가슴은 여성성의 상징이라고 해도 과언이 아니다. 그런 만큼 여성들은 성장기부터 자세, 브라착용 등 신경을 많이 쓴다. 선천적으로 작거나 모양이 예쁘지 않아 성형으로 극복하는 이들이 많은 것도 가슴이 지니는 여성성과 무관하지 않다.

여성의 가슴은 지방으로 돼 있어 운동으로 예쁘게 만드는 건 여간 힘든 게 아니다. 돈을 들일 것이 아니라면 꾸준한 노력과 인내만이 예쁜 가슴을 만들 수 있다.

1. 앉은 상태에서 팔 곧게 벌리기 – 의자에 앉은 채로 자신의 팔의 높이가 지면과 평행을 이루도록 옆으로 벌린다.

2. 가슴 앞으로 두손 모으기 – 평행을 유지하며 두 손을 가슴 앞으로 모은다. 이때 손바닥에 힘을 주어 양손이 각기 미는 힘이 가해지도록 한다.(일정한 힘이 들어갈 수 있도록 한다)

3. 머리 방향으로 들어올리기 – 힘을 주고 모은 양손을 머리보다 약간 높게 들어올린다.

4. 배꼽까지 내리기 – 머리 위로 올라간 양손을 그대로 힘을 유지한 채 배꼽까지 내린다.

5. 양 팔 평행하게 만들기 – 모은 손을 풀고 양 팔을 다시 지면과 평행하도록 올린다.(처음 자세로 돌아간 것)

1-2-3-4-5번을 순서대로 반복해서 12회를 1세트로 해서 하루 3세트를 한다. 몇 개월이 지나면 분명 변화된 자신의 가슴을 볼 수 있을 것이다.

꾸준한 가슴 운동으로 예쁜 가슴이 만들어지면, 집 밖으로 도는 남편이 어느 날부터 일찍 귀가한다는 점을 다시 한 번 상기하자.

-뉴라인성형외과 (손희동 원장)-