01. 그날의 기분을 중요시한다.

02. 아침 일찍 일어난다.

03. 자는 시간에 관계없이 일어나는 시간을 일정 하게 맞춘다

04. 아침 일찍 일어나기 힘들다면 차 한 잔 마시는 습관으로 시작한다.

05. 일어나서 맨 처음 할 일은 찬물로 세수하는 일이다.

06. 허둥대는 아침이 아닌 5분의 명상으로 아침 을 시작한다.

07. 다음 날의 계획은 전날 밤에 세운다.

08. 다음 날 옷은 미리 챙겨둔다.

09. 자정 전에 무조건 잘 수 있도록 노력한다.

10. 머리를 베개에 묻는 순간 모든 것을 잊어라.

11. 잠 안 오는 밤에 취할 수 있는 가장 좋은 방법은 독서이다.

12. 일에 있어서나 사람에 있어서나 범위를 좁혀 선별하되 정해진 것에 집중 투자한다.

13. 10분의 낮잠은 밤잠 한 시간의 차이가 있다.

14. 필요한 일과 필요치 않은 일을 구분한다.

15. 통근시간이 매우 생산적인 시간이 될 수 있음을 명심한다.

16. 여유 있는 계획을 세운다.

17. 모든 일에는 데드라인이 있음을 기억한다.

18. 모든 일에는 때가 있음을 기억한다.

19. 모든 계획은 시작시간과 끝시간을 명시한다.

20. 항상 최상의 선택으로 시간을 낭비하지 않는다.

-‘하루 24시간을 2배로 사는법 ‘-