1, 손뻑을 50번 정도 친후 손바닥을 다뜻할 때까지 부빈다.

2, 손을 모아서 눈에 대고 눈을 크게 떠서 기가 들어가도록 눈을 위로 아래로 좌로 우로 사선으로 등을 5-10번 돌려준다.

3, 그 눈두덩을 꾹꾹 눌러주고 눈에도 꾹꾹 눌러주기를 5-10번 정도 반복한다.

4, 세안을 할 때는 대야에 연수 또는 깨끗한 물에 눈을 당구고 눈을 돌려준다.

-‘건강한 아침’ 중-