거의 일 때문에 마음 아파하고
또 미래에 닥쳐올 일에 대한 걱정으로 괴로울 때,
생활이란 오직 현재 속에서만 존재한다는 것을 생각하라.

당신이 현재의 생활에 전력을 기울일 때,
과거의 괴로움과 미래의 불안은 모두 사라져버릴 것이다.
그리하여 마침내 자유를 맛보며
온전한 기쁨을 누리게 될 것이다.