내 몸 을 지키는 100가지 건강 비법
 
1. 암예방과 치료 – 블루베리, 복분자, 딸기, 브로콜리, 
     토마토, 빨간파프리카,양배추, 양송이 
2. 암을 만든다 – 기름진 식단, 운동부족,비만, 담배 
3. 건강식 – 한식, 피토케미컬-채소, 과일
4. 간 건강 – 가자미 
5. 간 보호 – 결명자, 감귤   
 
6. 간 기능 회복 – 쑥, 칡
7. 간암 예방 – 양송이버섯, 배추 
8. 갈증해소 – 오이 
9. 감기예방 – 풋고추, 콩나물, 배
10. 갱년기 극복 – 돌나물   
 
11. 건망증 극복 – 파프리카 
12. 고지혈증 – 강남콩
13. 고혈압, 동맥경화 – 다시마, 고구마,메밀, 오이
14. 골다공증 예방 – 브르콜리, 뱅어포 
15. 골절예방 – 콩  
  
16. 근육생성 – 닭 
17. 기침, 기관지 보호 – 배, 오미자 
18. 납 해독, 뼈 – 두부, 사과
19. 노후건강 – 잣 
20. 노화방지 – 호두, 다시마, 복분자,블루베리, 딸기 
 
21. 뇌 노화방지 – 오디
22. 뇌졸중 – 오미자 
23. 눈 건강 – 시금치 
24. 니코틴 해독 – 양파
25. 다이옥신 해독 – 녹차 (혈액암 예방)
                                  
26. 당뇨 예방 – 청국장, 콩, 무 
27. 대장균 해독 – 마
28. 대장암 예방 – 감초 + 생강
       식이섬유 – 보리밥,채소,과일
29. 더위극복 – 수삼, 수박 
30. 동맥경화 – 꽁치  
  
31. 두뇌계발 – 달걀, 오징어 
32. 두통예방 – 사과 
33. 먼지 해독 – 돼지고기
34. 면역증강 – 율무, 풋고추, 고사리 
35. 무기력 탈출 – 두릅, 양파  
 
36. 배탈, 식중독 예방 – 매실
37. 변비 – 고구마, 우엉 
38. 부종 완화 – 수박 
39. 불면증 – 대추
40. 불임 예방 – 복분자   
 
41. 비만 탈출 – 김치+고구마, 곤약, 미역,
       느타리버섯, 도토리, 옥수수, 고추장 
42. 빈혈 해소 – 파래
43. 뼈 툰튼 – 꽁치 
44. 성장 촉진 – 갓 
45. 숙취 해소 – 콩나물, 북어, 칡  
  
46. 소화촉진 – 생강 
47. 시력보호 – 김 
48. 식도암 예방 – 당근
49. 식욕증진 – 딸기, 청양고추 
50. 신경통 완화 – 가지   
 
51. 신부전증 – 대합
52. 신장병 – 오이, 밤 
53. 심근경색 예방 – 호박 
54. 심장병 예방 – 고등어, 호두, 잣
55. 심혈관 질환 – 톳  
 
56. 스트레스 해소 – 귤, 로즈마리, 표고버섯 
57. 알루미늄 해독 – 요구르트
58. 알코올성 간염 – 홍합 
59. 암 예방 – 씀바귀, 양송이, 마늘 (수은해독)
60. 여름철 원기회복 – 산딸기
  
61. 여름피부 보호 – 복숭아 
62. 여성보양 – 꽃게, 들깨 
63. 위궤양 예방 – 애호박
64. 위암 예방 – 깻잎, 클리플라워 
65. 위염 – 우유   
 
66. 위장보호 – 감자
67. 유방암 예방 – 검은콩 
68. 자궁암 예방 – 미역 
69. 지방간 – 바지락
70. 장튼튼, 당뇨예방 – 무, 쑥   
 
71. 장 해독 – 미나리 
72. 전립선암 예방 – 토마토, 귤
73. 젊음 유지 – 냉이 
74. 정력보강 – 굴, 더덕, 마늘, 보리, 부추 
75. 천식 – 오미자  
  
76. 춘곤증 해소 – 달래, 식초 
77. 치아 건강 – 식초, 계피 
78. 카드뮴 해독 – 숙주나물
79. 칼슘보충 – 양배추 
80. 콜레스테롤 저하 – 해바라기 씨  
 
81. 쾌변 – 팥
82. 통증 완화 – 붉은고추 
83. 통풍 예방 – 미나리 
84. 피로회복 – 아스파라가스, 보리, 두릅, 유자
85. 피부미백 – 피망   
 
86. 피부보호 – 앵두, 오리, 당근 
86. 피부암 예방 – 호박, 브로콜리
88. 폐 건강 – 복숭아 
89. 폐암 예방 – 고구마, 당근, 호박,시금치
90. 해열작용 – 수박   
 
91. 허리통증 완화 – 표고버섯 
92. 혈관해독 – 모과 
93. 혈당조절 – 메밀
94. 혈압강화 – 참깨 
95. 혈액순환 – 오리고기   
 
96. 혈액암 예방 – 녹차
97. 혈액청정 – 취나물, 매생이 
98. 호흡기 보호 – 도라지, 복숭아 
99. 활성산소 해독 – 부추
100. 허약체질 개선 – 포도