1. 자신의 모든 것과 싸우라.

나를 힘들게 하는 문제를 적어보자

2. 시간 사용과 싸우라.

내일 해야 할 일을 오늘 밤에 5가지만 기록하자

3. 게으름과 싸우라.

더 이상 게으르지 말자고 다짐하자

4. 열등의식과 싸우라.

난 특별하고 난 다르다고 자신을 인정하자

5. 자신의 생각하는 불행과 싸우라.

이 문제도 결국 지나가고 해결된다고 생각하자

6. 자신을 괴롭히는 병과 싸우라.

건강을 위해서 나쁜 습관 하나를 고치자

7. 물질을 낭비하는 습관과 싸우라.

돈을 어디에 사용하는지 적어보자. 20% 이상의 소비를 줄일수 있다

8. 편하고자 하는 욕망과 싸우라.

내일 쉬고 오늘은 끝까지 노력하자고 말해보자

9. 남에게 의지하려는 마음과 싸우라.

내가 나를 도울 수 없으면 남도 나를 도울 수 없다는 것을 인정하자

10. 소극적인 성격과 싸우라.

내 친구에게 좀더 마음에서 우러나오는 관심을 보이자