​지금이 순간에 온전히 머물 때,
당신은 후회나 불안에
끌려 다니지 않을 수 있습니다.

깨어있는 마음으로 걷는
한 걸음 한 걸음은 우리의 행복을
키워주는 봄비 같은 것입니다.

걷고 먹는 것은
우리가 매일 하는 일상입니다.

그러나 대부분의 사람들은 걸을 때
온 마음을 다해 걷지 않습니다.

일과 걱정에
온 마음을 빼앗겨버리니까요.

그래서
사람들은 자유롭지 못합니다.

걸을 땐
깨어있는 마음으로 걸으십시오.

깨어있는 마음만 있다면
당신은 이제 과거를
후회할 필요가 없습니다.

깨어있는 마음은
사랑하는 사람들을
진정으로 볼 수 있게 해주고,

그들을 마음으로
받아들일 수 있게 해줍니다.

이것이 바로 우리를 진정으로
살아있게 하는 힘이며
행복하게 하는 힘입니다.

-틱낫한 스님-