1. 라즈베리
항암성분이 풍부하여 자궁암, 식도암, 대장암에 좋다

2. 블랙베리
비타민A의 함량이 높아 눈의 건강에 좋고 노화예방에 좋다

3. 포도
해독작용이 있어 몸속의 독소를 제거해 준다, 흡연자가 먹으면 좋다

4. 망고
배탈이나 설사에 효과적이며 안구건조증 치료에 도움을 준다

5. 자몽
비만관리에 도움을 주며, 여드름치료에 효과적이다

6. 파인애플
영양소의 흡수를 도와 소화작용을 도와준다

7. 키위
비타민C가 오렌지 보다 많고, 염증으로 인한 통증과 부기를 완화

8. 바나나
변비와 천식에 효과가 있고 긴장을 완화시켜줌

9. 딸기
노화방지에 탁월한 효능, 동맥경화 예방하고 종양을 억제

10. 수박
92%가 물로 이루어져 있어 칼로리가 낮아 다이어트에 적격

11. 사과
심장질환 예방에 좋고, 천식치료에 도움을 준다

12. 배
섬유질 분해 능력이 좋아 변비예방에 좋고, 콜레스테롤 수치를 감소

13. 토마토
라이코펜 성분으로 항암효과에 탁월하다

14. 아보카도
지방분해에 도움을 주며 콜레스테롤 수치를 낮춘다.

15. 체리
혈관을 깨끗하게 해주어 노화방지에 좋다

16. 레몬
당뇨, 변비, 고혈압을 예방하고 소화불량에 좋다

17. 오렌지
엽산이 많아 빈혈증세를 완화시켜줌

18. 블루베리
노화방지에 탁월한 효능이 있고 알츠하이머, 파킨슨병을 예방

19. 파파야
효소 분해를 돕고 소염제 기능이 있어 면역력을 증진시켜준다

20. 복숭아
비타민A의 함량이 높아 면역력을 높여준다

-‘건강한 아침’ 중-